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摘 要：心理素质是社会未来人才必备的素质之一，心理健康是良好心理素质形成的关键。中职时期是学生的身体与心理变化最大的阶段，由于身心变化速度过快，会导致他们在自我学习、与人交往等过程中，经常遇到各种心理问题，为了提高教学效率，教学中要采取科学合理的有效措施来提高中职生的心理健康水平。
关键词：中职；心理健康 ；课程
中职生对于学习与生活中遇到的各种问题，受个人社会阅历、学习与处事的思维方式的影响，他们往往不能很好的解决这些问题。为了避免这些因素产生的不利影响，帮助他们克服心理障碍，心理健康课程作为实现中职生心理健康发展的重要途径，在这个过程中就要大显身手，比如赏识教育是当前倡导的教育理念主潮流，它的核心就是避免讽刺挖苦的负面影响，通过赏识培养学生的学习兴趣，树立学习自信心，让学生在健康、积极、乐观的心态下，完成学习任务，引导学生填补心理健康与人格缺陷，在健康的心理中塑造学习个体的完美人格。
一、影响中职生心理健康的主要原因
教学中，教师只有抓住影响中职生心理健康的关键问题，才能使中职心理健康课程的开展有的放矢。根据本人近几年心理健康教育工作的经验和对学生进行问卷调查分析，归纳出中职生普遍存在的几个心理困惑：
（1）对学习产生恐惧，精神紧绷，往往花费很大精力，甚至是以身体为代价的努力学习，而学习成绩却不理想，学习效率低下。焦虑的心态在中职生中很普遍，引起焦虑的原因有很多，中职生最常见的焦虑是由学习压力引起的，表现为紧张不安、失眠、食欲不振、思维不敏捷，导致学习水平不能正常发挥。
（2）人际交往障碍。很多中职生觉得父母、老师关注的焦点都集中在学习方面，所做的沟通也都是围绕着提高学习成绩的目的，常常产生很大的抵触情绪，不愿意说出自己的困惑，寻求指导和帮助。他们更愿意在网络上寻求所谓的“知音”，甚至发展成沉迷网络的虚拟世界而不能自拔。恶性循环下去，更是使得他们不愿意面对、躲避现实世界的正常人际交往。他们不敢向别人提出自己合理的要求和看法；也不敢拒绝他人的无理要求，甚至出现了对社交生活的深深恐惧，产生强烈的自卑、沮丧、孤独的心理，严重的甚至发展到了抑郁症的倾向。
（3）适应不良行为。中职生的世界观还在形成过程中，心智还没有完全成熟，社会阅历几乎没有，辨别是非的能力很差，容易受到不良风气的影响，如在班级学习氛围差的环境里不思学习、打架、吸烟甚至是逃学、离家出走等。4.早恋。青少年情感丰富，体验强烈，意志薄弱、自控能力差，没有控制情感的尺度和分寸，特别容易冲动，不计后果，轻则影响正常的学习、生活；重则由于恋爱受阻、失败等而产生轻生的心理，非常危险。
二、中职心理健康课程开展是学生成长的客观需要
受中国传统教育思想的影响，教育只关注学生知识的积累，忽视了学生心理健康的教育。中职时代是人类走向生理成熟和心理成熟的一个关键阶段，中职生的心理健康教育在这一阶段显得尤其重要。一是随着中职生的身体在快速地发育，外在表现有身体长高、嗓音变粗、变细、开始长喉结、生理期的到来等，这些都能引起家长和老师的关注；而另一方面不爱说话、上课精神不集中、无法沟通等问题也普遍表现出来，学校和家长仅仅简单归结为长大了、心事重了、学习压力太大了等原因，这是非常不科学的，就学校教育而言，需要对学生进行科学的、符合这一阶段学生心理发展规律的系统的心理健康教育。二是中职生的人际关系的复杂性是家长和老师们严重忽视的地方，这一时期的学生对自我的认识，对自我与同性、异性之间关系的认识，对家长、老师的认识，对社会各种现象的认识等表现出强烈的认知需求。在互联网没有出现的时代，处于这一时期的学生往往更愿意接受家长、老师的建议，尊重他们的指导，而如今在信息爆炸的年代，代际之间的传承受到了极大的挑战，学生更愿意从网络上了解他们想知道的知识，更容易对家长、老师的教导产生逆反心理。因此，有针对性的、科学的、与时俱进的心理健康课程才是现代学校教育的重要组成部分，对学校教育的完整性、现代性有着重要作用。
