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摘要：在中国的80年代，由于田径项目的发展迅速，我国女子标枪项目也在突飞猛进的发展，成绩不断提高，在1990年，女子标枪运动员张丽以70.42米的成绩破了亚洲女子标枪运动成绩的记录，次年，浙江女子标枪运动员徐德妹参加世界田径锦标赛中夺得了女子标枪项目的冠军金牌，成绩为68.78米，成为世界上女子标枪项目冠军中第一位中国人。然而，在1988年之后，中国乃至世界的女子标枪成绩一直没有得到突破，整体比赛水平呈现下降的趋势，原因何在呢？本文简单对我国女子标枪成绩出现下滑的原因进行了分析研究。
关键词：女子标枪 成绩 原因与对策
一、标枪的发展历史概述
说到女子标枪，首先想到的是标枪，标枪属于当今田径运动项目中的一类投掷项目，即运动员先助跑来投掷标枪的过程。在田径运动中，一般使用的投掷器械是一种木质的枪杆，形状两头比较细中间比较粗在前端安装着金属的尖头。标枪出现的时间很早，最早是作为一种打猎的工具，那会儿的标枪就是把竹子或者木头的两头削尖并进行打磨，用来直接刺动物或者进行抛掷，后来，标枪被应用到战事中。投掷标枪，其实是一种旋转项目，拥有完整技术的运动员是通过将枪放在肩上进行一段距离的助跑积累投掷的力量，最后爆发积累的力量于标枪纵轴上使标枪经过肩膀被投掷出去，通过投掷的远近来计算成绩。不过据说在古代，比赛成绩不仅取决于投掷的远近，也看投掷的准确度。
投掷标枪的运动已经具有很长的历史了，起初作为捕猎的工具，后来演变成作战的工具，那会他叫做投枪，即投掷标枪。标枪运动正是开始作为比赛项目出现是在公元前708年的古代第十八届奥运会上，是古代五项竞技项目中的一种。后来，各国相继开始加入了投掷标枪的比赛，例如1792年瑞典举办了标枪比赛，1886年芬兰的标枪比赛。标枪比赛在1960年正式被列入奥运会的比赛项目中，分为男子标枪与女子标枪，根据当前的标准规格来说，男子标枪重量为0.8千克，长度2.6-2.7米，女子标枪重量为0.6千克，长度为2.2-2.3米。
二、女子标枪成绩下降的成因分析
近年来，我国女子标枪的成绩与世界女子标枪成绩的距离逐渐拉大，距离上次取得亚运会冠军已经有20多年的历史，在雅典奥运会与北京奥运会上女子标枪都没有进入前八名，所以研究女子标枪成绩下滑的原因变得非常迫切与必要。
（一）对运动员的负荷安排不合理
运动员的负荷安排对运动员成绩有重要的影响。训练的负荷是运动员在训练过程中比较活跃的影响因素，很多实践都表明，运动员运动负荷逐渐变大可以提高他们的竞技水平，然而，不止运动员，每个人身体能够承受的负荷与刺激都是有限的，如果对身体训练的负荷超过自身可以接受的程度，就会起到相反的作用，翻阅国内标枪运动的训练大纲，我们可以发现，对于标枪的基础训练，全年投掷总量不能超过1万次，通过了解相关的标枪教练知道，我国的女子标枪运动员日常训练的实际投掷量达到了2万次左右，甚至有的更高，而且成年人与少年运动员他们的投资总量没有什么区别，说明运动员的身体负荷已经超过自身承受的负荷范围。
运动员的训练分为基础训练与高水平训练，按照规定，少年标枪运动员一般下是不会投掷重型器械的，然而，实际训练中，18岁以下的少年投掷重型器械的现象经常发生，训练大纲中的规定很少有人去遵守与实行，使得每名运动员的负荷安排都存在不合理的现象，严重影响到运动员的成绩。
（二）标枪运动员的技术与素质不能协调发展
对比中外比较优秀的女子标枪女运动员的技术与素质不难发现，我们中国的处于青少年时期的标枪女运动员在抓举方面的力量比世界同龄运动员更占有优势，但是专项成绩却不能超越他们，表现出的是素质与技术的不平衡。我国运动员身体的力量性比速度性更强，他们在快速力量方面处于劣势。经过不断的训练，运动员身体素质提高的范围越来越小，尤其是在速度与弹跳方面劣势表现的越来越明显，严重影响他们标枪的专项成绩。众所周知，技术与素质应该是并存的，但有技术，素质跟不上是不行的，他們两者之间的平衡和谐至关重要。从生物学角度分析，肌肉的力量与动作技术需要相互配合，高超的技术动作必须匹配同等水平的身体素质才能获取满意的成绩。
