阿斯特丽德已习惯了早晨的状态，她的丈夫是安全律师，一醒来总兴奋地奔向办公室，阿斯特丽德却宁愿待在床上。作为纽约市法律公司职员，待遇优厚，她应该热爱自己的工作，但她缺乏热情。她感到热心助人的性格难以满足，生活也似乎失去方向。最终，在2000年，她辞去了从事25年的职业，经过一系列艰难选择，在2008年赢得生命教练证书，终于找到了自己喜欢的职业。现在，阿斯特丽德是耶鲁大学音乐学院讲师和职业战略咨询师，通过自己亲身经历，帮助学生作出职业选择。她发现学生和自己当年一样，只有找到体现真正价值的选择，内心才感到充实和振奋。这同样也适合你。

1.知道你的价值

　　如果希望通过理想重塑自己的生命，你必须清楚自己的理想是什么。阿斯特丽德在指导学生时，身体力行，让他们明确重要的概念：诚实、体系、家庭等。“那些品质通常受你父母、文化和社会的影响，”她说，“但你必须有属于自己的理想和主见。”
　　我们可能更渴望探险，甚至自由自在地在派对狂欢作乐。为确定哪些生活准则超越了志向，阿斯特丽德让学生反思能引起心灵共鸣的创意。她的一个学生认为创意和终身学习才是关键。“他感到在乐队受到束缚，扼杀了欲望，让他无法自由发挥。”她说。毕业后，他组织了独奏乐队，并成了音乐总监，主要在首映式中演奏当代作曲家的作品。

2.寻找最佳时间

　　确定你的价值，找到你奋斗的正确方向，制定一些战略会让你水到渠成。在做最大決定之前，你将以愉快心情做事：锻炼、与朋友交往、做自愿活动等。研究理论认为，这些活动让你精神振奋，提高了大脑中多巴胺的水平，改善了你的认识机能，并帮助你权衡不同的选择。
　　在2013年的一项研究中，俄亥俄州立大学心理学教授艾伦博士跟随两组：一组接受小小的礼物，一组没有礼物。通过观察发现，由于受礼物激励，这组人常做出更好的选择，并改善了工作记忆，“如果你给人一点快乐，他就会做出较好的决定。” 艾伦博士说。
　　但最难的决定，常在最不方便的时刻做出。当你受到胁迫时，艾伦博士推荐应与家人、朋友和专业人员商议，他们会提供有益的建议。

3.权衡选择

　　当然，人们做出的决定，常与他们的理想相抵触，无论专心还是快乐。“有许多我们珍爱的价值，它们常相互矛盾，” 艾伦博士说，“他们并非不知道要多少，而是我们的欲望太多，不知道如何取舍。”例如，退休的夫妇，希望与儿孙享受天伦之乐，但更渴望去天涯旅游。单一的决定虽难以做出，但人生的选择是广阔的，他们可能只在家庭附近旅游，并每年夏天和全家共度暑假欢乐。
　　当做出重要决定或生命发生变化时，学生们常涌入办公室，阿斯特丽德会仔细审视他们的决定，并集思广益，做出最佳方案。钢琴家可能通过聆听名曲，或真挚的生活表演，激发出灵感的火花。同样，周围与你共享激情的人士，也会让你精神振奋，“团体会提醒你，我们这样做是因为热爱！”她说。
　　如果你仍在奋斗，即使再现你的灵感或寻求社区支持，也没有必要为再现其核心价值而羞愧。如果你决定为贫穷者提供捐助，但却与朋友共度良宵，这说明友情价值超过了自愿，你可与朋友重回社区寻找机遇。你也许了解，你的核心决定，寄托着父母和同伴的期望。“如果你的价值观与实际相一致，没人会要求你做出这些决定，” 阿斯特丽德说，“因为它都是正确的。”
　　（编辑/张金余）