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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01
摘 要 体能是一切运动的基础，《体育与健康课程标准》指出，体育课是以身体活动为主的一门课程，在课上要发展体能和掌握技能。其实体能与技能是相辅相成的，没有体能何来技能，掌握了技能反过来也会促进体能的提高。本文主要从补偿性体能素质练习中找出提高课堂质量的有效方法。
关键词 补偿性 体能 素质练习 单元教学
一、狠抓常态下的真实课堂，实行课课锻炼
场景一：某位体育老师执教公开课，课题花俏：恐龙园历险记，课上教师带领设置情景，恐龙园历险，学生甚至每人发了一只恐龙，然后进行所谓的恐龙园历险记，课上为了历险，浪费了学生宝贵的身体锻炼时间，缺乏必要运动量和运动强度。学生按照教师的程序走恐龙园，进行一些历险，粗看学生兴趣高涨，但是效果如何呢？
思考与对策：
（一）体育与健康课是以身体活动为主要手段，以增进学生健康为目的的课程。身体活动是体育课堂区别于其他课堂的特征。《体育与健康课程标准》把学生体质作为评定体育课程的首要标准，体育课堂担负着艰巨的任务。意味着以往一些花俏的课堂将被淘汰。
（二）体育教师要关注常规状态下的体育课堂，抛弃浮躁，踏踏实实的上好每一节体育课，这才是真实的课堂。教师在课堂上每节课安排一个课课练，时间可以在3-5分钟左右，针对主教材身体素质方面的问题，进行有效的补偿，实施补偿性体能素质练习。其中可以安排与主教材互补的身体素质练习，有一定强度的练习，有效的利用课课练时间，让学生真正受益。
二、实现技能为主的扎实课堂，实行单元教学
场景二：某教师执教一节公开课，课题是耐久跑，他在课上采用很多方法让学生跑，有追逐跑，有小组跑，有师生互动的跑，一节课是热闹非凡，但是基本上他没有讲方法，学生一味的跑，运动量是够了，运动强度超大，学生心率达每分钟218次，整节课上，有四个同学吃不消，退出体育课堂。
思考与对策：
（一）体育教师要钻研教材，任何一项运动，看似简单，其实有它的技术要求，一定要遵循学生的生理运动规律，运动量和运动强度不是越大越好，要适量。
（二）体育课程要以传授运动技术为本，如果脱离了运动技术，一节体育课将面目全非。体育教师要认真制定学年教学计划和单元计划，合理设计课时计划，形成一系列的计划。教学活动是一个双边活动的过程，要体现教学的教和学生的学，学生在教师指导下，扎扎实实地掌握每一项技术。
（三）教师在一个单元中为了使学生的技能更好的掌握，对课中出现的难点、问题进行分析——“发现问题—补偿介入—解决问题”，对课中的问题，通过实施补偿性体能素质练习，得以解决问题。
三、关注全体学生的充实课堂，实行因材施教
场景三：某位体育教师设置了一个好玩的游戏——钓鱼，但是在练习的时候，他是一组一组让学生练习，特别是让第一组练习的时候，第二组、第三组和第四组的学生看，然后是依次轮流练习，他说这样是为了避免游戏中的伤害事故，因为有的学生可能体型肥胖，容易受伤，他一组一组练的话就可以观察仔细，加强课堂调控。
思考与对策：
（一）体育教学要面向全体学生，通过绝大多数学生的整体进步保障教学质量。同时，教师又要尊重学生在身体条件、运动基础、学习能力等方面的个性差异，对不同的学生區别对待，促进学生的个性发展。
（二）出现这种情况，完全可以让体型特殊的学生编成一组，设置一些项目进行补偿性体能素质练习，教师要面向全体学生，设定的目标要符合实际，应该是大部分学生都能达到的目标，对于身体素质特别差的学生就应该区别对待，因材施教。
