漫话提高心理承受力(二) 学会消化和减缓痛苦与烦恼

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痛苦或烦恼的心情每一个人都经历过,只不过是感受频率的多少与程度的大小不同而已。一般情况下,长期被负性情绪(紧张、焦虑、抑郁、悲伤、失望、沮丧、愤怒、恐惧、孤独等)所笼罩,都会使人感到痛苦和烦恼,其程度有轻有重。
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