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【摘 要】 把元认知理论运用于学习，作为一种学习的策略就是元认知策略，是学习者有意识地运用元认知知识，对学习过程进行计划、监控和评估的技巧和方法。元认知策略影响大学生英语词汇的自主学习，并能有效地提高英语学习者自主学习的能力。
【关键词】 元认知策略 英语词汇 自主学习
词汇是语言中最基本、最活跃、最丰富的组成部分，是第二语言学习的核心。它一方面与语音、语法一起构成了语言的符号系统，另一方面又被使用在听、说、读、写、译等语言的实际交流活动当中，是语言交际能力的基础。英国著名语言学家威尔金斯（Willkins）曾指出：“如果没有语音和语法，还可以传达一点点信息，但是如果没有词汇，那就不能传达任何信息。”学习者词汇量的大小直接影响到学习者语言输入和输出的质量，并且也影响到学习者的语用和语言交际能力。由此可见，词汇学习在语言学习中占有重要的地位，掌握一定量的词汇是学好英语的基础。虽然各高校教师致力于大学英语词汇的教学研究并将研究结果应用于教学实践，但词汇教学的效果却并不理想，学生课外自主学习收效甚微，很多学生仍停留在背词汇表等传统的记忆方法上，导致词汇记忆“费时多，收效低”。究其原因，主要在于学生很少有接受过学习策略方面的培训，学生自主学习的能力较弱。因此，探索总结积极、有效的英语词汇学习策略是减轻学生负担、全面提高教育质量和学生素质的重要途径。基于此，本文以认知心理学中的元认知策略理论为基础，从理论和实践的层面探讨与大学英语词汇自主学习的关系、如何培养元认知策略在词汇学习中的运用以及元认知策略对学生自主学习效果和能力的影响。
１ 元认知策略理论与自主学习
1.1 元认知策略理论。如果把传统的认知称为“知其然”，那么我们可以把元认知称为“知其所以然”。认知是接受、加工和处理信息的过程，而元认知是指驾驭一个人如何去接收、加工和处理信息的过程。“元认知”这一术语由美国心理学家J.H.Flavell提出的，按照Flavell对其所下的定义：元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的知识，同时也是认知主体对自身各种认知活动的计划、监控、评估和调节。元认知体验是认知和情感方面有意识的经历与体验。元认知体验可以是任何一种与智力行为相关的情感或认知体验。元认知体验在人们的日常认知活动中起着非常重要的作用。如果一个人能学会对其体验做出正确反应，其学习效果会更佳。
1.2 自主学习的内涵及基础。西方教育学家从20实际60年代开始倡导自主学习，并将其作为教育改革的主要目标之一。自20实际80年代中期就与一些心理学家致力于自主学习的研究。认知指的是学生能够在学习的不同阶段进行自我反思，包括计划、组织、自我指导、自我监控以及自我评价；动机是指学生从被动的学习变成主动的求知；行为是指学生能够自主地创设有利于学习的最佳环境。自主学习这个概念是建立在人本主义理论、建构主义理论和认知学习理论基础之上的。由此可见，元认知策略的运用是以学习者的学习自主性为先决条件的。
２ 用于大学英语词汇自主学习的元认知策略
用于大学英语词汇学习和记忆任务的元认知策略通常包括三种策略：计划策略、自我监控策略及自我评价策略。
2.1 计划策略。制定有效的学习计划。每个英语学习者都有不同的学校自目的，同一个学习者在不同的学习阶段也有着不同的学习目标。词汇学习也是如此，众所周知，词汇的掌握要求学习者必需进行大量的记忆，而词汇的记忆，要遵循记忆的客观规律, 制定科学有效的学习计划。德国心理学家艾宾浩斯（Ebinghaus）最早对人类语言学习记忆进行了研究, 提出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”根据艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，设计出定期复习新旧词汇的计划，并按计划进行默写、记忆。同时，艾宾浩斯遗忘规律告诉词汇学习者，遗忘的过程不仅受时间的制约，也受其他因素的影响。学生最先遗忘的是没有意义的、不感兴趣的、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘要早。所以，在學习和记忆过程中，我们可以抓住以下几个特点：①记趣味性强的词；②转消极词汇为积极词汇；③记出现率较高的词汇；④实词中以记忆动词和名词为主。
