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没有哪个季节能像盛夏光年—般让人够high够疯狂，我们已经为你准备好了充分enioy的方方面面：夜生活丰富的partyanimal们，我们为你列举了不同类型的酒吧，还有最热门的鸡尾酒选择，而更重要的是，要在露天环境里享受，夏天就是要任性地享受阳光；哦对了，别忘了把自己装扮起来，穿上最流行的孔雀蓝；没什么能比爽口的沙拉更适合这个夏天，我们推荐7步搞定一份完美沙拉，还告诉你如何搭配简单味美又健康的沙拉酱汁……我们制订了6个规则，尽管挑选你喜欢的行动起来，总之不要辜负这个盛夏。
夏日消遣好去处
无论是商业会晤还是和朋友聚会小酌，抑或是想开疯狂派对或来场甜蜜约会，这个夏天我们的建议是选择一间有露台的酒吧，不然如何享受夏日的明媚阳光？！而根据需求的不同，亦有不同风格的露台可以选择一商务场合就选在摩天大楼的屋顶露台，闹中取静却又注重私人空间，开阔美景也足以缓解气氛和情绪；而和朋友聚会则可以选在胡同串子里的小酒吧，够high够放松，还有火辣名字的鸡尾酒特饮；至于约会我们也有好推荐，用绿植和小灯泡营造的天台花园最讨女孩子欢心……最后别忘了偷师学那么一两款夏日特饮，在家也可以清凉、畅快。
01
非常时髦VUE Bar
有两层楼的VUE Bar享有270度的环江美景，能同时看到浦东陆家嘴和浦西外滩。酒吧由日本设计公司Super Potato设计，以私人酒窖为主题，用红砖砌墙，两万瓶红酒整齐陈列作为装饰，酒桶、酒瓶等特色摆设都从南法直接采购。而最具特色的设计便是顶层露台的恒温按摩浴池，让你可以在户外水池里欣赏浦江两岸夜景。
VUE Martini：是酒吧的招牌鸡尾酒，看似芒果果昔的颜色正是酒吧的标志色。它由伏特加、宝狮橙味甜酒和芒果果泥调配而成，口感清新香甜。
上海市虹口区黄浦路199号上海外滩茂悦大酒店西楼32层
02
沁园Breeze GardenTerraceBar
看似玻璃房的酒廊既能感受到阳光，同时又有树木遮阴。它以翠绿色为主题，并用白色大理石、金色装饰品和风格鲜明的装饰画作为酒廊内饰。无论是贯穿在设计里的翠绿色元素，抑或是它被植物环绕着的选址，都是沁园露台酒廊的巧思，意为体现城中绿洲的感觉。
Pisco Sour：酒廊以Sour鸡尾酒为主打，这款Pisco Sour是由秘鲁蒸馏酒、蛋清液、青柠汁和糖浆调配而成。它雪白的颜色给人以清凉沁人的感觉，口感清新，还有特色的酒香。
上海市恒丰路500号
上海浦西溯际酒店1层
03
新吧XTD Elevated
在商场和办公楼林立的上海新天地商圈里，这个坐落在楼宇间的开放空间让顾客能在户外稍微透透气。平层的设计让露台更显开阔，植物环绕也为这个空间带来了生气，其中最特别的就是散落在露台各个角落的当代艺术作品，每件艺术作品都由不锈钢反光材质制成。
酷：是新吧为夏日特调的饮品，它在朗姆酒的基础上，配以鲜桃糖浆、菠萝汁、新鲜青柠汁、新鲜薄荷叶制作而成。酒体呈绿色，口感清凉，带有颗粒状的冰沙，入口即化。
上海南黄浦区马当路99号
上海新天地朗廷酒店5层
04
Flair酒吧
素有“中国离天空最近的露天酒吧”之称，面朝黄浦江，东方明珠就在眼前。酒吧由日本设计公司Super Potato设计，墙面采用了日本海床进口的Ova石，而梁拄则是从上海老船厂收购来的废弃原木，将日式和中式、现代和传统进行结合。一盏酷似漫天星空的弧形吊灯则恰好让人在室内也感受到和天空的比邻。
Summer Cherry：以金酒为基底，加入路萨朵樱桃味力娇酒和蔓越莓汁调配而成，玫红色的酒体上叠放碎冰。口感清新，带有樱桃的酸甜口味。
上海浦东陆家嘴世纪大道8号上海国金中心浦东
丽思卡尔顿酒店58县
05
欧吧OBar
得名于酒店名字“NUO”的最后—个字母，中文也就顺势成了娇滴滴的一句“欧吧”。2000平方米的空间让它成为了北京面积最大的露天酒吧，大片的绿植面积让你永远都不会感觉到拥挤，半开放式的灯笼造型座位设计却又有着私密性，酒吧还准备了格纹的羊毛披风，夜幕降临、气温略低时你可以贴心地给女伴披上，美景再佐以温柔服务，酒吧只能帮你这么多了。
美态：朗姆酒作为基酒，配上菠萝汁和杏仁酒，红石榴糖浆让整个酒体颜色清凉而又甜美，热带水果的清香让你充分陶醉在这个盛夏。
北京市朝阳区将台路甲2号
北京诺金酒店5层
06
The Pool Bar