（三）运动员身体营养因素影响成绩
每个人要想健康的成长，身体的营养都需要始终保持充足的状态，对于运动员来说，面对激烈的比赛与竞争，每天都要接受高强度的训练，他们想要取得满意的成绩，就必须重视身体的营养因素。营养的均衡与否、充足与否都决定着运动员能否接受高强度的训练与消除疲劳所消耗的时间，也影响着教练员的训练任务是否能够顺利完成。所以，运动员日常的营养均衡是影响训练与比赛成绩重要因素之一，必须加强对他们身体营养方面的重视，保证他们身体状况的良好。
（四）运动员心理素质影响成绩
运动员也好，普通人也好，心理素质对人生中每一个阶段都起到至关重要的作用，良好的心理素质可以使一个人乐观积极，始终怀抱一颗自信的心。运动员的心理素质直接决定了他们水平的发挥，也就决定着他们成绩的好坏。标枪运动是一项高水平的运动项目，要求运动员具备良好身体素质与高技术之外，还要求他们保持良好的心理素质。有的女子标枪运动员心理素质不好，比赛中遇到紧急情况惊慌失措乱了方寸，与冠军失之交臂的现象并不罕见。
（五）运动员与教练员存在一定的“矛盾”
运动员想要获得理想的成绩，离不开平时的刻苦训练，而训练的正确与否取决于教练员。训练过程就是教练员“教”与运动员“练”的过程，两者缺一不可，每一名出色的标枪运动员优异成绩的取得都离不开背后默默付出与指导的教练员，如今，教练员不单纯进行说教，运动员也不单纯被动接受指导，他们需要相互配合着完成每一次高水平的训练，他们能否在运动中对一些问题达成共识直接影响训练的顺利进行。然而，现实中我们更多的需要做的是平衡教练与运动员之间的关系，解决他们之间潜在的矛盾。 （六）运动伤病影响运动员成绩提高
刘翔是我国短跑运动中比較出色的运动员，但是一次运动损伤影响了他的事业生涯，在很多次比赛中再没有突破自己。由此看出，运动伤病对运动员的影响重大，甚至决定他能否继续参加比赛。通过一项对全国30名标枪运动员的调查统计发现：他们中有28人都曾经有过中度的损伤，损伤部位大多集中在腰部、肩关节及肘关节处，一般进行不当的力量训练或者投掷训练会对运动员的腰部及肘关节处造成威胁，一旦发生损伤，就会严重影响运动员的后期训练，甚至影响他们比赛中的成绩，所以，运动伤病也是造成女子标枪运动成绩下滑的原因之一。
三、对提高我国女子标杆运动员成绩的建议
（一）充实教练员的队伍力量
对于我省来说，标枪运动教练员已经出现匮乏的现象，使得标枪运动训练体系出现脱节现象，由此推断全国都需要对标枪运动教练员队伍进行充实，在全国范围内选拔优秀的标枪运动教练员，鼓励各个学校普及发展标枪运动，定期的举办一些教练员研讨会吸引各地教练员聚在一起交流经验，逐渐完善全国性的教练员训练体系。
（二）注重培养标枪运动员二线队伍
培养标枪运动员的二线队伍，首先需要对女子标枪运动员建立选拔标准，结合每名后备运动员的实际身体情况与技术水平对他们进行训练安排，使他们的素质得到整体的提高。日常学习中，加强对青少年女运动员的基本训练，争取他们选拔进入专业标枪队之前已经具备良好的素质与技术，打好比赛的基础。
四、结论
女子标枪运动员的成绩不仅影响到运动员个人，也对国家荣誉有重要的影响。想要提高我国女子标枪运动员的成绩，需要从各方面做出努力，例如关注运动员的身体营养，合理安排训练负荷，关注他们心理变化，使他们的身体素质与技术水平和谐发展，此外，要改善教练员与运动员之间的关系，使他们达成共识，共同为标枪运动事业做出自己的贡献。
参考文献：
[1]田广.现代奥运会田径运动发展的预测[J].体育学刊，2012，19 （1）：12-13.
[2]陈小伟.世界田径锦标赛女子投掷项目成绩变化特征研究[J].成都体育学院学报，2012，38 （12）：24-25.
