体育是学校教育的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能、增强体质、锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针、培养建设合格人才的具体体现。所以，提高体育课的课堂教学质量是我们体育教育工作者长时间以来研究、探讨并努力解决的课题。根据教学实践的体会，我认为：要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后要上好课。
　　
　　一、备好课
　　
　　体育课是教授体育运动知识（主要是体育运动技术动作）和组织体能训练的课，它与其他科的课一样，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到目的。那么，怎样才算备好课呢？我认为备好课必须做到以下几点：
　　1、明确要求，熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能想出行之有效的纠正错误动作的方法；同是也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。
　　2、结合教材、学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点、攻克难点。
　　3、结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。
　　
　　二、上好课
　　
　　在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体、增强体质。这样，要完成学习任务，学生往往要体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质。因此，学生很容易产生畏难情绪、疲劳感觉，严重影响了课堂的教学质量。所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量。那么，怎样上好每节体育课呢？
　　1、动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，使学生容易抓住动作要点、较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准确精炼的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。又如：教学原地推铅球时，运用“蹬送转挺推拔”等学生熟悉的动词来讲解。
　　2、示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学生学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。
　　3、组织教学的语言富有启发性、激励性。富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的（即身体怎样、脚掌怎样着地）？然后让学生沿弯道跑三次（慢、中、快），体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本都能作出正确的回答。这时我就把学生的回答加以整理，概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右脚前内侧，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。
　　4、组织教学的形式、方法生动活泼，富有趣味性、竞争性。体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的，或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作或练习以前學习过的动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练、不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。
　　5、合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该既能使学生较快、较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体、增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度等比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。