近几年，随着全国中职技能大赛的常规化，参赛面越来越广，参赛选手的水平也越来越高。如何能够在众多选手中脱颖而出，从而取得优异的成绩，比赛经验显得越来越重要。
　　全国职业院校技能大赛已经举办6年，大赛已经成为一个窗口，即展示职业院校师生风采的窗口、展示我国职业教育改革发展成果的窗口。举办这项赛事对展现职业教育成就、深化教育教学改革、促进人才培养与产业发展紧密结合、扩大职业教育吸引力产生了积极影响，已成为职业院校师生追梦圆梦的舞台，推动了校企合作，对引导职业院校办出特色、办出水平发挥了重要作用。笔者参与技能辅导多年，成绩也从2010年省赛二等奖，到2012年、2013年的国赛一等奖。这些成绩的取得除了学校领导的大力支持以外，离不开平时的科学训练。通过这几年技能大赛的辅导，也有许多感悟，特从以下几个方面做一下简单介绍。
　　1 训练的选材
　　大赛挖掘技能人才，满足经济社会需要，很多获奖职业院校的学生找到了满意的工作岗位。技能大赛形式上是比学生的技能，但实际上是参赛单位综合实力的比拼，这其中有学生的综合素质，也有学校的综合实力。因此，要想在技能大赛中取得较好成绩，学校既要选到好的学生，又要有能力购买相关的比赛设备，请到相关的专家进行指导。在这里我从挑选参赛队员和专家辅导两方面来介绍选材的重要性。
　　参赛学生的选拔 参赛选手必须能吃苦、爱动脑。学生是参赛的主体，因此参赛学生的素质高低决定了你的大赛成绩。学生在选拔上除了要看学生的基本技能以外，还要考察学生的心理品质、身体素质。“人生是船，梦想是帆。”有目标、有恒心的学生才能取得成功。作为老师，大赛辅导只是工作的一个方面，除此之外还要正常上课、还要当班主任。大多时候是老师给学生布置任务，让学生进行自我学习，然后老师检查。在这种情况下就要求学生要有较强的自我管理能力，一个是学习的自我管理，再一个就是时间的自我管理。在较长的比赛时间内，让学生的大脑在高度紧张的情况下急速运转，对学生的身体素质和心理素质都是一个不小的考验。
　　选手应当自信心强、不畏艰辛、坚韧不拔，能经得起各种风浪考验，有着用智慧勇气战胜困难挑战的决心。选拔学生时候，还要看学生的应变能力，在一些重大赛事上总会出现很多意想不到的事情，在这种情况下学生的应变能力就显得尤为重要。
　　指导专家的选择 有人说技能大赛除了赛场上技术能力比拼以外，还要比赛前大赛信息的获取能力。技能大赛的一个原则是贴近社会。职业教育是和经济发展联系最紧密的，是和每一个老百姓生活联系最紧密的，要把职业教育的特点展示出来，就应把贴近社会作为办赛的重要原则。而相应方面专家自然对该行业该技能的发展方向把握更准确一些。因此，选择什么样的专家在赛前给予指导也是取得大赛成绩的关键。现在的大赛命题与企业生产越来越贴近，在赛前能请到专家给与技术指导，或从知名企业请到相关专家给与行业信息、行业标准的指导，对大赛成绩的取得都是至关重要的。
　　2 训练的方法
　　制定科学的训练方法是取得好的大赛成绩的保证。下面从三个方面来介绍我的训练方法。
　　制定训练规则 在训练之初首先要做的就是制定训练规定。俗话说没有规矩难成方圆，规则指定不在于多，关键是看学生能不能执行。比如说玩游戏，如果个别学生训练期间玩游戏，老师发现后不处理，会影响整个群体。因此，规则的制定是最重要的，它是训练能否正常进行的保证。有了学习的目标，又有详尽的纪律加以规范，学生在训练中有合作也有竞争更有比较。在平时的训练过程中就应该严格要求，使选手能协作前进。
　　搞好“四精”训练 对于大赛来说比赛的知识大部分是基础知识，只有很少一部分是难题。只要把基础知识做完、做好，取得较好名次并非难事。对于学生来说，往往手高眼底，越是基础的东西越容易忽略。因此，辅导教师要把握大赛命题动向，在辅导过程中对于辅导内容要精心选择，哪些需要学生自学，哪些需要老师讲解，要做到心中有数；需要讲解的内容，老师要精心准备，精心讲解，直到学生完全掌握为止；知识讲解完后，老师要精心选择好相应的题目，让学生跟上练习。由于学习时间过长，学生会产生疲惫感，这个时候还需要辅导老师适时地给学生以鼓励，调节情绪，让学生始终精神十足的参与训练。总的来说，在辅导过程中我们要以“四精”训练贯穿始终，即精选、精讲、精练、精神。