以台球而得名，店内好玩的细节却不少，譬如桌上足球台，从日本淘回的小宇航员摆件，从法国带回的木偶小马……酒吧的老板之一为反光镜乐队的鼓手老叶，酒吧内每一首歌都由他亲手所选，而另—个老板Luke则负责调制多种鸡尾酒。店内引人注目的则是透明的屋顶，打开屋顶的遮光布，不管是夏日阳光还是静谧夜晚都各有味道，下次要早点儿去，这样就可以坐在用透明框保护起来的“文革”时的大字报旁，是的，这是最卖座的一桌位置。
夏日大自腿：带着浓浓的夏日清凉感，配料有黄瓜糖浆、青柠、薄荷、苏打水，“大白腿”在哪里？看好了，就是里面泡着两块雪白的黄瓜片。
北京市东城区
鼓楼东大街106号
07
上酒吧
整个酒店以“水”为主题，酒吧名为“上”，取自上善若水之意，顶层露台的露天泳池无疑是最惊艳的一笔。而另一个吸引人的地方便是绝妙风景，俯瞰紫禁城风云，还有前门一带胡同特色。从7点日落时分，一直持续到午夜，都是露台最热闹的时段。 蓝色天堂：大胆地用中西合璧的方式做出，苏打水加入了蓝橙力娇酒、荔枝力娇酒、白葡萄酒，最后配上柠檬片和樱桃点缀，蓝黄相间，色彩诱人。
北京前门商业区鲜鱼口街87号皇家驿站前门店5层
08
印酒吧
酒吧有宽阔的东西两个露台，东边的露台可以远眺国贸三期，西边的露台则可以望得见天坛，视野绝佳。而其之所以叫印，是来自中国文化中的印章，所以酒吧以中西元素混搭，雅致有不失性感。每年初夏这里都会有一个在露台开办的性感派对，有热辣女DJ和百老汇滑稽戏撑场。
金发女郎：整杯酒呈现透明的黄色，配料有鸡尾酒用的伏特加、Iimoncello、香草糖浆、黄柠檬和苏打水，清爽’生感。
北京市东城区祈年大街8号
新世界酒店12层
09
To My Dearest
亮着暖黄色灯光的小店像一座让人向往的岛屿，独立的二层小楼，落地的大玻璃窗非常惊艳，带着日式的设计感和简约，简直让你以为是走进京都街头的一家店。作为一家法式下午茶店，这里提供具有多种层次感口味的甜品以及非常棒的日本茶和起泡酒。值得推荐的是一款叫茶橙的甜品，主要成分是伯爵茶和橙子，口感丰富清爽，毫不甜腻。
白桃乌龙茶：由日本特制的选上等乌龙和挑子起烤，再用夏日冷泡的做法让你享受
个精致的下午。也许不久之后，你就可以在店里买到专门从日本进口的冷泡茶，回家享受这份清丽。
北京市东城区东四十条96号
夏日孔雀男
夏天终于到来，你是否准备好迎接欣赏的目光？绅士风正流行，正装越来越常见，而且越醒目越好，一件重合夏天的双排扣西装必不可少，而我们的意见是，不古板的服装绝对是《智族GQ》推荐的主食，譬如清爽的孔雀蓝。再看看我们准备的配件，你肯定会为这些色彩斑斓的“甜点”疯狂：领带？当然；包？你需要它；一顶帽子、手表，以及一双能让你炫耀的鞋子？如果你有了，意味着你已经准备好了。
LOOK1
什么？孔雀蓝色让你看上去像是吃软饭的？要知道在过去寒冷的几个月，你已经用深蓝色、灰色和黑色把自己包裹束缚住足够长的时间。我们并不是反对这些颜色，而是在明媚的阳光下，它们实在无趣。而在面料上也需要多加注意，一件密不透风、穿起来就像是盔甲的双排扣西装会让你看起来像是糟糕的临时工，要选择更透气、更适合夏天的面料，比如轻质羊毛、棉或者亚麻布。这些是所有夏天百变打扮的基石，尤其是当你穿梭于各种场合之间，它们能避免让你汗流浃背。
LOOK2
周五该怎么穿？给你的西服外套搭配一条白色牛仔裤，解开衬衫最上面的一两个扣子，然后行事作风要像《特种部队》里的标志性人物，还有就是添加一些可替换搭配的配件。再配上一个夏日明朗的笑容，你现在看上去绝对是公司那层楼最聪明的男人。
熊蜂黄、法拉利红、鲜黄绿，还有类似于皇家蓝的蓝（但没有那么的庄严），甚至还有橘色，是的，你可以把彩虹穿在身上，但要注意的是，并不需要同时把它们全部弄在一起，要搞清楚，你穿这样是去办公室，而不是当五颜六色的小丑。有成百上千种搭配方法，我们在这里就先给你几种让你的西装套装变身油画布的方式。
如何做一份清爽又美味的沙拉
“露肉”的季节正式开始，相信你已经为此努力健身了一段时间，而此刻时此刻更应该加油和努力保持，那就从制作爽口的沙拉开始吧。换上严肃脸，我们想先分享一句关于沙拉最好的诠释：它代表了一种克制的饮食态度，让人回归到身体最基本的需求。3种以上的蔬菜搭配，大多不必加热，因而最大限度保持住了蔬菜本身的营养成分，也因此更加重视食材本身的新鲜程度。而现代做法也赋予沙拉更鲜美的味道，我们会为你列举几种沙拉酱，总而言之，健康美味两不缺。
STEP1
绿叶蔬菜打底
大部分的沙拉都是选择一种绿叶蔬菜开始的，譬如最常见的叶用莴苣类，因适合剥叶生食也被我们习惯统称为生菜，实际上种类繁多，而且富含维生素C、叶酸和钾等。其他常见的绿叶蔬菜则富含叶绿素和抗氧化成分，譬如菠菜。
