我是一名冠心病患者，曾经多次发生心绞痛。我的心绞痛发作较有规律，每１～２个月发作１次，并且发作与劳累或剧烈运动有关，医生诊断为“劳力性心绞痛”，给予抗心绞痛药物治疗。目前，我已有近半年心绞痛没发作，想和其他老年人一样外出运动锻炼，但家人不放心，担心运动锻炼会引起心绞痛复发。我该怎么办？
　　甘肃 张 健
　　
　　张健读者：
　　冠心病患者只要不处于发作期，并经治疗有效，处于间歇期或缓解期，是可以进行适当运动锻炼的，并能胜任运动锻炼中的心脏负荷。合理运动锻炼，非但不会诱发心绞痛，而且还是一种疗法，称之为运动疗法或体疗。
　　冠心病患者在间歇期参加适当运动，其益处大致有５点，即：
　　(１)增强心肌收缩力，提高心脏每搏输出量，减轻日常生活中的心脏负荷及需求。
　　(２)扩张冠状动脉，促进血液循环的形成，改善冠状动脉循环的血液供应。
　　(３)增加心肌功能的储备量，增强日常生活的能力，减轻疲劳感。
　　(４)降低血脂，减轻体重，改善血压，从而减少冠心病进一步发展的危险因素。
　　(５)协调全身各个系统的血液供应和新陈代谢，增强综合体质，增加体力，促进身体康复。
　　由此可见，当疾病经治疗得以稳定后，不要惧怕运动锻炼，反而应尽量去参加运动锻炼，以进一步促进疾病向良好方向发展。当然，冠心病患者参加运动锻炼是有讲究的。如下几点值得关注并认真去做。首先要选择适当的运动方式，一般认为步行和太极拳为适宜项目；其次要量力而行，循序渐进；再次不可忽视运动前后的自我保健。包括：
　　(１)运动锻炼的开展最好有医务人员的指导，例如能否运动，应先征求主治医生意见并听从其建议。
　　(２)运动前应有一段时间的准备活动，如弯腰、甩手、甩腿、活动脚踝手腕及深呼吸等，这一准备期应在５～１０分钟。
　　(３)运动中应自测心率，适宜运动心率＝安静心率＋安静心率×（５０％～７０％），以微汗、呼吸心跳次数略有增加、无不适感为宜。
　　(４)运动后要适当做整理运动，不要马上停下来，以防止血液大量聚集于四肢，减少回心血量而诱使心绞痛发作。
　　据《祝您健康》
　　编辑 ／ 王翠萍
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