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摘要：中职是一个比较特殊的教育阶段，中职学生与普通高中生相比不仅文化知识水平较低，他们还不思进取、意志薄弱，在学习和生活中极易遭受挫折。中职体育教学肩负着抗挫折心理教育的重任，教师需结合中职学生的身心特点实施教育，提升他们的抗挫折能力。鉴于此，本文以中职体育教学中的抗挫折心理教育为解析对象，同时提出一些有效建议。
关键词：中职体育教学;抗挫折;心理教育
体育运动对于学生的心理和体力来说均是一种考验，体育教学的主要目的是增强体质和塑造健康心理，帮助他们形成坚韧不拔、勇敢顽强的优秀品质，及有效应对挫折的心理素质。在中职教育阶段，抗挫折心理教育是体育教学的关键构成部分，教师需了解中职学生易形成挫折心理的原因，借助体育锻炼有的放矢的实施抗挫折心理教育，增强他们的心理素质。
一、因人而异尊重个体差异，教育学生正确认识挫折
体质是学生参加体育训练的基础，他们的个体差异在日常训练中表现的较为明显且直接，通过同学之间的对比极易被伤害或激励。在中职体育教学中，各个学生的身体素质、体质条件、心理承受能力、个性心理特征均和价值取向均有所不同，所以当他们遇到挫折时的处理方式与态度也表现的不同。因此，中职体育教师在课堂教学中进行抗挫折心理教育时，要关注和尊重学生的个体差异，考虑到他们的个性特点和身体素质等因素。针对内向型的学生要运用委婉的方法，通过表扬鼓励、启发诱导等方式吸引他们多进行团队型的运动项目，像乒乓球、篮球、羽毛球，或一起做游戏等。而对于外向型学生来说则可以直接进行说服教育，设立更高的训练目标，刻意制造挫折与提升困难程度，借此矫正他们自满骄傲的心理，使其继续上进。同时，中职体育教师在日常教学中，需有针对性教育学生正确认识挫折，使其了解到挫折是客观存在的，在心理方面时刻做好应对挫折的准备，结合自身身体素质与能力保持恰当的自我期望水平，让他们找准个人定位，制定切实可行的训练目标，不能超出自己的能力范围。并着重培养学生向上积极的人生观念和心理态度，使其知道挫折是强者的动力、弱者的压力，鼓励他们勇于挑战自己，最终解决困难和扫除障碍。
二、结合具体项目有的放矢，营造良好挫折教育情境
在中职体育教学中，运动项目有很多，学生遇到挫折与困难是随时可见、无法避免的，教师要结合具体项目有的放矢的实施抗挫折心理教育，善于观察他们在课堂上的表现，及时发现遇到挫折的同学，实时进行教育和引导，使其抗挫折能力得以有效改善。比如，在一次篮球比赛中，某一小队因一名学生在关键时刻失误葬送球权，导致本队失利，不仅全队同学都闷闷不乐，那位“失误者”更是无比尴尬。此时，教师可以先表扬获胜的一队，并巧妙组织语言“这一小队虽然失败，但是能够看出各个成员团结一致、努力拼搏，相信你们经过继续训练下次比赛一定能够获胜”。这样通过实时教育和侧面评价学生，培养他们正确面对挫折的方法与信心。同时，中职体育教师可以采用创设挫折情境与提升练习要求等方法进行抗挫折心理教育，让学生承受一定的心理和生理负荷，培养他们不怕累、不怕苦，勇于克服困难与挑战挫折的心理素质。诸如，在障碍接力跑中，教师可以在操作上模拟野外逃生的情境，要求学生在规定时间内小组成员都转移至安全地带，提升训练的刺激性与紧张感，锻炼他们团结协作、顽强拼搏的意志与精神。而且教师可以结合体育器材巧妙设置障碍，引导学生通过自身努力突破障碍，促使他们不知不觉的克服挫折、完善自我。