STEP2
嚼起来更带劲儿
加入一些嚼起来更清脆可口的蔬菜，让沙拉口感更丰富。这些食物也都富含植物纤维。你可选的蔬菜有：芹菜、黄瓜、紫甘蓝等。有些蔬菜焯过后可以去掉它本身的生涩气味，还有一些蔬菜在过水后营养价值更容易被吸收，譬如西蓝花。
STEP3
漂亮很重要
加入一些鲜艳的蔬菜，好看的颜色能让人胃口大增，这些蔬菜还含有花青素等对身体很棒的成分，你可选择彩椒、西红柿、牛油果甚至石榴籽。而在洋葱的选择上则是见仁见智，一般来说白洋葱口感偏甜，而紫洋葱口感偏辛辣，但两者的营养价值都非常棒。
STEP4
别忘了香草类
西餐中常见的香草类加入沙拉中，味道独特，增加口感，在夏季不仅能打开你的食欲，还更有消食、解毒和行气的作用，譬如罗勒、莳萝、百里香等，新鲜的薄荷也非常棒，爱吃香菜的同学也可以尽情尝试。
STEP5
选择高蛋白食物
无论如何也不能减省优质蛋白质的摄入，NAPA选择的是冷烹饪处理的鸡肉，不过要注意的便是适量，豆类中还含有较多的淀粉，坚果类的油脂含量也较高，而一些奶酪是高盐的。
STEP6
全麦面包
全麦面包不仅让沙拉的口感更丰富，增加饱腹感，而且含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。
STEP7
有滋味的健康酱汁
很多沙拉酱中的高脂肪和高盐，都有让你成为一个胖子的风险。你可以选择橄榄油、柠檬汁或者苹果醋来调制沙拉，甚至可自制沙拉酱。NAPA提供了多达7种的沙拉酱汁，全部自制却都有秘密配方。不过我们为你提供以下4种配方，不妨试试看。 如果你想自己调……
1.经典油醋汁：菜籽油3份，红酒醋1份，红葱头剁碎，再加少许现磨的黑胡椒。2.豆腐凯撒汁：日本豆腐绞碎，加入碾碎的大蒜和欧芹，加入柠檬汁，再配一些帕玛森奶酪丝。3.绿色女神酱：低脂酸奶油和低脂蛋黄酱混合，加入白醋，配上剁碎的大蒜和任意一种香草。4.酸奶沙拉酱：低脂酸奶加入脱脂牛奶，配上葱花，再加入任意一种或者混合的香草。
01
欧亚沙拉
亮点便是由意大利进口羊肉手工打造的肉丸，佐以由牦牛酸奶和蜂蜜制作的香草酱，爽口极了。
02
农派温沙拉
由温泉蛋、苦苣、香煎蘑菇、培根、芥末油醋等组成，最诱人的莫过于流着汁水的溏心蛋。
健身，这些正当红
来试试这些当下最流行的健身方式和器材，它们除了能更好地雕塑你的身体线条，还充满了趣味性。是谁说健身一定很无趣的？
01
KickFit
你一定看过那些维多利亚的秘密超模们发的Instagram图片，其中有许多都是KickFit。这种运动完全是你和教练“一对一”的运动，它结合了传统拳击和泰拳的动作，可以帮助你锻炼肌肉力量、增加耐力、协调反应能力以及灵活性，是一种高消耗量的全方位锻炼。
Kick Fit不像器械健身那样单调重复，而是充满了变化和趣味性，教练可以根据你的身体状态、特点来调动你的“战斗状态”，让你思考如何应对，下意识地把你身体和思维的潜能都挖掘出来。你不会觉得很累，因为教练会给你时间休息、调整，但爆发力强的动作绝对会让你汗流浃背，消耗大量热量（每小时可消耗800～1000卡）。
不管你是什么年龄层，有什么样的运动基础，都可以参加Kick Fit，你可以先从基本训练开始，逐渐进阶到极具爆发力的高级程度的拳击。在运动过程中，教练会和你及时沟通，所以你可以随时告诉他/她当下的切身感受，体力是否够？动作是否新鲜有趣？教练会根据你的状态随时调整，让你在安全、有效又有趣的健身运动中变得更有型。
02
Aqua Cyclinq
动感单车吸引了无数健身狂人，那些有名的动感单车课程甚至拥有一群死忠粉丝，而在纽约、旧金山大名鼎鼎的SoulCycle，革新了动感单车的整个形象，年轻又有活力，如今甚至在寻求上市。
而以纽约为大本营的Aqua Cycling则将动感单车搬到了水中，令这项健身运动的热度再次升高。水中的压力令Aqua Cycling比其他单车运动的运动量更大，同时，水中运动产生的按摩效果也大大改善了血液和淋巴循环，浮力和缓冲效果则有利于保护关节，令运动损伤几率大大缩小，而且，还有什么比水中运动的清凉感更适合这个盛夏呢？
03
Rebounding
光是听到弹体健身这个名字就觉得十分有趣了：让你在小跳床上完成那些健身动作，节奏明快的音乐更增添了无穷趣味。这项运动起源于上世纪80年代，如今重新流行起来。香港的BounceLimit更是首个Rebounding studio。
