【摘 要】
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登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，注意如下细节： 1.登山路线：事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。 2.登山天气：对气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。 3.登山方法：登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐
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登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，注意如下细节：
1.登山路线：事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。
2.登山天气：对气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。
3.登山方法：登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
4 .登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。
5.登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。
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