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本文的＂运动＂,主要是谈体育运动。一般来说,体育运动目的有二：一是以竞技、比赛为目的;一是以强身健体为目的。我们讨论的是后者。以强身健体为目的的体育运动,因人而异又分为两种：多数人是为了锻炼身体、增强体质,以求防病延年;另一部分人为了减肥、健美,保持体型和青春活力。有鉴于运动目的的不同,下面以慢跑为例,分析各个不同时间段的生理变化。