Rebounding使用的迷你小跳床比普通跳床更结实，弹性却不高，这样可以吸收80%～90%的震动，减少关节的受损几率。锻炼时需要自始至终保持平衡，所以对核心肌肉群的锻炼效果显著，十分适合那些想减肥又不想练出大块肌肉群的人士。Rebounding还可以和许多别的健身方式结合，形成更有效、有趣的模式，例如BouncePilates（弹床普拉提）、CombatBounce（弹床格斗）、TRXBounce（弹床悬吊训练）等等。
04
Boot Camp
原意是新兵训练营的Bootcamp，正成为现代有氧健身的新风潮。不过不要被那些痛苦又苛刻的“军训”吓到，Boot camp是让你挑战自己的体能与耐力，体会痛苦与快乐交融，并不会像真正的军训那般严苛。
Boot camp一般以集体训练为主，群体的氛围十分具有感染性。在训练中，你会体验到许多形式的动作，每一组动作要在规定的时间尽可能多地完成。做完一组动作后会有短暂休息（一般为5秒），然后迅速进入下一组动作，等你做完五六组动作，通常会全身肌肉酸楚，汗流浃背，甚至瘫倒在地上气喘吁吁。Bootcamp不仅消耗脂肪，还可以练出漂亮的肌肉，群体之间互相鼓励打气，也十分有GroupTherapy（团体治疗）治愈系的感觉。这样的健身概念与CrossFit有一些相似，但CrossFit对肌肉力量、爆发力、平衡性等要求更高。
你该知道的器械
Battler013e它最初是UFC、MMA等格斗选手用来训练核心稳定和爆发力的器材，这也是为什么它被称作Battle rope的原因。现在去每个新潮健身房或体能训练馆里，你几乎都能看到Battle rope。使用它时你得用尽力量将绳子甩成漂亮的波浪状，因此对上身肌肉和心肺能力都很有挑战。这种训练又多以站姿为主，甩出波浪时的离心力也需要你的腿部力量稳固重心，身体的核心肌肉群也会做出对抗反应。绳子越长，难度越大。不同的动作搭配不同音乐，加上绳子甩出的波浪状，十分吸引眼球。
轮胎
是的，废旧轮胎，它是硬汉们的新健身利器，它曾经出现在上世纪那些经典的健身照片中，如今又成了Instagram上健身红人们的新宠。最经典的翻轮胎是一个全身性的综合训练，可以锻炼全身的肌肉以及稳定性，你还可以利用它的滚动、高度来完成平衡、弹跳能力的训练，甚至拿把大锤狠狠砸，既锻炼了肌肉，还可以当成一种发泄。
划船机
《纸牌屋》对划船机的推广功不可没。它分为风阻和水阻两大类，其中水阻划船机能清晰地体会在水上划船的感受。划船机对锻炼手臂、臀部、背部和腹部的肌肉十分有效，而且不会对关节造成压力，能令四肢更加匀称均衡，对心肺功能更是十分有利。 04
宝丽来相机又来了
The ImpossibleProject
The lmbossible Proiect
一直都在为宝丽来生产相纸，如今它也推出了自己的首个相机I-1。相当怀旧但又不失趣致外形的I-1有着流线型的外观设计，环形闪光灯十分抢眼，可以根据环境光线和焦距来调节，整部相机还可以用手机来操控，通过蓝牙模式连接到手机APP，遥控设定各种功能，满足宝丽来玩家们历来喜爱的双重曝光、长时间曝光等特殊玩法，可以说在复古、美感与实用方面都十分平衡。
05
芝麻开门
Knocki
把它装在墙上（或其他平面上），使用之前，用Wi-Fi连接并用手机App设置，它就可以将整个墙面（或平面）转化为“遥控开关”，用敲击动作来识别命令。你可以用手指敲一敲来开门、开电视、开灯、关空调或其他你想要的操作，十分方便。
06
如何聪明地防盗Selle Roval
是不是厌烦了自行车被盗？最简单的办法其实是卸下车座带走（如果盗贼非要偷走一辆连车座都没有的自行车，你我也没办法），但卸车座一点儿也不方便，带着车座更不好玩儿。意大利人会玩儿，他们发明了这个Ta Too的自行车座，重量只有900克，只需要一扭、一按就能拿下车座，而且还在车座上涂上了3D凝胶（他们号称这种材料比其他材料更减震，因为它可以更平均地释放压力）。他们还找来设计师，为车座设计了不同的花纹，主题是旅行，接下来还有野外、爱、景观、复古等主题。
07
人体触摸屏
SkinTrack
“SkinTrack”系统由一个能连续发射高频交流信号的指环和嵌入智能手表的内置传感器手环组成。这个系统把按钮投射到你的胳膊上，让皮肤变成“触摸屏”，而手环可以追踪你手指上指环的运动轨迹，产生交互感应。利用它，你就可以在手背上拨打电话号码、设置快捷键、滚动应用程序菜单，甚至是点击APP进行游戏啦！
08
平面还是立体？
JONGHA CHOI
你以为墙上那些是平面的家具图片吗？是，但也不是，拿下来，打开它们，这些“平面”的家具就变成了可以一屁股坐上去的凳子。不用了还可以折叠成平面再挂回墙面，既能节省空间，还为空荡荡的墙面增添了趣味性。