三、借助案例实施榜样教育，刻意增强竞争意识培养
榜样的力量可谓是无穷的，在中职体育教学中，面对挫折灰心丧气、一蹶不振的学生，教师可以借助实例实施榜样教育，引导他们向榜样学习。中职学生还有一定的模仿能力，通常将某些具体形式当做自己模仿的对象，使其在榜样作用下可深化认识挫折，激起他们内驱动力和上进心里，敢于面对挫折且战胜挫折。例如，在篮球教学中，部分学生难以掌握动作技巧，教师可引入姚明的案例进行榜样教育，讲述姚明进入NBA联盟之前在CBA联赛表现的很强势，在选秀前几乎没人看好，虽然以第一位外籍状元的身份来到NBA，不过首秀表现的并不好，再加上语言不通、文化背景不同，令他遭受巨大的挫折，然后姚明经过刻苦努力和训练短短的几场比赛就证明自己的实力，最终获得不少成就。这样利于姚明战胜挫折与困难的事迹成为学生的榜样，使其精神受到鼓舞，以积极的心态参与到篮球训练中。另外，体育是一门及娱乐性、竞争性和趣味性为一体的科目，激烈又紧张的竞争氛围能够引发学生拼搏奋发的斗志，使他们在不断赶超同伴的同时提升个人运动水平。对此，中职体育教师应当刻意增强竞争意识的培养，教导学生要注重竞赛的过程并非结果，使其形成良好的心理素质，消除遇到挫折时的消极心理，让他们以进取、平和的心态应对挫折和竞争。
四、总结
在中职体育教学活动中，教师需把握好中职学生正处于青春期的机遇，借各种体育项目设计多样化的抗挫折心理教育模式，让他们面对挫折与困难时拥有充足的心理准备，增强抗挫能力与意志品质，使其敢于迎难而上，形成良好的心理素质。
参考文献：
[1]苟宗权.新课程理念下中职体育教学模式探析[J].课程教育研究，2019（23）：217-218.
[2]鄒海晏.如何在体育教学中提升中职生的心理抗压能力[J].西部素质教育，2018，4（01）：84-85.
[3]章玮，乐肇炜.中职学生体育心理素质培养与研究[J].中外企业家，2016（17）：165.
关键词：中职体育教学;抗挫折;心理教育
体育运动对于学生的心理和体力来说均是一种考验，体育教学的主要目的是增强体质和塑造健康心理，帮助他们形成坚韧不拔、勇敢顽强的优秀品质，及有效应对挫折的心理素质。在中职教育阶段，抗挫折心理教育是体育教学的关键构成部分，教师需了解中职学生易形成挫折心理的原因，借助体育锻炼有的放矢的实施抗挫折心理教育，增强他们的心理素质。
一、因人而异尊重个体差异，教育学生正确认识挫折
体质是学生参加体育训练的基础，他们的个体差异在日常训练中表现的较为明显且直接，通过同学之间的对比极易被伤害或激励。在中职体育教学中，各个学生的身体素质、体质条件、心理承受能力、个性心理特征均和价值取向均有所不同，所以当他们遇到挫折时的处理方式与态度也表现的不同。因此，中职体育教师在课堂教学中进行抗挫折心理教育时，要关注和尊重学生的个体差异，考虑到他们的个性特点和身体素质等因素。针对内向型的学生要运用委婉的方法，通过表扬鼓励、启发诱导等方式吸引他们多进行团队型的运动项目，像乒乓球、篮球、羽毛球，或一起做游戏等。而对于外向型学生来说则可以直接进行说服教育，设立更高的训练目标，刻意制造挫折与提升困难程度，借此矫正他们自满骄傲的心理，使其继续上进。同时，中职体育教师在日常教学中，需有针对性教育学生正确认识挫折，使其了解到挫折是客观存在的，在心理方面时刻做好应对挫折的准备，结合自身身体素质与能力保持恰当的自我期望水平，让他们找准个人定位，制定切实可行的训练目标，不能超出自己的能力范围。并着重培养学生向上积极的人生观念和心理态度，使其知道挫折是强者的动力、弱者的压力，鼓励他们勇于挑战自己，最终解决困难和扫除障碍。