四、打造课内为主的平实课堂，实行课外延伸
场景四：有些体育教师能很好的组织体育课堂教学，但是从来不给学生布置课后自锻项目；还有一部分体育教师，非常重视课后学生的自锻，但是课上就马虎，如：一年级的很多同学跳短绳也不会，某体育教师课上从来不带领学生练习，教他们怎样跳。他通过家校路路通的平台，发短信告知家长，这是《国家学生体质健康标准》的测试项目，让家长负责教会学生跳绳，并且达到多少个数。
思考与对策：
（一）体育课首先抓好课堂教学，提高教学质量，同时又要与班级体育活动、大课间活动、运动会及各种体育竞赛活动、家庭锻炼紧密结合，努力与其他学科融合，有目的，有计划、有组织地将体育课的效果延伸到各种体育课外活动中去，形成“大体育课程。”
（二）体育教学以课内为准，教师要杜绝做秀，打造常态下的平实课堂。平实的课堂应该是教学内容丰富，学生学有所得。教师在课上进行补偿性体能素质练习，应该有所收获。如果在课堂上完成不了，还可以向课外延伸。
五、营造激励为主的丰实课堂，实行考核强化
场景五：一些体育教师，组织学生进行某项技能的练习时，只是让学生反复的练习，缺乏对学生的一个评价，评价种类很多，有相互评价，小组评价，教师评价等等；还有部分体育教师为了省力，把《国家学生体质健康标准》的测试项目就作为考核项目，其余项目就只练习不考试。
思考与对策：
1.（一）体育与健康课程的评价主要是以激励学生努力学习为目的的，体育课中的评价，可以是一个练习之后的评价，也可以是一个项目的评价，可以评价自己，也可以评价他人。
（二）《体育与健康课程标准》明确指出，要加强对学生的客观考核，考核要以运动技能和身体素质为主，注重对学生的参与意识、学习态度、行为规范的考核与评价。教师在课上要鼓励学生积极参与补偿性体能素质练习，通过补偿性体能素质练习来强化体能促进技能，。同时，根据期初的单元计划，每个单元学习完，一定要组织考核。只有通过考核，才能向学生反馈其中的掌握情况。
摘 要 体能是一切运动的基础，《体育与健康课程标准》指出，体育课是以身体活动为主的一门课程，在课上要发展体能和掌握技能。其实体能与技能是相辅相成的，没有体能何来技能，掌握了技能反过来也会促进体能的提高。本文主要从补偿性体能素质练习中找出提高课堂质量的有效方法。
关键词 补偿性 体能 素质练习 单元教学
一、狠抓常态下的真实课堂，实行课课锻炼
场景一：某位体育老师执教公开课，课题花俏：恐龙园历险记，课上教师带领设置情景，恐龙园历险，学生甚至每人发了一只恐龙，然后进行所谓的恐龙园历险记，课上为了历险，浪费了学生宝贵的身体锻炼时间，缺乏必要运动量和运动强度。学生按照教师的程序走恐龙园，进行一些历险，粗看学生兴趣高涨，但是效果如何呢？
思考与对策：
（一）体育与健康课是以身体活动为主要手段，以增进学生健康为目的的课程。身体活动是体育课堂区别于其他课堂的特征。《体育与健康课程标准》把学生体质作为评定体育课程的首要标准，体育课堂担负着艰巨的任务。意味着以往一些花俏的课堂将被淘汰。
（二）体育教师要关注常规状态下的体育课堂，抛弃浮躁，踏踏实实的上好每一节体育课，这才是真实的课堂。教师在课堂上每节课安排一个课课练，时间可以在3-5分钟左右，针对主教材身体素质方面的问题，进行有效的补偿，实施补偿性体能素质练习。其中可以安排与主教材互补的身体素质练习，有一定强度的练习，有效的利用课课练时间，让学生真正受益。
二、实现技能为主的扎实课堂，实行单元教学
场景二：某教师执教一节公开课，课题是耐久跑，他在课上采用很多方法让学生跑，有追逐跑，有小组跑，有师生互动的跑，一节课是热闹非凡，但是基本上他没有讲方法，学生一味的跑，运动量是够了，运动强度超大，学生心率达每分钟218次，整节课上，有四个同学吃不消，退出体育课堂。