09
Wi-Fi无死角
Luma
Google似乎开创了易用路由器的风潮，而由亚马逊撑腰的Luma，除了可以令Wi-Fi信号覆盖极佳，还可以用手机App控制连接的时间，监控他们上网浏览的内容，智能之余，讨喜的六角形外观和颜色也十分让人有购买欲望。
夏日消遣好去处
无论是商业会晤还是和朋友聚会小酌，抑或是想开疯狂派对或来场甜蜜约会，这个夏天我们的建议是选择一间有露台的酒吧，不然如何享受夏日的明媚阳光？！而根据需求的不同，亦有不同风格的露台可以选择一商务场合就选在摩天大楼的屋顶露台，闹中取静却又注重私人空间，开阔美景也足以缓解气氛和情绪；而和朋友聚会则可以选在胡同串子里的小酒吧，够high够放松，还有火辣名字的鸡尾酒特饮；至于约会我们也有好推荐，用绿植和小灯泡营造的天台花园最讨女孩子欢心……最后别忘了偷师学那么一两款夏日特饮，在家也可以清凉、畅快。
01
非常时髦VUE Bar
有两层楼的VUE Bar享有270度的环江美景，能同时看到浦东陆家嘴和浦西外滩。酒吧由日本设计公司Super Potato设计，以私人酒窖为主题，用红砖砌墙，两万瓶红酒整齐陈列作为装饰，酒桶、酒瓶等特色摆设都从南法直接采购。而最具特色的设计便是顶层露台的恒温按摩浴池，让你可以在户外水池里欣赏浦江两岸夜景。
VUE Martini：是酒吧的招牌鸡尾酒，看似芒果果昔的颜色正是酒吧的标志色。它由伏特加、宝狮橙味甜酒和芒果果泥调配而成，口感清新香甜。
上海市虹口区黄浦路199号上海外滩茂悦大酒店西楼32层
02
沁园Breeze GardenTerraceBar
看似玻璃房的酒廊既能感受到阳光，同时又有树木遮阴。它以翠绿色为主题，并用白色大理石、金色装饰品和风格鲜明的装饰画作为酒廊内饰。无论是贯穿在设计里的翠绿色元素，抑或是它被植物环绕着的选址，都是沁园露台酒廊的巧思，意为体现城中绿洲的感觉。
Pisco Sour：酒廊以Sour鸡尾酒为主打，这款Pisco Sour是由秘鲁蒸馏酒、蛋清液、青柠汁和糖浆调配而成。它雪白的颜色给人以清凉沁人的感觉，口感清新，还有特色的酒香。
上海市恒丰路500号
上海浦西溯际酒店1层
03
新吧XTD Elevated
在商场和办公楼林立的上海新天地商圈里，这个坐落在楼宇间的开放空间让顾客能在户外稍微透透气。平层的设计让露台更显开阔，植物环绕也为这个空间带来了生气，其中最特别的就是散落在露台各个角落的当代艺术作品，每件艺术作品都由不锈钢反光材质制成。
酷：是新吧为夏日特调的饮品，它在朗姆酒的基础上，配以鲜桃糖浆、菠萝汁、新鲜青柠汁、新鲜薄荷叶制作而成。酒体呈绿色，口感清凉，带有颗粒状的冰沙，入口即化。
上海南黄浦区马当路99号
上海新天地朗廷酒店5层
04
Flair酒吧
素有“中国离天空最近的露天酒吧”之称，面朝黄浦江，东方明珠就在眼前。酒吧由日本设计公司Super Potato设计，墙面采用了日本海床进口的Ova石，而梁拄则是从上海老船厂收购来的废弃原木，将日式和中式、现代和传统进行结合。一盏酷似漫天星空的弧形吊灯则恰好让人在室内也感受到和天空的比邻。
Summer Cherry：以金酒为基底，加入路萨朵樱桃味力娇酒和蔓越莓汁调配而成，玫红色的酒体上叠放碎冰。口感清新，带有樱桃的酸甜口味。
上海浦东陆家嘴世纪大道8号上海国金中心浦东
丽思卡尔顿酒店58县
05
欧吧OBar
得名于酒店名字“NUO”的最后—个字母，中文也就顺势成了娇滴滴的一句“欧吧”。2000平方米的空间让它成为了北京面积最大的露天酒吧，大片的绿植面积让你永远都不会感觉到拥挤，半开放式的灯笼造型座位设计却又有着私密性，酒吧还准备了格纹的羊毛披风，夜幕降临、气温略低时你可以贴心地给女伴披上，美景再佐以温柔服务，酒吧只能帮你这么多了。
美态：朗姆酒作为基酒，配上菠萝汁和杏仁酒，红石榴糖浆让整个酒体颜色清凉而又甜美，热带水果的清香让你充分陶醉在这个盛夏。
北京市朝阳区将台路甲2号
北京诺金酒店5层
06
The Pool Bar
以台球而得名，店内好玩的细节却不少，譬如桌上足球台，从日本淘回的小宇航员摆件，从法国带回的木偶小马……酒吧的老板之一为反光镜乐队的鼓手老叶，酒吧内每一首歌都由他亲手所选，而另—个老板Luke则负责调制多种鸡尾酒。店内引人注目的则是透明的屋顶，打开屋顶的遮光布，不管是夏日阳光还是静谧夜晚都各有味道，下次要早点儿去，这样就可以坐在用透明框保护起来的“文革”时的大字报旁，是的，这是最卖座的一桌位置。