2.2 自我监控策略。自我监控策略指学习者需随时对所记忆的词汇进行监控。英语学习者应该了解词汇掌握的程度，同时，逐渐化被动词汇（只能听懂或读懂，而不会运用于口语或书面表达的词汇）为主动词汇（可以熟练掌握和运用的词汇）。大学英语词汇的自主学习应该做到：①定期检查词汇学习情况；②根据结果，调整词汇学习的策略；③总结词汇学习的情况；④在词汇学习过程中及时纠正自己的错误。
2.3 自我评价策略。自我评价策略是指学习者应该经常检查词汇记忆量，不断地对自己的词汇记忆输出量做出客观评价。自我评价是学生学会学习、客观认识自我的过程。学生的自我评价是认知的最高层次，通过评价分析可以调动学习者的积极性和创造性，推动学习者主动学习，从而可以让学习者从认知、归因和情感上进行最佳整合，并对学习目标、学习过程和学习策略等进行适当调整，以期在更高层面上进行学习。
３ 元认知策略在大学英语词汇学习中的培养
3.1 培养学生元认知学习的知识。大学教师要尽量丰富学生的元认知知识，提高学生的元认知意识。教师要让学生意识到学习不能分享，学生应该学会如何独立地学习。元认知知识和元认知意识是使用元认知策略的基础。只有当学生对所学语言的特点和规律有了一定的认识，了解自己语言学习的能力，才能制定符合自己学习情况的学习目标，随时监控学习中遇到的困难，最终找到克服困难的方法。所以，对元认知知识和元认知意识的培养是帮助学生“学习如何学习”的前提。
3.2 教师要帮助学生了解元认知策略理论。
3.2.1 帮助学习者确立学习目标，制定学习规划。很多学习者一开始对学习目标不明确，分不清“目标”和“需求”的区别。所以，教师有必要帮助学生意识到如何根据自己的情况设立目标，并制定相应的切实可行的学习计划。
3.2.2 教师要监控学生的学习过程，及时给予反馈。教师及时反馈的评价信息能使学生一直处于兴奋状态，充分调动他们的学习积极性。因此在外语教学中，每次作业或测试后，教师或者给予直接的评价反馈，或者引导学生自我反馈或相互反馈。后者更有利于学生取长补短，及时总结经验教训，养成自我监控的良好习惯。
3.2.3 教师要培养学生的自我监控意识，提高自主学习能力。学习者对其学习过程的自我评估能力是衡量其学习是否有效的重要方式之一。而自我评估就是为推进学习而回顾过去而展望未来学习体验的元认知能力。在很多情况下，学生一开始并不知道如何评价自己的学习目标及所使用的学习方法，而在老师提示下，他们往往开始质疑以前的学习目标及学习方法，并在学习过程中很快地对学习材料的难易程度做出判断，考虑选择适合自己的最佳学习目标和学习方法。所以培养学生的自我评估能力有助于提高学生管理和支配自己学习的能力，有助于学生根据自己的目标和需求选择积极自主的学习态度。
3.3 进行必要的元认知策略培训，加强元认知操作指导。对元认知策略培训通常采用两种方式：①讲座或课堂讲授；②建立学生个人英语学习档案。常规讲座式培训，即采用讲解、演示及座谈的方式让学生充分了解元认知策略的相关知识并在教师的指导下实践词汇自主学习的整个过程。建立个人英语词汇学习档案的培训，是指在学习者个人英语学习档案中设立目标区域，学生根据自身情况和兴趣确立长期或短期的阶段性目标和任务，并形成书面形式。学生在词汇学习过程中可以不断增强管理自己学习的意识并能逐渐形成针对不同任务使用不同策略的意识。教师可以适时提出一些建议，同时采用自评、同学互评和教师评价相结合的多元评价机制更能引导学生及时反省学习过程以便及时改进学习方法。
４ 结束语
把元认知理论运应用于学习，作为一种学习策略就是元认知策略，也就是学习者有意识地运用元认知知识，对学习过程进行计划、监控、评估和调节的方法。元认知策略的培养能够有效地促进学生自主学习能力的形成。通过元认知策略的研究可以有效地让学生学会运用计划策略、监控策略和评价策略进行有效的词汇自主学习，从而切实提高词汇自主学习效果。（本文为：黑龙江省教育厅2010年度人文社会科学（面上）项目，项目编号：11552214）
参考文献
1 宋友琼.元认知策略对大学生英语词汇自主学习的影响[J].外语
教学与研究.考试周刊，2009.05
