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【摘要】室内操是学校体育的组成部分，因其不受场地、天气等因素影响，目前在各学校中得到广泛应用。培智学校有很多学生由于各种原因并不适合在室外做课间操。本着“尊重生命尊严，创造生命价值”的原则，创编了一套简单有趣、锻炼价值高的室内操《伊比呀呀》，本文就室内操如何创编，创编完成之后如何推广进行详细阐述。
【关键词】培智学校;室内操;创编;推广
为充分贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，更好推动全民健身的科学实施，进一步丰富课间活动需求，结合培智学校学生身心特点，以“健康第一”为指导思想，本着“尊重生命尊严，创造生命价值”的原则，创编了一套简单有趣、锻炼价值高的室内操《伊比呀呀》。该操围绕锻炼学生身体各部分、增进学生之间交流与互动、缓解在教室久坐导致的疲劳而进行动作筛选和设计，旨在丰富培智学校学生课间活动需求，遇到雨天等不适合户外运动天气也可照常进行课间操活动，为培智学校课间操创编提供理论参考和依据。
一、创编背景和意义
室内操作为课间操的一部分，近几年才出现在课堂里的，与课间操一起锻炼学生身心，同时还弥补学校课间操活动中的不足。课间操自新中国成立伊始开展至今，已有几十个年头，其不仅可以锻炼身体，展现一个团队良好精神风貌，同时也是学校体育活动的重要组成部分。然而现在课间操使用时间长、内容单一，练习起来难免感觉枯燥乏味，从而导致学生做操不认真，敷衍了事。培智学校学生情况比较复杂，除了智力落后之外，有很多学生下肢行动不便，他们不适合在户外做课间操;遇到下雨天等恶劣天气亦不能在户外做操。为满足培智学校学生课间活动需求，缓解学习带来的疲劳，增强同学之间的交流，特地创编了一套培智学校室内操。
二、创编原则
培智学校室内操是一项针对全体特殊儿童的室内集体运动。相对普通学校学生而言，培智学校学生运动能力更差且个体间差异更大等因素，因此，在创编的时候需要考虑的因素更多。比如，学生参与、动作难度、空间利用、动作与音乐的衔接等。基于这些因素考虑，室内操创编过程中坚持以下原则：
（一）科学性原则
培智学校室内操动作的编创严格遵循学生身心发展规律，运动的负荷由小到大再到小，运动心率由慢到快再到慢，逐步增加运动量。动作创编要科学有序，确保学生由头到脚，从上至下进行，从局部到整体，身体各个部分均能得到有效锻炼，心肺功能、粗大动作等各方面都能得到锻炼。
（二）趣味性原则
智力障碍学生容易被感兴趣的事物所吸引，但对于不感兴趣的事物容易表现出漠不关心的态度，因此，在创编过程中增加室内操的趣味性显得尤为重要。音乐是室内操的灵魂，应选择欢快且朗朗上口的音乐。在动作设计上，注重在达到运动强度要求的基础上尽量做到简单有趣，在开展的时候能起到良好的效果。
（三）因地制宜原则
室内操的创编受到时间、空间和环境等因素的影响，在创编过程中要依据客观条件和主观需求进行设计和创编。创编室内操考虑到的教室空间有限、课桌摆设不尽相同，应努力将原本的空间困难转化成创编资源。如，课桌摆放往往是兩个同学相连的，可以在内容上安排两个同学之间的小互动融进室内操创编之中。学校的教室空间狭窄，空气流通性差，应尽量避免跳跃和连续踏步动作，以免引起教学楼振动和扬尘。同时，由于教室空间限制和桌椅陈设位置，创编室内操时动作幅度不宜太大，尽量避免大幅度的四肢动作，可以多考虑垂直方向的伸展动作和屈伸转体动作等。
三、创编步骤
在室内操创编之前，先查阅文献资料，了解室内操研究进展及其注意事项，并在网上搜索相关成品视频学习和借鉴。其次分析和掌握培智学生喜好和接受能力。根据收集到的相关信息结合科学锻炼目标进行归纳和整合，最后完成室内操的创编。
培智学校室内操创编的步骤：（1）构思：先确定操的风格、长度、难度，并初步设计出整套操的动作结构、动作类型;（2）音乐选择：选择音乐时要考虑学生的喜好以及动作特征，使其音乐既受学生喜爱，同时音乐的节奏旋律又要与动作协调一致。同时根据操的风格等特征对音乐做适当剪辑;（3）音乐与动作的衔接：确定好音乐和动作以后，根据音乐特征、动作难度、练习强度等对具体动作做出适当调整和优化;（4）成套动作的试用与完善：将创编好的室内操在某一个班级里面进行教学和试用，观察学生学习情况，根据学生反馈的信息来对室内操进行深度调整和优化，提升室内操的实用性。
四、动作内容设计