夏日大自腿：带着浓浓的夏日清凉感，配料有黄瓜糖浆、青柠、薄荷、苏打水，“大白腿”在哪里？看好了，就是里面泡着两块雪白的黄瓜片。
北京市东城区
鼓楼东大街106号
07
上酒吧
整个酒店以“水”为主题，酒吧名为“上”，取自上善若水之意，顶层露台的露天泳池无疑是最惊艳的一笔。而另一个吸引人的地方便是绝妙风景，俯瞰紫禁城风云，还有前门一带胡同特色。从7点日落时分，一直持续到午夜，都是露台最热闹的时段。 蓝色天堂：大胆地用中西合璧的方式做出，苏打水加入了蓝橙力娇酒、荔枝力娇酒、白葡萄酒，最后配上柠檬片和樱桃点缀，蓝黄相间，色彩诱人。
北京前门商业区鲜鱼口街87号皇家驿站前门店5层
08
印酒吧
酒吧有宽阔的东西两个露台，东边的露台可以远眺国贸三期，西边的露台则可以望得见天坛，视野绝佳。而其之所以叫印，是来自中国文化中的印章，所以酒吧以中西元素混搭，雅致有不失性感。每年初夏这里都会有一个在露台开办的性感派对，有热辣女DJ和百老汇滑稽戏撑场。
金发女郎：整杯酒呈现透明的黄色，配料有鸡尾酒用的伏特加、Iimoncello、香草糖浆、黄柠檬和苏打水，清爽’生感。
北京市东城区祈年大街8号
新世界酒店12层
09
To My Dearest
亮着暖黄色灯光的小店像一座让人向往的岛屿，独立的二层小楼，落地的大玻璃窗非常惊艳，带着日式的设计感和简约，简直让你以为是走进京都街头的一家店。作为一家法式下午茶店，这里提供具有多种层次感口味的甜品以及非常棒的日本茶和起泡酒。值得推荐的是一款叫茶橙的甜品，主要成分是伯爵茶和橙子，口感丰富清爽，毫不甜腻。
白桃乌龙茶：由日本特制的选上等乌龙和挑子起烤，再用夏日冷泡的做法让你享受
个精致的下午。也许不久之后，你就可以在店里买到专门从日本进口的冷泡茶，回家享受这份清丽。
北京市东城区东四十条96号
夏日孔雀男
夏天终于到来，你是否准备好迎接欣赏的目光？绅士风正流行，正装越来越常见，而且越醒目越好，一件重合夏天的双排扣西装必不可少，而我们的意见是，不古板的服装绝对是《智族GQ》推荐的主食，譬如清爽的孔雀蓝。再看看我们准备的配件，你肯定会为这些色彩斑斓的“甜点”疯狂：领带？当然；包？你需要它；一顶帽子、手表，以及一双能让你炫耀的鞋子？如果你有了，意味着你已经准备好了。
LOOK1
什么？孔雀蓝色让你看上去像是吃软饭的？要知道在过去寒冷的几个月，你已经用深蓝色、灰色和黑色把自己包裹束缚住足够长的时间。我们并不是反对这些颜色，而是在明媚的阳光下，它们实在无趣。而在面料上也需要多加注意，一件密不透风、穿起来就像是盔甲的双排扣西装会让你看起来像是糟糕的临时工，要选择更透气、更适合夏天的面料，比如轻质羊毛、棉或者亚麻布。这些是所有夏天百变打扮的基石，尤其是当你穿梭于各种场合之间，它们能避免让你汗流浃背。
LOOK2
周五该怎么穿？给你的西服外套搭配一条白色牛仔裤，解开衬衫最上面的一两个扣子，然后行事作风要像《特种部队》里的标志性人物，还有就是添加一些可替换搭配的配件。再配上一个夏日明朗的笑容，你现在看上去绝对是公司那层楼最聪明的男人。
熊蜂黄、法拉利红、鲜黄绿，还有类似于皇家蓝的蓝（但没有那么的庄严），甚至还有橘色，是的，你可以把彩虹穿在身上，但要注意的是，并不需要同时把它们全部弄在一起，要搞清楚，你穿这样是去办公室，而不是当五颜六色的小丑。有成百上千种搭配方法，我们在这里就先给你几种让你的西装套装变身油画布的方式。
如何做一份清爽又美味的沙拉
“露肉”的季节正式开始，相信你已经为此努力健身了一段时间，而此刻时此刻更应该加油和努力保持，那就从制作爽口的沙拉开始吧。换上严肃脸，我们想先分享一句关于沙拉最好的诠释：它代表了一种克制的饮食态度，让人回归到身体最基本的需求。3种以上的蔬菜搭配，大多不必加热，因而最大限度保持住了蔬菜本身的营养成分，也因此更加重视食材本身的新鲜程度。而现代做法也赋予沙拉更鲜美的味道，我们会为你列举几种沙拉酱，总而言之，健康美味两不缺。
STEP1
绿叶蔬菜打底
大部分的沙拉都是选择一种绿叶蔬菜开始的，譬如最常见的叶用莴苣类，因适合剥叶生食也被我们习惯统称为生菜，实际上种类繁多，而且富含维生素C、叶酸和钾等。其他常见的绿叶蔬菜则富含叶绿素和抗氧化成分，譬如菠菜。
STEP2
嚼起来更带劲儿
加入一些嚼起来更清脆可口的蔬菜，让沙拉口感更丰富。这些食物也都富含植物纤维。你可选的蔬菜有：芹菜、黄瓜、紫甘蓝等。有些蔬菜焯过后可以去掉它本身的生涩气味，还有一些蔬菜在过水后营养价值更容易被吸收，譬如西蓝花。
STEP3
漂亮很重要
