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健康的身体来源于健康的生活方式，合理的饮食、适当的运动及轻松的心态。俗话说：生命在于运动。体育锻炼对保持身体健康具有重要的促进作用，是增进健康的有效途径之一。体育锻炼也有相应的组织规则和运动特点，不同年龄段的人有着不同的兴趣爱好和运动需求。体育锻炼的内容要根据不同阶段的特点来设定，要符合学生的年龄特征。《体育与健康》一书选取的体育运动内容符合中等职业学校学生的特点，有利于促进学生的身心健康。