动作内容是整套操的关键，对室内操质量高低起着决定性作用，因此对动作内容的设计显得尤为重要。室内操动作根据活动范围可分为三部分：坐姿部分、站姿部分以及互动环节。
坐姿部分可包含头部、上肢、肩关节和躯干等身体上半身的活动，动作的设计要根据可按照室外操的标准来编排，但是要注意避免侧平举等动作幅度大的动作，避免影响到周围同学。站姿部分可包含转体、髋关节、踢腿、跑跳等全身性运动，动作的设计要给学生离开座位预留充足的时间，动作里可包含离开座位后的摆放好桌椅，养成良好的行为习惯。
互动环节内容设计结合室内活动空间小，学生彼此靠的近来安排，可俩俩互动，也可以安排两人以上的互动，动作内容设计可以包括拍手、拉锯、手拉手等，也可以结合音乐特点自行安排或者插入小游戏等活动，在锻炼学生身体同学加强学生之间、师生之间互动，增加了做操趣味性同时，培养学生团结合作、相互鼓励的合作精神。
五、室内操的推广
（一）推广过程
学校成立领导小组，学校领导任组长，各级长和体育科组长任委员，组织和指导室内操的稳步推进。拍摄易于推广的教学视频，分三个阶段进行推进。第一阶段：对体育教师和班主任老师进行全员培训，确保老师们学会室内操的动作;第二阶段：体育老师在体育课上教授室内操内容，让学生学习和掌握室内操的动作;第三阶段：班主任老师在课间操时间组织学生在教室进行室内操练习。
（二）推广效果反馈
在推广过程中，由于学校领导的重视，推广过程十分顺利，老师和学生的积极性、参与热情都很高，学习过程很认真。据老师们反映这套操实用性很强，能有效活跃教学气氛，缓解长时间上课带来的疲劳;家长们反馈这套操趣味性强，对学生很有吸引力，学生在家也经常练习;学生们则表示很喜欢这套操，因为有和同学互动环节，感觉很好玩。
[本文系2016年中山市立项课题“培智学校课间操创编的研究——以中山市特殊教育学校为例”（课题编号：D2016058）的阶段性研究成果]
参考文献：
[1]花玲云，张学纲.中小学生坐姿健身韵律操的创编与实践[J].辽宁体育科技，2009（31）3：97-98.
[2]黄宽柔，马鸿韬，李佐惠.第二套全国中小学生幼儿系列广播体操的设计与实施效果的研究[J].北京体育大学学报，2008：844-848.
[3]周筱青.初中体育大课间室内操的创编与应用[J].学校体育学，2017 （7） ：104-106.
[4]黄峥.济南市科苑小学校园大课间啦啦操的创编与推广[J].学校体育学，2019（9） ：145-146.
【关键词】培智学校;室内操;创编;推广
为充分贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，更好推动全民健身的科学实施，进一步丰富课间活动需求，结合培智学校学生身心特点，以“健康第一”为指导思想，本着“尊重生命尊严，创造生命价值”的原则，创编了一套简单有趣、锻炼价值高的室内操《伊比呀呀》。该操围绕锻炼学生身体各部分、增进学生之间交流与互动、缓解在教室久坐导致的疲劳而进行动作筛选和设计，旨在丰富培智学校学生课间活动需求，遇到雨天等不适合户外运动天气也可照常进行课间操活动，为培智学校课间操创编提供理论参考和依据。
一、创编背景和意义
室内操作为课间操的一部分，近几年才出现在课堂里的，与课间操一起锻炼学生身心，同时还弥补学校课间操活动中的不足。课间操自新中国成立伊始开展至今，已有几十个年头，其不仅可以锻炼身体，展现一个团队良好精神风貌，同时也是学校体育活动的重要组成部分。然而现在课间操使用时间长、内容单一，练习起来难免感觉枯燥乏味，从而导致学生做操不认真，敷衍了事。培智学校学生情况比较复杂，除了智力落后之外，有很多学生下肢行动不便，他们不适合在户外做课间操;遇到下雨天等恶劣天气亦不能在户外做操。为满足培智学校学生课间活动需求，缓解学习带来的疲劳，增强同学之间的交流，特地创编了一套培智学校室内操。
二、创编原则
培智学校室内操是一项针对全体特殊儿童的室内集体运动。相对普通学校学生而言，培智学校学生运动能力更差且个体间差异更大等因素，因此，在创编的时候需要考虑的因素更多。比如，学生参与、动作难度、空间利用、动作与音乐的衔接等。基于这些因素考虑，室内操创编过程中坚持以下原则：
（一）科学性原则
培智学校室内操动作的编创严格遵循学生身心发展规律，运动的负荷由小到大再到小，运动心率由慢到快再到慢，逐步增加运动量。动作创编要科学有序，确保学生由头到脚，从上至下进行，从局部到整体，身体各个部分均能得到有效锻炼，心肺功能、粗大动作等各方面都能得到锻炼。