思考与对策：
（一）体育教师要钻研教材，任何一项运动，看似简单，其实有它的技术要求，一定要遵循学生的生理运动规律，运动量和运动强度不是越大越好，要适量。
（二）体育课程要以传授运动技术为本，如果脱离了运动技术，一节体育课将面目全非。体育教师要认真制定学年教学计划和单元计划，合理设计课时计划，形成一系列的计划。教学活动是一个双边活动的过程，要体现教学的教和学生的学，学生在教师指导下，扎扎实实地掌握每一项技术。
（三）教师在一个单元中为了使学生的技能更好的掌握，对课中出现的难点、问题进行分析——“发现问题—补偿介入—解决问题”，对课中的问题，通过实施补偿性体能素质练习，得以解决问题。
三、关注全体学生的充实课堂，实行因材施教
场景三：某位体育教师设置了一个好玩的游戏——钓鱼，但是在练习的时候，他是一组一组让学生练习，特别是让第一组练习的时候，第二组、第三组和第四组的学生看，然后是依次轮流练习，他说这样是为了避免游戏中的伤害事故，因为有的学生可能体型肥胖，容易受伤，他一组一组练的话就可以观察仔细，加强课堂调控。
思考与对策：
（一）体育教学要面向全体学生，通过绝大多数学生的整体进步保障教学质量。同时，教师又要尊重学生在身体条件、运动基础、学习能力等方面的个性差异，对不同的学生區别对待，促进学生的个性发展。
（二）出现这种情况，完全可以让体型特殊的学生编成一组，设置一些项目进行补偿性体能素质练习，教师要面向全体学生，设定的目标要符合实际，应该是大部分学生都能达到的目标，对于身体素质特别差的学生就应该区别对待，因材施教。
四、打造课内为主的平实课堂，实行课外延伸
场景四：有些体育教师能很好的组织体育课堂教学，但是从来不给学生布置课后自锻项目；还有一部分体育教师，非常重视课后学生的自锻，但是课上就马虎，如：一年级的很多同学跳短绳也不会，某体育教师课上从来不带领学生练习，教他们怎样跳。他通过家校路路通的平台，发短信告知家长，这是《国家学生体质健康标准》的测试项目，让家长负责教会学生跳绳，并且达到多少个数。
思考与对策：
（一）体育课首先抓好课堂教学，提高教学质量，同时又要与班级体育活动、大课间活动、运动会及各种体育竞赛活动、家庭锻炼紧密结合，努力与其他学科融合，有目的，有计划、有组织地将体育课的效果延伸到各种体育课外活动中去，形成“大体育课程。”
（二）体育教学以课内为准，教师要杜绝做秀，打造常态下的平实课堂。平实的课堂应该是教学内容丰富，学生学有所得。教师在课上进行补偿性体能素质练习，应该有所收获。如果在课堂上完成不了，还可以向课外延伸。
五、营造激励为主的丰实课堂，实行考核强化
场景五：一些体育教师，组织学生进行某项技能的练习时，只是让学生反复的练习，缺乏对学生的一个评价，评价种类很多，有相互评价，小组评价，教师评价等等；还有部分体育教师为了省力，把《国家学生体质健康标准》的测试项目就作为考核项目，其余项目就只练习不考试。
思考与对策：
1.（一）体育与健康课程的评价主要是以激励学生努力学习为目的的，体育课中的评价，可以是一个练习之后的评价，也可以是一个项目的评价，可以评价自己，也可以评价他人。
（二）《体育与健康课程标准》明确指出，要加强对学生的客观考核，考核要以运动技能和身体素质为主，注重对学生的参与意识、学习态度、行为规范的考核与评价。教师在课上要鼓励学生积极参与补偿性体能素质练习，通过补偿性体能素质练习来强化体能促进技能，。同时，根据期初的单元计划，每个单元学习完，一定要组织考核。只有通过考核，才能向学生反馈其中的掌握情况。