[3]张瞻明.我国优秀女子标枪运动员投掷步动作节奏分析[J].华南理工大学学报，2014，16 （2）：15-16.
[4]闫之朴.掷标枪运动的历史沿革和发展趋势研究[J].体育科技文献通报，2012，10 （4）：93-95.
关键词：女子标枪 成绩 原因与对策
一、标枪的发展历史概述
说到女子标枪，首先想到的是标枪，标枪属于当今田径运动项目中的一类投掷项目，即运动员先助跑来投掷标枪的过程。在田径运动中，一般使用的投掷器械是一种木质的枪杆，形状两头比较细中间比较粗在前端安装着金属的尖头。标枪出现的时间很早，最早是作为一种打猎的工具，那会儿的标枪就是把竹子或者木头的两头削尖并进行打磨，用来直接刺动物或者进行抛掷，后来，标枪被应用到战事中。投掷标枪，其实是一种旋转项目，拥有完整技术的运动员是通过将枪放在肩上进行一段距离的助跑积累投掷的力量，最后爆发积累的力量于标枪纵轴上使标枪经过肩膀被投掷出去，通过投掷的远近来计算成绩。不过据说在古代，比赛成绩不仅取决于投掷的远近，也看投掷的准确度。
投掷标枪的运动已经具有很长的历史了，起初作为捕猎的工具，后来演变成作战的工具，那会他叫做投枪，即投掷标枪。标枪运动正是开始作为比赛项目出现是在公元前708年的古代第十八届奥运会上，是古代五项竞技项目中的一种。后来，各国相继开始加入了投掷标枪的比赛，例如1792年瑞典举办了标枪比赛，1886年芬兰的标枪比赛。标枪比赛在1960年正式被列入奥运会的比赛项目中，分为男子标枪与女子标枪，根据当前的标准规格来说，男子标枪重量为0.8千克，长度2.6-2.7米，女子标枪重量为0.6千克，长度为2.2-2.3米。
二、女子标枪成绩下降的成因分析
近年来，我国女子标枪的成绩与世界女子标枪成绩的距离逐渐拉大，距离上次取得亚运会冠军已经有20多年的历史，在雅典奥运会与北京奥运会上女子标枪都没有进入前八名，所以研究女子标枪成绩下滑的原因变得非常迫切与必要。
（一）对运动员的负荷安排不合理
运动员的负荷安排对运动员成绩有重要的影响。训练的负荷是运动员在训练过程中比较活跃的影响因素，很多实践都表明，运动员运动负荷逐渐变大可以提高他们的竞技水平，然而，不止运动员，每个人身体能够承受的负荷与刺激都是有限的，如果对身体训练的负荷超过自身可以接受的程度，就会起到相反的作用，翻阅国内标枪运动的训练大纲，我们可以发现，对于标枪的基础训练，全年投掷总量不能超过1万次，通过了解相关的标枪教练知道，我国的女子标枪运动员日常训练的实际投掷量达到了2万次左右，甚至有的更高，而且成年人与少年运动员他们的投资总量没有什么区别，说明运动员的身体负荷已经超过自身承受的负荷范围。
运动员的训练分为基础训练与高水平训练，按照规定，少年标枪运动员一般下是不会投掷重型器械的，然而，实际训练中，18岁以下的少年投掷重型器械的现象经常发生，训练大纲中的规定很少有人去遵守与实行，使得每名运动员的负荷安排都存在不合理的现象，严重影响到运动员的成绩。
（二）标枪运动员的技术与素质不能协调发展
对比中外比较优秀的女子标枪女运动员的技术与素质不难发现，我们中国的处于青少年时期的标枪女运动员在抓举方面的力量比世界同龄运动员更占有优势，但是专项成绩却不能超越他们，表现出的是素质与技术的不平衡。我国运动员身体的力量性比速度性更强，他们在快速力量方面处于劣势。经过不断的训练，运动员身体素质提高的范围越来越小，尤其是在速度与弹跳方面劣势表现的越来越明显，严重影响他们标枪的专项成绩。众所周知，技术与素质应该是并存的，但有技术，素质跟不上是不行的，他們两者之间的平衡和谐至关重要。从生物学角度分析，肌肉的力量与动作技术需要相互配合，高超的技术动作必须匹配同等水平的身体素质才能获取满意的成绩。
（三）运动员身体营养因素影响成绩
