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体能是柔道运动员所有技能得以有效施展的前提和基础,拥有良好的体能水平是柔道运动员竞技能力得以提升的有效突破口,不但能够促进柔道运动员竞技水平的提高,还能够对运动损伤进行有效预防,为此强化柔道运动员的体能训练具有重要的意义.基于此,本文首先对柔道运动员专项体能的特征进行分析,之后在对柔道运动员专项体能训练应遵循的原则进行介绍的基础上,分别从不断优化专项力量训练、更好地优化专项速度与耐力训练、训练的强度和负荷的优化几个方面提出了柔道运动员专项体能训练优化的方法.