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摘要：初中生的心理素质是非常重要的，因为他们的心理素质决定了他们以后的发展，将会影响他们的一生。如果一个初中生的心理素质比较好的话，那么他未来发展的机会会很大，可以选择的职业也更广泛。但是传统的初中体育老师在教课的过程中，往往只注重一些表面上的东西，比如说这个学生跑步怎么样，引体向上能做几个等等比较表面的问题，而忽略了学生的抗压能力、自信心等心理素质的锻炼。基于这一背景，本文首先说明一下提高学生心理素质锻炼的重要作用，最后从几个方面来说明一下如何加强学生心理素质方面的锻炼。
关键词：初中体育教学;心理素质;锻炼;途径
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-51-355
初中生各方面能力的可塑性都是很强的，因为在这个阶段他们的基本素质还没有定型，还有很大的变化区间。当然这里所说的素质当然也包括心理素质。所以在这个阶段，要想使初中生的心理素质变好的话，就需要体育老师们的引导。在当今这个时代，孩子的记忆力和反应能力是很快的，但是他们的挫折耐受度是很低的，这个原因很简单，其实是因为他们经历的挫折太少了，父母把他们保护的像温室里的花朵。所以在这样的一个背景下，新课程发生了改革，体育教学不仅要锻炼学生的身体素质，还要锻炼学生的意志和抗挫折能力，使他们在以后遇到困难的时候能够积极面对，冷静沉着的去解决问题，做一个对社会有贡献的人。
1 初中体育进行心理素质锻炼的重要作用
我们社会需要的是整体素质较高的人才，这里所说的整体素质除了自身要具有社会上需要的专业技能之外，还要以身体素质和心理素质作为基础。因为只有身体素质和心理素质打标的情况下，才能毫无顾虑的去做对社会有用的事情，这样的话也更容易把事情做好。而身体素质和心理素质都可以通过体育锻炼来实现，体育锻炼可以提高身体素质这个是毋庸置疑的，那么为什么说体育锻炼也可以提高学生的心理素质呢？这是因为合适的体育锻炼对于学生来讲会有一定的强度，这些强度可以锻炼他们的意志力，从而提高他们的心理素质。举一个简单的例子，比如说跑步，跑步对于一般人来说并不是一件简单的事情，特别是长跑，大家能够坚持下来其实靠的就是意志力。而且，最值得注意的一点是，通过体育教学的方式提高学生的心理素质其实是潜移默化的影响，而不是能够被直接看出来的，这样的好处就是不会使学生产生排斥感，让学生在不知不觉中就提高了他们的心理素质。
2初中体育教学中锻炼心理素质的方法
2.1 制定个性化的锻炼方法
對于老师而言，要清楚每个学生的身体基础和心理基础是不一样的，所以如果对他们采用同样的锻炼方法的话，可能对于一部分学生是合适的，但是对于其他的学生可能是不合适的。那么这就会导致这些不合适的学生就不能达到很好的锻炼效果。在这种情况下，老师需要通过在课堂上的细心观察来了解每一位学生的具体情况，然后针对每个学生的不同情况采取不同的锻炼方法。这样才能尽可能的使更多的学生能够达到锻炼心理素质的效果。比如说有些学生比较排斥跨栏这一运动，那么老师就可以和这些学生进行沟通了解他们排斥跨栏的真正原因，然后再提出具体的解决方法。
2.2 对学生实施挫折教育
处于初中阶段的学生还没有经历过什么大风大浪，所以他们的挫折耐受度可能是比较低的，但是他们在以后的人生中，肯定会遇到各种各样的挑战和困难，而如果他们的意志力和抗压能力不够的话，可能就不知道如何面对这些困难和挑战。所以在这种情况下，学校要从小就开始培养学生的意志力，特别是在初中体育教学中。初中体育老师可以在课堂上设置一些有难度的体育运动，让学生一步步的闯关挑战，在引起他们兴趣的基础上加大难度，以此来提高他们的挫折耐受度。
2.3 创造有效的体育平台，激发运动兴趣
学生不愿意进行体育锻炼的原因主要有两个，其一是难度较大，其二是兴趣不足。而笔者通过实践得出结论，创造有效的体育平台可以提高学生进行体育锻炼的兴趣，从而在潜移默化中提高他们的心理素质。比如可以定期举办一些运动比赛来激发学生的积极性，让他们在运动中得到快乐，这样也会使他们觉得体育运动并不是一件很难的事情。而且在体育比赛的过程中，不仅可以提高学生的拼搏精神，还能够提高他们的团队合作能力，这对他们以后的发展作用很大。同时这些运动比赛的形式也不一定是老师来规定，可以让学生自主去选择，这样他们就会有主人翁意识，更加激发了他们比赛的积极性。
3 结语
体育锻炼的作用是非常巨大的，其不仅可以提高学生的身体素质，还能够提高学生的心理素质。所以说初中体育老师不要觉得体育是一项可有可无的课程，而应该真正进到一个体育老师应该尽的职责，引导学生去进行体育锻炼，提高他们的身体素质和心理素质。本文基于这一问题也进行了探讨，并提出了一些锻炼学生心理素质的一些方法，比如说因学生而异制定不同的方法、对学生进行挫折教育、激发学生的运动兴趣等等，体育老师应该想办法来达到新课程改革要求的教学目标。
参考文献
[1]阮福华.浅谈体育锻炼对心理健康的影响研究[J].文体用品与科技，2019（10）：155.