2 纪康丽.外语学习中元认知策略的培训[J].外语界，2002.03
3 董岩等.元认知策略与大学英语词汇自主学习[J].河北理工大学
学报（社会科学版），2010.08
【关键词】 元认知策略 英语词汇 自主学习
词汇是语言中最基本、最活跃、最丰富的组成部分，是第二语言学习的核心。它一方面与语音、语法一起构成了语言的符号系统，另一方面又被使用在听、说、读、写、译等语言的实际交流活动当中，是语言交际能力的基础。英国著名语言学家威尔金斯（Willkins）曾指出：“如果没有语音和语法，还可以传达一点点信息，但是如果没有词汇，那就不能传达任何信息。”学习者词汇量的大小直接影响到学习者语言输入和输出的质量，并且也影响到学习者的语用和语言交际能力。由此可见，词汇学习在语言学习中占有重要的地位，掌握一定量的词汇是学好英语的基础。虽然各高校教师致力于大学英语词汇的教学研究并将研究结果应用于教学实践，但词汇教学的效果却并不理想，学生课外自主学习收效甚微，很多学生仍停留在背词汇表等传统的记忆方法上，导致词汇记忆“费时多，收效低”。究其原因，主要在于学生很少有接受过学习策略方面的培训，学生自主学习的能力较弱。因此，探索总结积极、有效的英语词汇学习策略是减轻学生负担、全面提高教育质量和学生素质的重要途径。基于此，本文以认知心理学中的元认知策略理论为基础，从理论和实践的层面探讨与大学英语词汇自主学习的关系、如何培养元认知策略在词汇学习中的运用以及元认知策略对学生自主学习效果和能力的影响。
１ 元认知策略理论与自主学习
1.1 元认知策略理论。如果把传统的认知称为“知其然”，那么我们可以把元认知称为“知其所以然”。认知是接受、加工和处理信息的过程，而元认知是指驾驭一个人如何去接收、加工和处理信息的过程。“元认知”这一术语由美国心理学家J.H.Flavell提出的，按照Flavell对其所下的定义：元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的知识，同时也是认知主体对自身各种认知活动的计划、监控、评估和调节。元认知体验是认知和情感方面有意识的经历与体验。元认知体验可以是任何一种与智力行为相关的情感或认知体验。元认知体验在人们的日常认知活动中起着非常重要的作用。如果一个人能学会对其体验做出正确反应，其学习效果会更佳。
1.2 自主学习的内涵及基础。西方教育学家从20实际60年代开始倡导自主学习，并将其作为教育改革的主要目标之一。自20实际80年代中期就与一些心理学家致力于自主学习的研究。认知指的是学生能够在学习的不同阶段进行自我反思，包括计划、组织、自我指导、自我监控以及自我评价；动机是指学生从被动的学习变成主动的求知；行为是指学生能够自主地创设有利于学习的最佳环境。自主学习这个概念是建立在人本主义理论、建构主义理论和认知学习理论基础之上的。由此可见，元认知策略的运用是以学习者的学习自主性为先决条件的。
２ 用于大学英语词汇自主学习的元认知策略
用于大学英语词汇学习和记忆任务的元认知策略通常包括三种策略：计划策略、自我监控策略及自我评价策略。
2.1 计划策略。制定有效的学习计划。每个英语学习者都有不同的学校自目的，同一个学习者在不同的学习阶段也有着不同的学习目标。词汇学习也是如此，众所周知，词汇的掌握要求学习者必需进行大量的记忆，而词汇的记忆，要遵循记忆的客观规律, 制定科学有效的学习计划。德国心理学家艾宾浩斯（Ebinghaus）最早对人类语言学习记忆进行了研究, 提出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”根据艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，设计出定期复习新旧词汇的计划，并按计划进行默写、记忆。同时，艾宾浩斯遗忘规律告诉词汇学习者，遗忘的过程不仅受时间的制约，也受其他因素的影响。学生最先遗忘的是没有意义的、不感兴趣的、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘要早。所以，在學习和记忆过程中，我们可以抓住以下几个特点：①记趣味性强的词；②转消极词汇为积极词汇；③记出现率较高的词汇；④实词中以记忆动词和名词为主。