二、结合具体项目有的放矢，营造良好挫折教育情境
在中职体育教学中，运动项目有很多，学生遇到挫折与困难是随时可见、无法避免的，教师要结合具体项目有的放矢的实施抗挫折心理教育，善于观察他们在课堂上的表现，及时发现遇到挫折的同学，实时进行教育和引导，使其抗挫折能力得以有效改善。比如，在一次篮球比赛中，某一小队因一名学生在关键时刻失误葬送球权，导致本队失利，不仅全队同学都闷闷不乐，那位“失误者”更是无比尴尬。此时，教师可以先表扬获胜的一队，并巧妙组织语言“这一小队虽然失败，但是能够看出各个成员团结一致、努力拼搏，相信你们经过继续训练下次比赛一定能够获胜”。这样通过实时教育和侧面评价学生，培养他们正确面对挫折的方法与信心。同时，中职体育教师可以采用创设挫折情境与提升练习要求等方法进行抗挫折心理教育，让学生承受一定的心理和生理负荷，培养他们不怕累、不怕苦，勇于克服困难与挑战挫折的心理素质。诸如，在障碍接力跑中，教师可以在操作上模拟野外逃生的情境，要求学生在规定时间内小组成员都转移至安全地带，提升训练的刺激性与紧张感，锻炼他们团结协作、顽强拼搏的意志与精神。而且教师可以结合体育器材巧妙设置障碍，引导学生通过自身努力突破障碍，促使他们不知不觉的克服挫折、完善自我。
三、借助案例实施榜样教育，刻意增强竞争意识培养
榜样的力量可谓是无穷的，在中职体育教学中，面对挫折灰心丧气、一蹶不振的学生，教师可以借助实例实施榜样教育，引导他们向榜样学习。中职学生还有一定的模仿能力，通常将某些具体形式当做自己模仿的对象，使其在榜样作用下可深化认识挫折，激起他们内驱动力和上进心里，敢于面对挫折且战胜挫折。例如，在篮球教学中，部分学生难以掌握动作技巧，教师可引入姚明的案例进行榜样教育，讲述姚明进入NBA联盟之前在CBA联赛表现的很强势，在选秀前几乎没人看好，虽然以第一位外籍状元的身份来到NBA，不过首秀表现的并不好，再加上语言不通、文化背景不同，令他遭受巨大的挫折，然后姚明经过刻苦努力和训练短短的几场比赛就证明自己的实力，最终获得不少成就。这样利于姚明战胜挫折与困难的事迹成为学生的榜样，使其精神受到鼓舞，以积极的心态参与到篮球训练中。另外，体育是一门及娱乐性、竞争性和趣味性为一体的科目，激烈又紧张的竞争氛围能够引发学生拼搏奋发的斗志，使他们在不断赶超同伴的同时提升个人运动水平。对此，中职体育教师应当刻意增强竞争意识的培养，教导学生要注重竞赛的过程并非结果，使其形成良好的心理素质，消除遇到挫折时的消极心理，让他们以进取、平和的心态应对挫折和竞争。
四、总结
在中职体育教学活动中，教师需把握好中职学生正处于青春期的机遇，借各种体育项目设计多样化的抗挫折心理教育模式，让他们面对挫折与困难时拥有充足的心理准备，增强抗挫能力与意志品质，使其敢于迎难而上，形成良好的心理素质。
参考文献：
[1]苟宗权.新课程理念下中职体育教学模式探析[J].课程教育研究，2019（23）：217-218.
[2]鄒海晏.如何在体育教学中提升中职生的心理抗压能力[J].西部素质教育，2018，4（01）：84-85.
[3]章玮，乐肇炜.中职学生体育心理素质培养与研究[J].中外企业家，2016（17）：165.