三、心理健康课程的开展是培养社会现代化人才的需要
现代教育培养的是未来社会发展需要的人才，心理健康课程的开展是一个人形成适应学习、生活、环境变化等素质的有力保障。身体的健康并不代表心理的健康，但心理健康却有助于保持身体的健康。现代研究越来越多的证明，心理健康和生理健康不是一个事物的两面，而是相互制约、相互联系、交互影响着的。心理健康教育有助于塑造中职生健康人格。人格是一个人整体的外在表象。每个人的人格表现都是不一样的，即使是同卵双胞胎的两个人，成长环境、教育环境都是一样的，虽然大多表象都是一样的还是会有差异。人格的健康才能促进自身潜能的发挥，才能更好地在社会生存，良好的人格促使自己战胜自己，功成名就；良好的人格把挫折当成基石，愈挫愈勇；良好的人格促使你身强体壮，延年益寿。心理健康教育应该从智慧、意志、性格、气质、道德等方面着手，引导这些因素形成良好的、协调的、统一的整体，以达到健康的人格境界。心理健康教育对帮助增强中职生的适应能力，开发其潜能具有重要意义。适应具有重要的意义。每个人在生活的过程中都要与客观现实打交道，客观现实十分复杂，并有自身发展的客观规律，而人的需要与客观现实之间总有一定的距离，任何人对自己所处的环境都不可能事事如意，样样称心，每个人都受到个人能力和客观现实的制约。所以，只有实事求是地根据客观情况提出切合实际的要求，才能更好地处理和解决问题，取得积极的平衡。心理健康教育，就是积极地引导学生如何去调整自己的心态，去适应学习、生活以及日益复杂多变的社会大环境，这对现代中职生来说非常重要。
总之，目前的社会生活中，只有出现社会性问题的时候，中职生的心理健康教育才会受到关注。这是非常被动的，也是非常不科学的，我们要防患于未然，积极有效的开展心理健康课程，及时疏导学生生理引起心理等非平衡状态和各种冲突，使教学常态化、有效化。
关键词：中职；心理健康 ；课程
中职生对于学习与生活中遇到的各种问题，受个人社会阅历、学习与处事的思维方式的影响，他们往往不能很好的解决这些问题。为了避免这些因素产生的不利影响，帮助他们克服心理障碍，心理健康课程作为实现中职生心理健康发展的重要途径，在这个过程中就要大显身手，比如赏识教育是当前倡导的教育理念主潮流，它的核心就是避免讽刺挖苦的负面影响，通过赏识培养学生的学习兴趣，树立学习自信心，让学生在健康、积极、乐观的心态下，完成学习任务，引导学生填补心理健康与人格缺陷，在健康的心理中塑造学习个体的完美人格。
一、影响中职生心理健康的主要原因
教学中，教师只有抓住影响中职生心理健康的关键问题，才能使中职心理健康课程的开展有的放矢。根据本人近几年心理健康教育工作的经验和对学生进行问卷调查分析，归纳出中职生普遍存在的几个心理困惑：
（1）对学习产生恐惧，精神紧绷，往往花费很大精力，甚至是以身体为代价的努力学习，而学习成绩却不理想，学习效率低下。焦虑的心态在中职生中很普遍，引起焦虑的原因有很多，中职生最常见的焦虑是由学习压力引起的，表现为紧张不安、失眠、食欲不振、思维不敏捷，导致学习水平不能正常发挥。
（2）人际交往障碍。很多中职生觉得父母、老师关注的焦点都集中在学习方面，所做的沟通也都是围绕着提高学习成绩的目的，常常产生很大的抵触情绪，不愿意说出自己的困惑，寻求指导和帮助。他们更愿意在网络上寻求所谓的“知音”，甚至发展成沉迷网络的虚拟世界而不能自拔。恶性循环下去，更是使得他们不愿意面对、躲避现实世界的正常人际交往。他们不敢向别人提出自己合理的要求和看法；也不敢拒绝他人的无理要求，甚至出现了对社交生活的深深恐惧，产生强烈的自卑、沮丧、孤独的心理，严重的甚至发展到了抑郁症的倾向。