[2]童正花.克服心理障碍、突破教学模式—浅析体育心理训练教学的革新思路[J].田径，2019（2）：68-69.
关键词：初中体育教学;心理素质;锻炼;途径
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-51-355
初中生各方面能力的可塑性都是很强的，因为在这个阶段他们的基本素质还没有定型，还有很大的变化区间。当然这里所说的素质当然也包括心理素质。所以在这个阶段，要想使初中生的心理素质变好的话，就需要体育老师们的引导。在当今这个时代，孩子的记忆力和反应能力是很快的，但是他们的挫折耐受度是很低的，这个原因很简单，其实是因为他们经历的挫折太少了，父母把他们保护的像温室里的花朵。所以在这样的一个背景下，新课程发生了改革，体育教学不仅要锻炼学生的身体素质，还要锻炼学生的意志和抗挫折能力，使他们在以后遇到困难的时候能够积极面对，冷静沉着的去解决问题，做一个对社会有贡献的人。
1 初中体育进行心理素质锻炼的重要作用
我们社会需要的是整体素质较高的人才，这里所说的整体素质除了自身要具有社会上需要的专业技能之外，还要以身体素质和心理素质作为基础。因为只有身体素质和心理素质打标的情况下，才能毫无顾虑的去做对社会有用的事情，这样的话也更容易把事情做好。而身体素质和心理素质都可以通过体育锻炼来实现，体育锻炼可以提高身体素质这个是毋庸置疑的，那么为什么说体育锻炼也可以提高学生的心理素质呢？这是因为合适的体育锻炼对于学生来讲会有一定的强度，这些强度可以锻炼他们的意志力，从而提高他们的心理素质。举一个简单的例子，比如说跑步，跑步对于一般人来说并不是一件简单的事情，特别是长跑，大家能够坚持下来其实靠的就是意志力。而且，最值得注意的一点是，通过体育教学的方式提高学生的心理素质其实是潜移默化的影响，而不是能够被直接看出来的，这样的好处就是不会使学生产生排斥感，让学生在不知不觉中就提高了他们的心理素质。
2初中体育教学中锻炼心理素质的方法
2.1 制定个性化的锻炼方法
對于老师而言，要清楚每个学生的身体基础和心理基础是不一样的，所以如果对他们采用同样的锻炼方法的话，可能对于一部分学生是合适的，但是对于其他的学生可能是不合适的。那么这就会导致这些不合适的学生就不能达到很好的锻炼效果。在这种情况下，老师需要通过在课堂上的细心观察来了解每一位学生的具体情况，然后针对每个学生的不同情况采取不同的锻炼方法。这样才能尽可能的使更多的学生能够达到锻炼心理素质的效果。比如说有些学生比较排斥跨栏这一运动，那么老师就可以和这些学生进行沟通了解他们排斥跨栏的真正原因，然后再提出具体的解决方法。
2.2 对学生实施挫折教育
处于初中阶段的学生还没有经历过什么大风大浪，所以他们的挫折耐受度可能是比较低的，但是他们在以后的人生中，肯定会遇到各种各样的挑战和困难，而如果他们的意志力和抗压能力不够的话，可能就不知道如何面对这些困难和挑战。所以在这种情况下，学校要从小就开始培养学生的意志力，特别是在初中体育教学中。初中体育老师可以在课堂上设置一些有难度的体育运动，让学生一步步的闯关挑战，在引起他们兴趣的基础上加大难度，以此来提高他们的挫折耐受度。
2.3 创造有效的体育平台，激发运动兴趣
学生不愿意进行体育锻炼的原因主要有两个，其一是难度较大，其二是兴趣不足。而笔者通过实践得出结论，创造有效的体育平台可以提高学生进行体育锻炼的兴趣，从而在潜移默化中提高他们的心理素质。比如可以定期举办一些运动比赛来激发学生的积极性，让他们在运动中得到快乐，这样也会使他们觉得体育运动并不是一件很难的事情。而且在体育比赛的过程中，不仅可以提高学生的拼搏精神，还能够提高他们的团队合作能力，这对他们以后的发展作用很大。同时这些运动比赛的形式也不一定是老师来规定，可以让学生自主去选择，这样他们就会有主人翁意识，更加激发了他们比赛的积极性。
3 结语
体育锻炼的作用是非常巨大的，其不仅可以提高学生的身体素质，还能够提高学生的心理素质。所以说初中体育老师不要觉得体育是一项可有可无的课程，而应该真正进到一个体育老师应该尽的职责，引导学生去进行体育锻炼，提高他们的身体素质和心理素质。本文基于这一问题也进行了探讨，并提出了一些锻炼学生心理素质的一些方法，比如说因学生而异制定不同的方法、对学生进行挫折教育、激发学生的运动兴趣等等，体育老师应该想办法来达到新课程改革要求的教学目标。
参考文献
[1]阮福华.浅谈体育锻炼对心理健康的影响研究[J].文体用品与科技，2019（10）：155.
[2]童正花.克服心理障碍、突破教学模式—浅析体育心理训练教学的革新思路[J].田径，2019（2）：68-69.