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睡眠是健康的“晴雨表”，是身体出现问题的信号灯，而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。因此，正确管理失眠后的负面情绪很重要。如何判断是否失眠 有时很困，但躺在床上辗转反侧就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少；
管理好失眠后的负面情绪
【摘 要】
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睡眠是健康的“晴雨表”，是身体出现问题的信号灯，而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。因此，正确管理失眠后的负面情绪很重要。如何判断是否失眠 有时很困，但躺在床
【机 构】
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北京大学精神卫生研究所
【出 处】
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家庭健康：医学科普
【发表日期】
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2015年3期
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