2.2 自我监控策略。自我监控策略指学习者需随时对所记忆的词汇进行监控。英语学习者应该了解词汇掌握的程度，同时，逐渐化被动词汇（只能听懂或读懂，而不会运用于口语或书面表达的词汇）为主动词汇（可以熟练掌握和运用的词汇）。大学英语词汇的自主学习应该做到：①定期检查词汇学习情况；②根据结果，调整词汇学习的策略；③总结词汇学习的情况；④在词汇学习过程中及时纠正自己的错误。
2.3 自我评价策略。自我评价策略是指学习者应该经常检查词汇记忆量，不断地对自己的词汇记忆输出量做出客观评价。自我评价是学生学会学习、客观认识自我的过程。学生的自我评价是认知的最高层次，通过评价分析可以调动学习者的积极性和创造性，推动学习者主动学习，从而可以让学习者从认知、归因和情感上进行最佳整合，并对学习目标、学习过程和学习策略等进行适当调整，以期在更高层面上进行学习。
３ 元认知策略在大学英语词汇学习中的培养
3.1 培养学生元认知学习的知识。大学教师要尽量丰富学生的元认知知识，提高学生的元认知意识。教师要让学生意识到学习不能分享，学生应该学会如何独立地学习。元认知知识和元认知意识是使用元认知策略的基础。只有当学生对所学语言的特点和规律有了一定的认识，了解自己语言学习的能力，才能制定符合自己学习情况的学习目标，随时监控学习中遇到的困难，最终找到克服困难的方法。所以，对元认知知识和元认知意识的培养是帮助学生“学习如何学习”的前提。
3.2 教师要帮助学生了解元认知策略理论。
3.2.1 帮助学习者确立学习目标，制定学习规划。很多学习者一开始对学习目标不明确，分不清“目标”和“需求”的区别。所以，教师有必要帮助学生意识到如何根据自己的情况设立目标，并制定相应的切实可行的学习计划。
3.2.2 教师要监控学生的学习过程，及时给予反馈。教师及时反馈的评价信息能使学生一直处于兴奋状态，充分调动他们的学习积极性。因此在外语教学中，每次作业或测试后，教师或者给予直接的评价反馈，或者引导学生自我反馈或相互反馈。后者更有利于学生取长补短，及时总结经验教训，养成自我监控的良好习惯。
3.2.3 教师要培养学生的自我监控意识，提高自主学习能力。学习者对其学习过程的自我评估能力是衡量其学习是否有效的重要方式之一。而自我评估就是为推进学习而回顾过去而展望未来学习体验的元认知能力。在很多情况下，学生一开始并不知道如何评价自己的学习目标及所使用的学习方法，而在老师提示下，他们往往开始质疑以前的学习目标及学习方法，并在学习过程中很快地对学习材料的难易程度做出判断，考虑选择适合自己的最佳学习目标和学习方法。所以培养学生的自我评估能力有助于提高学生管理和支配自己学习的能力，有助于学生根据自己的目标和需求选择积极自主的学习态度。
3.3 进行必要的元认知策略培训，加强元认知操作指导。对元认知策略培训通常采用两种方式：①讲座或课堂讲授；②建立学生个人英语学习档案。常规讲座式培训，即采用讲解、演示及座谈的方式让学生充分了解元认知策略的相关知识并在教师的指导下实践词汇自主学习的整个过程。建立个人英语词汇学习档案的培训，是指在学习者个人英语学习档案中设立目标区域，学生根据自身情况和兴趣确立长期或短期的阶段性目标和任务，并形成书面形式。学生在词汇学习过程中可以不断增强管理自己学习的意识并能逐渐形成针对不同任务使用不同策略的意识。教师可以适时提出一些建议，同时采用自评、同学互评和教师评价相结合的多元评价机制更能引导学生及时反省学习过程以便及时改进学习方法。
４ 结束语
把元认知理论运应用于学习，作为一种学习策略就是元认知策略，也就是学习者有意识地运用元认知知识，对学习过程进行计划、监控、评估和调节的方法。元认知策略的培养能够有效地促进学生自主学习能力的形成。通过元认知策略的研究可以有效地让学生学会运用计划策略、监控策略和评价策略进行有效的词汇自主学习，从而切实提高词汇自主学习效果。（本文为：黑龙江省教育厅2010年度人文社会科学（面上）项目，项目编号：11552214）
参考文献
1 宋友琼.元认知策略对大学生英语词汇自主学习的影响[J].外语
教学与研究.考试周刊，2009.05
2 纪康丽.外语学习中元认知策略的培训[J].外语界，2002.03
3 董岩等.元认知策略与大学英语词汇自主学习[J].河北理工大学
学报（社会科学版），2010.08