很多人一年四季被感冒困扰，很是担忧是不是自己的免疫力有问题，有的甚至已经开始为提高免疫力而开始进补。事实是什么？

第一，此“感冒”不一定是真的感冒。

　　经常打喷嚏、鼻塞、流涕、流泪，咳嗽，甚至1小时前还好好的，现在就一把鼻涕一把眼泪。受凉、吹风、脱衣、摸冷水、吃香辣食物都可能被描述为诱发因素，但没有发热、脓痰、脓涕。这种情况有可能反复发作。如果情况与此类似，那么很有可能不是感冒，而是过敏性鼻炎或是与过敏现象有关的呼吸道症状。这时不需要使用抗生素，普通感冒药可能有效，但不主张长时间使用感冒药。长期使用感冒药物可能会导致肾功能损害。

第二，真正免疫力低下的人是很少的。

　　人的免疫力的物质基础是什么呢？一般来说包括：细胞免疫、体液免疫以及体液、分泌物中的溶菌酶等，真正缺乏这些物质的人是很罕见的。之所以出现上面那些症状恰恰不是因为免疫力低下，而是因为你的呼吸道敏感性过高。即便有反复的呼吸道感染，也并不能认为是免疫力低下，而是由多种因素造成的，这个就交给医生来处理吧，这种情况大多数是短期、可逆的。您大可对自己对免疫力放心。

第三，绝大多数人并不需要“補”

　　无论“药补”还是“食补”都不需要，人体的免疫力不会因为这些方法而增强，目前比较靠谱的增强免疫力的方法就是注射疫苗！建议每年注射流感疫苗，每年8月以后，当年的新流感疫苗就上市了，入冬以前注射是很好的选择。肺炎疫苗每5年注射1次就可以了。疫苗不是万能的，但注射疫苗能减少感冒的机会、减轻感染的症状。