（3）适应不良行为。中职生的世界观还在形成过程中，心智还没有完全成熟，社会阅历几乎没有，辨别是非的能力很差，容易受到不良风气的影响，如在班级学习氛围差的环境里不思学习、打架、吸烟甚至是逃学、离家出走等。4.早恋。青少年情感丰富，体验强烈，意志薄弱、自控能力差，没有控制情感的尺度和分寸，特别容易冲动，不计后果，轻则影响正常的学习、生活；重则由于恋爱受阻、失败等而产生轻生的心理，非常危险。
二、中职心理健康课程开展是学生成长的客观需要
受中国传统教育思想的影响，教育只关注学生知识的积累，忽视了学生心理健康的教育。中职时代是人类走向生理成熟和心理成熟的一个关键阶段，中职生的心理健康教育在这一阶段显得尤其重要。一是随着中职生的身体在快速地发育，外在表现有身体长高、嗓音变粗、变细、开始长喉结、生理期的到来等，这些都能引起家长和老师的关注；而另一方面不爱说话、上课精神不集中、无法沟通等问题也普遍表现出来，学校和家长仅仅简单归结为长大了、心事重了、学习压力太大了等原因，这是非常不科学的，就学校教育而言，需要对学生进行科学的、符合这一阶段学生心理发展规律的系统的心理健康教育。二是中职生的人际关系的复杂性是家长和老师们严重忽视的地方，这一时期的学生对自我的认识，对自我与同性、异性之间关系的认识，对家长、老师的认识，对社会各种现象的认识等表现出强烈的认知需求。在互联网没有出现的时代，处于这一时期的学生往往更愿意接受家长、老师的建议，尊重他们的指导，而如今在信息爆炸的年代，代际之间的传承受到了极大的挑战，学生更愿意从网络上了解他们想知道的知识，更容易对家长、老师的教导产生逆反心理。因此，有针对性的、科学的、与时俱进的心理健康课程才是现代学校教育的重要组成部分，对学校教育的完整性、现代性有着重要作用。
三、心理健康课程的开展是培养社会现代化人才的需要
现代教育培养的是未来社会发展需要的人才，心理健康课程的开展是一个人形成适应学习、生活、环境变化等素质的有力保障。身体的健康并不代表心理的健康，但心理健康却有助于保持身体的健康。现代研究越来越多的证明，心理健康和生理健康不是一个事物的两面，而是相互制约、相互联系、交互影响着的。心理健康教育有助于塑造中职生健康人格。人格是一个人整体的外在表象。每个人的人格表现都是不一样的，即使是同卵双胞胎的两个人，成长环境、教育环境都是一样的，虽然大多表象都是一样的还是会有差异。人格的健康才能促进自身潜能的发挥，才能更好地在社会生存，良好的人格促使自己战胜自己，功成名就；良好的人格把挫折当成基石，愈挫愈勇；良好的人格促使你身强体壮，延年益寿。心理健康教育应该从智慧、意志、性格、气质、道德等方面着手，引导这些因素形成良好的、协调的、统一的整体，以达到健康的人格境界。心理健康教育对帮助增强中职生的适应能力，开发其潜能具有重要意义。适应具有重要的意义。每个人在生活的过程中都要与客观现实打交道，客观现实十分复杂，并有自身发展的客观规律，而人的需要与客观现实之间总有一定的距离，任何人对自己所处的环境都不可能事事如意，样样称心，每个人都受到个人能力和客观现实的制约。所以，只有实事求是地根据客观情况提出切合实际的要求，才能更好地处理和解决问题，取得积极的平衡。心理健康教育，就是积极地引导学生如何去调整自己的心态，去适应学习、生活以及日益复杂多变的社会大环境，这对现代中职生来说非常重要。
总之，目前的社会生活中，只有出现社会性问题的时候，中职生的心理健康教育才会受到关注。这是非常被动的，也是非常不科学的，我们要防患于未然，积极有效的开展心理健康课程，及时疏导学生生理引起心理等非平衡状态和各种冲突，使教学常态化、有效化。