（二）趣味性原则
智力障碍学生容易被感兴趣的事物所吸引，但对于不感兴趣的事物容易表现出漠不关心的态度，因此，在创编过程中增加室内操的趣味性显得尤为重要。音乐是室内操的灵魂，应选择欢快且朗朗上口的音乐。在动作设计上，注重在达到运动强度要求的基础上尽量做到简单有趣，在开展的时候能起到良好的效果。
（三）因地制宜原则
室内操的创编受到时间、空间和环境等因素的影响，在创编过程中要依据客观条件和主观需求进行设计和创编。创编室内操考虑到的教室空间有限、课桌摆设不尽相同，应努力将原本的空间困难转化成创编资源。如，课桌摆放往往是兩个同学相连的，可以在内容上安排两个同学之间的小互动融进室内操创编之中。学校的教室空间狭窄，空气流通性差，应尽量避免跳跃和连续踏步动作，以免引起教学楼振动和扬尘。同时，由于教室空间限制和桌椅陈设位置，创编室内操时动作幅度不宜太大，尽量避免大幅度的四肢动作，可以多考虑垂直方向的伸展动作和屈伸转体动作等。
三、创编步骤
在室内操创编之前，先查阅文献资料，了解室内操研究进展及其注意事项，并在网上搜索相关成品视频学习和借鉴。其次分析和掌握培智学生喜好和接受能力。根据收集到的相关信息结合科学锻炼目标进行归纳和整合，最后完成室内操的创编。
培智学校室内操创编的步骤：（1）构思：先确定操的风格、长度、难度，并初步设计出整套操的动作结构、动作类型;（2）音乐选择：选择音乐时要考虑学生的喜好以及动作特征，使其音乐既受学生喜爱，同时音乐的节奏旋律又要与动作协调一致。同时根据操的风格等特征对音乐做适当剪辑;（3）音乐与动作的衔接：确定好音乐和动作以后，根据音乐特征、动作难度、练习强度等对具体动作做出适当调整和优化;（4）成套动作的试用与完善：将创编好的室内操在某一个班级里面进行教学和试用，观察学生学习情况，根据学生反馈的信息来对室内操进行深度调整和优化，提升室内操的实用性。
四、动作内容设计
动作内容是整套操的关键，对室内操质量高低起着决定性作用，因此对动作内容的设计显得尤为重要。室内操动作根据活动范围可分为三部分：坐姿部分、站姿部分以及互动环节。
坐姿部分可包含头部、上肢、肩关节和躯干等身体上半身的活动，动作的设计要根据可按照室外操的标准来编排，但是要注意避免侧平举等动作幅度大的动作，避免影响到周围同学。站姿部分可包含转体、髋关节、踢腿、跑跳等全身性运动，动作的设计要给学生离开座位预留充足的时间，动作里可包含离开座位后的摆放好桌椅，养成良好的行为习惯。
互动环节内容设计结合室内活动空间小，学生彼此靠的近来安排，可俩俩互动，也可以安排两人以上的互动，动作内容设计可以包括拍手、拉锯、手拉手等，也可以结合音乐特点自行安排或者插入小游戏等活动，在锻炼学生身体同学加强学生之间、师生之间互动，增加了做操趣味性同时，培养学生团结合作、相互鼓励的合作精神。
五、室内操的推广
（一）推广过程
学校成立领导小组，学校领导任组长，各级长和体育科组长任委员，组织和指导室内操的稳步推进。拍摄易于推广的教学视频，分三个阶段进行推进。第一阶段：对体育教师和班主任老师进行全员培训，确保老师们学会室内操的动作;第二阶段：体育老师在体育课上教授室内操内容，让学生学习和掌握室内操的动作;第三阶段：班主任老师在课间操时间组织学生在教室进行室内操练习。
（二）推广效果反馈
在推广过程中，由于学校领导的重视，推广过程十分顺利，老师和学生的积极性、参与热情都很高，学习过程很认真。据老师们反映这套操实用性很强，能有效活跃教学气氛，缓解长时间上课带来的疲劳;家长们反馈这套操趣味性强，对学生很有吸引力，学生在家也经常练习;学生们则表示很喜欢这套操，因为有和同学互动环节，感觉很好玩。
[本文系2016年中山市立项课题“培智学校课间操创编的研究——以中山市特殊教育学校为例”（课题编号：D2016058）的阶段性研究成果]
参考文献：
[1]花玲云，张学纲.中小学生坐姿健身韵律操的创编与实践[J].辽宁体育科技，2009（31）3：97-98.
[2]黄宽柔，马鸿韬，李佐惠.第二套全国中小学生幼儿系列广播体操的设计与实施效果的研究[J].北京体育大学学报，2008：844-848.
[3]周筱青.初中体育大课间室内操的创编与应用[J].学校体育学，2017 （7） ：104-106.
[4]黄峥.济南市科苑小学校园大课间啦啦操的创编与推广[J].学校体育学，2019（9） ：145-146.