加入一些鲜艳的蔬菜，好看的颜色能让人胃口大增，这些蔬菜还含有花青素等对身体很棒的成分，你可选择彩椒、西红柿、牛油果甚至石榴籽。而在洋葱的选择上则是见仁见智，一般来说白洋葱口感偏甜，而紫洋葱口感偏辛辣，但两者的营养价值都非常棒。
STEP4
别忘了香草类
西餐中常见的香草类加入沙拉中，味道独特，增加口感，在夏季不仅能打开你的食欲，还更有消食、解毒和行气的作用，譬如罗勒、莳萝、百里香等，新鲜的薄荷也非常棒，爱吃香菜的同学也可以尽情尝试。
STEP5
选择高蛋白食物
无论如何也不能减省优质蛋白质的摄入，NAPA选择的是冷烹饪处理的鸡肉，不过要注意的便是适量，豆类中还含有较多的淀粉，坚果类的油脂含量也较高，而一些奶酪是高盐的。
STEP6
全麦面包
全麦面包不仅让沙拉的口感更丰富，增加饱腹感，而且含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。
STEP7
有滋味的健康酱汁
很多沙拉酱中的高脂肪和高盐，都有让你成为一个胖子的风险。你可以选择橄榄油、柠檬汁或者苹果醋来调制沙拉，甚至可自制沙拉酱。NAPA提供了多达7种的沙拉酱汁，全部自制却都有秘密配方。不过我们为你提供以下4种配方，不妨试试看。 如果你想自己调……
1.经典油醋汁：菜籽油3份，红酒醋1份，红葱头剁碎，再加少许现磨的黑胡椒。2.豆腐凯撒汁：日本豆腐绞碎，加入碾碎的大蒜和欧芹，加入柠檬汁，再配一些帕玛森奶酪丝。3.绿色女神酱：低脂酸奶油和低脂蛋黄酱混合，加入白醋，配上剁碎的大蒜和任意一种香草。4.酸奶沙拉酱：低脂酸奶加入脱脂牛奶，配上葱花，再加入任意一种或者混合的香草。
01
欧亚沙拉
亮点便是由意大利进口羊肉手工打造的肉丸，佐以由牦牛酸奶和蜂蜜制作的香草酱，爽口极了。
02
农派温沙拉
由温泉蛋、苦苣、香煎蘑菇、培根、芥末油醋等组成，最诱人的莫过于流着汁水的溏心蛋。
健身，这些正当红
来试试这些当下最流行的健身方式和器材，它们除了能更好地雕塑你的身体线条，还充满了趣味性。是谁说健身一定很无趣的？
01
KickFit
你一定看过那些维多利亚的秘密超模们发的Instagram图片，其中有许多都是KickFit。这种运动完全是你和教练“一对一”的运动，它结合了传统拳击和泰拳的动作，可以帮助你锻炼肌肉力量、增加耐力、协调反应能力以及灵活性，是一种高消耗量的全方位锻炼。
Kick Fit不像器械健身那样单调重复，而是充满了变化和趣味性，教练可以根据你的身体状态、特点来调动你的“战斗状态”，让你思考如何应对，下意识地把你身体和思维的潜能都挖掘出来。你不会觉得很累，因为教练会给你时间休息、调整，但爆发力强的动作绝对会让你汗流浃背，消耗大量热量（每小时可消耗800～1000卡）。
不管你是什么年龄层，有什么样的运动基础，都可以参加Kick Fit，你可以先从基本训练开始，逐渐进阶到极具爆发力的高级程度的拳击。在运动过程中，教练会和你及时沟通，所以你可以随时告诉他/她当下的切身感受，体力是否够？动作是否新鲜有趣？教练会根据你的状态随时调整，让你在安全、有效又有趣的健身运动中变得更有型。
02
Aqua Cyclinq
动感单车吸引了无数健身狂人，那些有名的动感单车课程甚至拥有一群死忠粉丝，而在纽约、旧金山大名鼎鼎的SoulCycle，革新了动感单车的整个形象，年轻又有活力，如今甚至在寻求上市。
而以纽约为大本营的Aqua Cycling则将动感单车搬到了水中，令这项健身运动的热度再次升高。水中的压力令Aqua Cycling比其他单车运动的运动量更大，同时，水中运动产生的按摩效果也大大改善了血液和淋巴循环，浮力和缓冲效果则有利于保护关节，令运动损伤几率大大缩小，而且，还有什么比水中运动的清凉感更适合这个盛夏呢？
03
Rebounding
光是听到弹体健身这个名字就觉得十分有趣了：让你在小跳床上完成那些健身动作，节奏明快的音乐更增添了无穷趣味。这项运动起源于上世纪80年代，如今重新流行起来。香港的BounceLimit更是首个Rebounding studio。
Rebounding使用的迷你小跳床比普通跳床更结实，弹性却不高，这样可以吸收80%～90%的震动，减少关节的受损几率。锻炼时需要自始至终保持平衡，所以对核心肌肉群的锻炼效果显著，十分适合那些想减肥又不想练出大块肌肉群的人士。Rebounding还可以和许多别的健身方式结合，形成更有效、有趣的模式，例如BouncePilates（弹床普拉提）、CombatBounce（弹床格斗）、TRXBounce（弹床悬吊训练）等等。