　　赛前心理减压 大赛临近这段时间，学生的心情往往既激动又紧张，这个时候要通过心理辅导老师适当地给学生进行心理辅导，或者跟学生进行一些简单的体育活动，给学生赛前进行适当的减压。选手们能够保持良好的心态，严格训练、刻苦钻研，才能更好地发挥出自己的水平。
　　3 训练的过程
　　要想实现目标就必须先制订详尽、科学的计划。有计划的工作尽管繁忙，但会变得充实而有效率。笔者从两个方面来谈一下执行训练计划的重要性。
　　科学制订阶段辅导计划 技能大赛辅导大约包含三个阶段：第一阶段，从开始训练到参加市赛；第二阶段，从市赛结束到省赛；第三阶段，省赛结束到国赛。
　　在这三个阶段由于训练目标的不同，因此制订的计划也是不一样，每一个阶段要紧密结合相应的比赛要求来制订科学的计划。因为这三个阶段并不是孤立的，而是紧密联系的，有一个阶段不过关，后面的阶段就失去了备战资格。第一阶段时间比较紧张，学生从开始辅导到参加市赛只有几个月的时间，在这段时间里学生对知识的掌握，不要求精，而要求全，先全面掌握大赛所需要的基础知识，确保市赛出线。第二阶段开始查缺补漏，对前一阶段的薄弱环节开始强化，这一阶段学生对知识的掌握不仅要全更要精。要对省赛涉及的每一项进行单项训练。单项训练完后开始按照省赛要求进行严格的模拟训练。让学生逐渐适应省赛考试环境，确保在省赛中出线为目标。第三阶段开始对省赛进行总结，取长补短，在认真研究国赛规程的基础上，再制订详尽、科学的计划，在这个期间如果有能力可邀请专家、企业技术骨干进行相应的指导。
　　严格执行阶段计划 保证计划的严格执行是十分重要的环节。在计划执行过程中，对学生的计划完成情况要进行奖惩，并且要及时对前面的训练计划进行总结、反馈，以便更科学地制订下阶段的训练计划。教师在辅导过程中要按照既定计划，根据学生情况随时调整计划实施方向。
　　4 把握大赛方向及学会应考
　　把握比赛方向 对于一个比赛项目，一般来说比赛的第一年，给各参赛单位准备的时间都不是很充足，因此考试题目也比较简单，以基本知识点为主，但是随着时间的推移，以后每年的比赛题目会越来越难、题量也越来越大，一方面是各参赛单位的水平逐渐提高，再一个就是裁判好阅卷。大赛的原则之一是严谨规范。既然是比赛就一定要规范，如果作为比赛没有大家都认同的准则，这个比赛不可能是持久的，作为比赛一定要按章办事，一定要严谨规范，这是大赛始终坚持的。从每年的比赛规程来看，我们也不难发现一些规律，就是每年考试都会在原来的基础上增加新的知识点，因此我们辅导老师在辅导过程中，除了参照以往规程进行辅导以外，还要揣摩当年比赛的方向，以便提前着手，早准备，早行动。
　　学会应考 技能大赛营造出的是一种职业文化，所有经过国赛的人，一言一行一招一式都能体现出良好的专业修养。对于国赛来说，考的是能力，争的是名次。因此在考试过程中如何做能提高成绩就怎样入手去做，包括做题的顺序，遇到难题怎么解决，每个题目做到什么程度；题目简单但是耗时且分值不高的要懂得取舍，学会放弃等。所有这些都需要我们辅导老师教会学生去揣摩思考。
　　5 大赛收获
　　学生在训练学习中有合作也有竞争更有比较。而技能大赛正是为学生提供了一个这样的平台，使技能突出的学生有了锻炼的机会，也使大部分同学有了拼搏的动力。全国技能大赛是个舞台，让学生站得更高，看得更远。大赛挖掘技能人才，满足经济社会需要，很多获奖职业院校的学生找到了满意的工作岗位。而衡量一所学校的办学质量，最直观的方法就是检验学生在校学到了什么样的技能，在大赛中表现出什么样的知识素养和风采。同时，脱颖而出的学生也能够提高职业院校的知名度与声誉，吸引用人单位、社会各界的注意力。