每个人要想健康的成长，身体的营养都需要始终保持充足的状态，对于运动员来说，面对激烈的比赛与竞争，每天都要接受高强度的训练，他们想要取得满意的成绩，就必须重视身体的营养因素。营养的均衡与否、充足与否都决定着运动员能否接受高强度的训练与消除疲劳所消耗的时间，也影响着教练员的训练任务是否能够顺利完成。所以，运动员日常的营养均衡是影响训练与比赛成绩重要因素之一，必须加强对他们身体营养方面的重视，保证他们身体状况的良好。
（四）运动员心理素质影响成绩
运动员也好，普通人也好，心理素质对人生中每一个阶段都起到至关重要的作用，良好的心理素质可以使一个人乐观积极，始终怀抱一颗自信的心。运动员的心理素质直接决定了他们水平的发挥，也就决定着他们成绩的好坏。标枪运动是一项高水平的运动项目，要求运动员具备良好身体素质与高技术之外，还要求他们保持良好的心理素质。有的女子标枪运动员心理素质不好，比赛中遇到紧急情况惊慌失措乱了方寸，与冠军失之交臂的现象并不罕见。
（五）运动员与教练员存在一定的“矛盾”
运动员想要获得理想的成绩，离不开平时的刻苦训练，而训练的正确与否取决于教练员。训练过程就是教练员“教”与运动员“练”的过程，两者缺一不可，每一名出色的标枪运动员优异成绩的取得都离不开背后默默付出与指导的教练员，如今，教练员不单纯进行说教，运动员也不单纯被动接受指导，他们需要相互配合着完成每一次高水平的训练，他们能否在运动中对一些问题达成共识直接影响训练的顺利进行。然而，现实中我们更多的需要做的是平衡教练与运动员之间的关系，解决他们之间潜在的矛盾。 （六）运动伤病影响运动员成绩提高
刘翔是我国短跑运动中比較出色的运动员，但是一次运动损伤影响了他的事业生涯，在很多次比赛中再没有突破自己。由此看出，运动伤病对运动员的影响重大，甚至决定他能否继续参加比赛。通过一项对全国30名标枪运动员的调查统计发现：他们中有28人都曾经有过中度的损伤，损伤部位大多集中在腰部、肩关节及肘关节处，一般进行不当的力量训练或者投掷训练会对运动员的腰部及肘关节处造成威胁，一旦发生损伤，就会严重影响运动员的后期训练，甚至影响他们比赛中的成绩，所以，运动伤病也是造成女子标枪运动成绩下滑的原因之一。
三、对提高我国女子标杆运动员成绩的建议
（一）充实教练员的队伍力量
对于我省来说，标枪运动教练员已经出现匮乏的现象，使得标枪运动训练体系出现脱节现象，由此推断全国都需要对标枪运动教练员队伍进行充实，在全国范围内选拔优秀的标枪运动教练员，鼓励各个学校普及发展标枪运动，定期的举办一些教练员研讨会吸引各地教练员聚在一起交流经验，逐渐完善全国性的教练员训练体系。
（二）注重培养标枪运动员二线队伍
培养标枪运动员的二线队伍，首先需要对女子标枪运动员建立选拔标准，结合每名后备运动员的实际身体情况与技术水平对他们进行训练安排，使他们的素质得到整体的提高。日常学习中，加强对青少年女运动员的基本训练，争取他们选拔进入专业标枪队之前已经具备良好的素质与技术，打好比赛的基础。
四、结论
女子标枪运动员的成绩不仅影响到运动员个人，也对国家荣誉有重要的影响。想要提高我国女子标枪运动员的成绩，需要从各方面做出努力，例如关注运动员的身体营养，合理安排训练负荷，关注他们心理变化，使他们的身体素质与技术水平和谐发展，此外，要改善教练员与运动员之间的关系，使他们达成共识，共同为标枪运动事业做出自己的贡献。
参考文献：
[1]田广.现代奥运会田径运动发展的预测[J].体育学刊，2012，19 （1）：12-13.
[2]陈小伟.世界田径锦标赛女子投掷项目成绩变化特征研究[J].成都体育学院学报，2012，38 （12）：24-25.
[3]张瞻明.我国优秀女子标枪运动员投掷步动作节奏分析[J].华南理工大学学报，2014，16 （2）：15-16.
[4]闫之朴.掷标枪运动的历史沿革和发展趋势研究[J].体育科技文献通报，2012，10 （4）：93-95.