04
Boot Camp
原意是新兵训练营的Bootcamp，正成为现代有氧健身的新风潮。不过不要被那些痛苦又苛刻的“军训”吓到，Boot camp是让你挑战自己的体能与耐力，体会痛苦与快乐交融，并不会像真正的军训那般严苛。
Boot camp一般以集体训练为主，群体的氛围十分具有感染性。在训练中，你会体验到许多形式的动作，每一组动作要在规定的时间尽可能多地完成。做完一组动作后会有短暂休息（一般为5秒），然后迅速进入下一组动作，等你做完五六组动作，通常会全身肌肉酸楚，汗流浃背，甚至瘫倒在地上气喘吁吁。Bootcamp不仅消耗脂肪，还可以练出漂亮的肌肉，群体之间互相鼓励打气，也十分有GroupTherapy（团体治疗）治愈系的感觉。这样的健身概念与CrossFit有一些相似，但CrossFit对肌肉力量、爆发力、平衡性等要求更高。
你该知道的器械
Battler013e它最初是UFC、MMA等格斗选手用来训练核心稳定和爆发力的器材，这也是为什么它被称作Battle rope的原因。现在去每个新潮健身房或体能训练馆里，你几乎都能看到Battle rope。使用它时你得用尽力量将绳子甩成漂亮的波浪状，因此对上身肌肉和心肺能力都很有挑战。这种训练又多以站姿为主，甩出波浪时的离心力也需要你的腿部力量稳固重心，身体的核心肌肉群也会做出对抗反应。绳子越长，难度越大。不同的动作搭配不同音乐，加上绳子甩出的波浪状，十分吸引眼球。
轮胎
是的，废旧轮胎，它是硬汉们的新健身利器，它曾经出现在上世纪那些经典的健身照片中，如今又成了Instagram上健身红人们的新宠。最经典的翻轮胎是一个全身性的综合训练，可以锻炼全身的肌肉以及稳定性，你还可以利用它的滚动、高度来完成平衡、弹跳能力的训练，甚至拿把大锤狠狠砸，既锻炼了肌肉，还可以当成一种发泄。
划船机
《纸牌屋》对划船机的推广功不可没。它分为风阻和水阻两大类，其中水阻划船机能清晰地体会在水上划船的感受。划船机对锻炼手臂、臀部、背部和腹部的肌肉十分有效，而且不会对关节造成压力，能令四肢更加匀称均衡，对心肺功能更是十分有利。 04
宝丽来相机又来了
The ImpossibleProject
The lmbossible Proiect
一直都在为宝丽来生产相纸，如今它也推出了自己的首个相机I-1。相当怀旧但又不失趣致外形的I-1有着流线型的外观设计，环形闪光灯十分抢眼，可以根据环境光线和焦距来调节，整部相机还可以用手机来操控，通过蓝牙模式连接到手机APP，遥控设定各种功能，满足宝丽来玩家们历来喜爱的双重曝光、长时间曝光等特殊玩法，可以说在复古、美感与实用方面都十分平衡。
05
芝麻开门
Knocki
把它装在墙上（或其他平面上），使用之前，用Wi-Fi连接并用手机App设置，它就可以将整个墙面（或平面）转化为“遥控开关”，用敲击动作来识别命令。你可以用手指敲一敲来开门、开电视、开灯、关空调或其他你想要的操作，十分方便。
06
如何聪明地防盗Selle Roval
是不是厌烦了自行车被盗？最简单的办法其实是卸下车座带走（如果盗贼非要偷走一辆连车座都没有的自行车，你我也没办法），但卸车座一点儿也不方便，带着车座更不好玩儿。意大利人会玩儿，他们发明了这个Ta Too的自行车座，重量只有900克，只需要一扭、一按就能拿下车座，而且还在车座上涂上了3D凝胶（他们号称这种材料比其他材料更减震，因为它可以更平均地释放压力）。他们还找来设计师，为车座设计了不同的花纹，主题是旅行，接下来还有野外、爱、景观、复古等主题。
07
人体触摸屏
SkinTrack
“SkinTrack”系统由一个能连续发射高频交流信号的指环和嵌入智能手表的内置传感器手环组成。这个系统把按钮投射到你的胳膊上，让皮肤变成“触摸屏”，而手环可以追踪你手指上指环的运动轨迹，产生交互感应。利用它，你就可以在手背上拨打电话号码、设置快捷键、滚动应用程序菜单，甚至是点击APP进行游戏啦！
08
平面还是立体？
JONGHA CHOI
你以为墙上那些是平面的家具图片吗？是，但也不是，拿下来，打开它们，这些“平面”的家具就变成了可以一屁股坐上去的凳子。不用了还可以折叠成平面再挂回墙面，既能节省空间，还为空荡荡的墙面增添了趣味性。
09
Wi-Fi无死角
Luma
Google似乎开创了易用路由器的风潮，而由亚马逊撑腰的Luma，除了可以令Wi-Fi信号覆盖极佳，还可以用手机App控制连接的时间，监控他们上网浏览的内容，智能之余，讨喜的六角形外观和颜色也十分让人有购买欲望。