高血压、高血脂、高血糖，是导致心脑血管疾病的主要危险因素。还有一个问题叫“血稠”，它对健康的危害有时甚至不逊于“三高”。我们总以为血液黏稠只能出现在老年人身上，而事实上，如今越来越多的年轻人都有这个症状。

血液黏稠的4个信号

　　当你的身体出现如下信号时，证明你体内的血液黏稠度很高，需要格外注意：
　　嘴唇发紫 血液黏稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。
　　气短胸闷 血液黏稠了，给心脏以及各个器官供血就迟钝，导致血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，常感觉心悸，呼吸不畅。
　　早上醒来浑浑噩噩，晚上特精神这是血液粘稠的一大信号。
　　一蹲下就呼吸困难 因血液黏稠，当蹲下的时候，到达心脏的血液就流淌不畅，血液循环不足，无法及时供给脑部肺部，才会出现呼吸不畅的现象。

如何降低血液黏稠度

　　常喝番石榴茶 很多人不熟悉番石榴茶，它是软化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低胆固醇，同時具有耐缺氧、迅速解除疲劳的功效。有助于延缓人体过氧化进程，可以预防心脏病、癌症等慢性疾病。
　　晚上一杯莲子心茶 莲子心有辅助治疗高血压、心悸和失眠的作用，每天睡前1小时喝一杯莲子心茶，不仅能让睡眠质量越来越高，而且能软化血管，降低血压。
　　适当饮用苦荞茶 苦荞茶含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具有降低毛细血管脆性、改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其他谷物中几乎没有。苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，还含有9种脂肪酸，对幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。
　　常饮绿茶 绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。