饮食养生为实，精神养生为虚，只有虚实结合，相得益彰，方可收到养生平衡的新境界新效应。
　　古往今来饮食养生倍受青睐，但精神养生却不太为人们所重视。
　　我的奶奶是乡间一位私塾先生的女儿，她识字不多，却会背不少古诗。当我咿呀学语时，她就教我“鹅、鹅、鹅，曲项向天歌”、“床前明月光，疑是地上霜”、“一去二三里，烟村四五家”等古诗。也许是自幼受奶奶口授古诗的熏陶，使我后来对古诗兴趣越来越浓。
　　上个世纪的50年代初，我投笔从戎，驻扎上海。星期天、节假日我最爱去的地方，是福州路一家旧书店。我在那里过读诗瘾，一泡就是一天，饿了就啃点事先准备好的面包，个中乐趣只有自己最清楚。
　　青壮年时，八小时之外的业余时间里，我的主要爱好就是畅游浩瀚的古诗海洋。令人神往地陶醉在“黄四娘家花满蹊”的农舍小院；“一枝红杏出墙来”的早春二月；“两个黄鹂鸣翠柳”的杜甫草堂；“小荷才露尖尖角”的初夏水池；“映日荷花别样红”的西湖盛夏；“霜叶红于二月花”的枫林晚唱；“白银盘里一青螺”的洞庭远眺；“独钓寒江雪”的渔翁孤舟；“终归大海作波涛”的溪涧瀑布……如此精神旅游，不仅丰厚了文学知识和诗歌艺术的积淀，更可贵的是绿化了心灵世界的荒漠。使我胸怀宽广、性格开朗、乐观豁达。
　　一次次地痴迷沉醉，一回回地忘返留连，使我忘却喧嚣尘世中的是是非非、恩恩怨怨，摆脱事业、家庭、爱情、婚姻等诸多方面所带来的各种不良心态影响，使我能够在逆境中挫折里经常保持一种稳定、淡泊的乐观情绪。
　　古诗中的名篇佳句，乃至一个意象、一种意境都潜藏着乐观情绪的生机、活力和燃爆点。人生苦旅中难免遭遇失落、失意、失望等消沉情绪，在这里都会转化为坦然、平衡、奋发、乐观。比如“正人万山圈子里，一山放过一山栏”，告诉我前进的道路上会有很多的艰难险阻，不要翻过一个山头就沾沾自喜，而应时刻准备迎接新的困难，翻过新的山头；再如“欲穷千里目，更上一层楼”，激励世人不断攀登新高峰，不断追求新境界，登得愈高，眺得愈远，胸襟广阔，视野则更拓展，其哲理性强，耐人回味。
　　退休后，休闲安居，时光充裕，吟诵古诗更成为我养生的最佳选择。无论在客厅、阳台、卧室、书斋，无论是饭后散步、郊野踏青、或是出外旅游，我总爱把自己熟背的近百首古诗“因地制宜”地朗诵。记得前年游少林寺，我特地爬上嵩山，高声朗诵了唐代孟郊的《洛桥晚望》，虽说当时是初秋白日，但当吟到“月明直照嵩山雪”时，依然倍感分外亲切，雅兴盎然。
　　朗读古诗，启迪智慧、陶冶情操、愉悦心境、净化灵魂，使我天天营造乐观氛围，日日度过美好时光。