一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻。
　　二忌空腹喝牛奶。空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，还会在大肠内腐败成有毒物质。
　　三忌如厕看报。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之还会引起便秘。
　　四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，会诱发呼吸道疾病。
　　五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发８０％和５０％以上，有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收。
　　六忌睡觉窗户紧闭。如果门窗紧闭，不用３小时，室内的二氧化碳就会增加３倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。
　　 （摘自《解放日报》）