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中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-02
摘 要 健美操是融体操、音乐、舞蹈、健身、娱乐于一体的体育项目。在健美操课堂教学中，音乐起着关键的作用。健美操音乐节奏鲜明，能烘托气氛，激发人的情绪，增加学生学习的兴趣，提高教学效果。本文通过文献综述，探讨了健美操课堂教学中音乐的作用、健美操与音乐选择的关系；结合参考文献总结如何在健美操课堂教学中选择音乐。
关键词 健美操 课堂教学 音乐 选择
一、前言
健美操融音乐、体操、舞蹈为一体，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到塑形娱乐和增强体魄的目的，是一项深受大学生喜爱的体育项目。健美操受到喜爱的原因除了其本身给人们带来愉悦身心效果的同时，还因为音乐给健美操带来了活力。音乐作为健美操的组成部分，在教学中是不可缺少的。健美操教学中选用的音乐要符合健美操的特点，节奏鲜明，具有朝气蓬勃的精神。音乐使健美操动作充满活力，学生在欢快的氛围中紧张的精神情绪能得以缓解。因此，健美操音乐选配得当，动作与音乐结合紧密，能达到优化教学效果的目的。
二、音乐在健美操课堂教学中的作用
音乐在健美操教学中有着重要作用。健美操音乐可以增强学生学习的积极性、活跃课堂气氛、提高教学质量，并能对学生在运动后生理、心理的恢复起积极作用。
（一）音乐在健美操教学开始部分的作用
根据学生活动过程的生理、心理特点，体育运动在开始阶段，身体的运动能力都比较低。“在体育教学中，为了能够使学生在短时间内适应健美操教学过程，在健美操教学开始时，应当选用一些富有激情、节奏鲜明的音乐伴奏，吸引学生的注意力，来激发同学们上课的热情。”这样有助于消除学生的紧张情绪，迅速提高肌肉紧张程度，产生兴奋情绪，注意力趋于集中，使机体对于将承受的运动负荷做好充分的准备。
（二）音乐在健美操教学基本部分的作用
音乐节奏在健美操不同的动作类型中也有所变化。“无论是哪种类型的健美操，音乐节奏过快或者过慢都不利于动作的学习，如果健美操音乐选用不当将直接影响健美操教学中学生对健美操的掌握情况以及教学进度。在基本部分快要结束的阶段，在经过了一段时间的剧烈运动，学生的肌肉能力开始下降，疲劳程度也开始加深，这时如果能够将音乐的节奏与动作紧密结合，相互协调一致，就能够节省能量的消耗，达到最好的練习效果。”
（三）音乐在健美操教学结束部分的作用
经过大运动量的课程教学联系之后，在乐曲伴奏下做整理活动，可使学生在大运动负荷练习后机体迅速放松，加快疲劳的恢复。在音乐伴奏下的放松练习能取得良好的恢复效果，它能使兴奋性迅速降低并转移注意力，使机体的运动中枢从过度的紧张状态中放松下来，有助于促进血液循环，调节呼吸，增加吸氧量，有利于血乳酸的分解和排除。
三、健美操与音乐选择的关系
（一）音乐是健美操的灵魂
《音乐是健美操的灵魂》一文指出“健美操运动具有强烈的节奏性，是通过音乐充分表现出来的，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。音乐是健美操练习的口令，是运动的节拍，音乐对健美操练习起着重要的支配作用， 音乐的旋律、速度能使健美操练习者更有魅力。”
健美操运动受到学生们喜爱的重要因素之一就是音乐给健美操带来了活力。在健美操课堂教学中，音乐能激发学生的情绪，激励学生的积极性，提高学生对动作技术的掌握程度，促进学生身心的全面发展，使健美操达到完美的效果。
（二）音乐是健美操的载体。
音乐是声音的艺术，它作为一种艺术形式有着自己独特的、完整的表达方式与方法。音乐的种类多，旋律也分轻快、激昂、优雅等多种类型。
健美操是配以音乐伴奏的一项体育运动，健美操音乐是为了配合健美操练习而选用的。音乐搭配健美操动作使人们的身体通过音乐的节奏、音乐的旋律、音乐的不同元素、动作上不同的速度与力度，从而形成完整的音乐形象与外在展示。健美操动作是一种对身体具有特殊功效性的练习，它具有自己的动作节奏，要求有一定的力度，音乐为其提供了最基本的节奏，健美操动作按照一定的节拍，依据一定的韵律进行练习，使其更具有艺术感染力，扩大了表现的空间。
四、影响健美操课堂教学音乐选择的因素
（一）音乐风格与动作风格的一致性
众所周知，健美操中融合有许多舞蹈动作以及独创的技术动作，最终才形成了风格各异的健美操类型。例如，健身街舞、搏击健美操、拉丁健美操以及爵士健美操等。健身街舞本身蕴含有很强的自由、活泼以及动感的独特风格，因此我们在进行这一类型的健美操教学的时候，应该为其配上一些自由、动感的音乐，音乐的节奏感并不一定需要非常突出，但是必须要突出健身街舞的风格。又如，在进行搏击健美操教学的时候，其音乐选择必须要体现出搏击的风格。这样才可能更好地进行健美操教学。
（二）音乐旋律和动作设计的统一性
查阅相关文献资料可知：构成音乐旋律的因素具体包括：音的强弱、音的长短和音的高低。把上述几点有效地组织起来，就会出现一系列动听的音乐旋律。有文献指出：音乐的旋律是具有方向性的，区分旋律的方向性主要依据音的高低。音乐旋律的方向也有很多类型，主要包括波浪、平行、环绕、上行等四种。音乐的音区大致可以分为高音区、中音区以及低音区、高音区呈现的声音特点是明亮华丽，中音区呈现声音特点是柔和温暖，低音区呈现声音特点是低沉浑厚。
五、健美操课堂教学中的音乐如何选择
（一）健美操教学中音乐的选择形式
首先音乐应符合健美操教学中的特点；其次根据编排与实践的目标，来选择不同风格的音乐。它能突出个性和发挥领导者的作用，音乐是一种表达的艺术，它用声音来表达创编者与表演者的内心世界，它作用于人的听觉，使传感器产生一种联想，使人们在大脑中形成一种丰富的情感，从内心与情绪上受到感染和陶冶。 1.根据动作的性质选择音乐
健身性健美操音乐的速度一般分为慢速、中速和快速。其慢速为16～18拍/10秒，中速为20～22拍/10秒，快速为24～26拍/10秒。在實际教学中要根据健美操动作性质的不同选择不同速度的音乐。健美操动作分为低冲击力动作、高冲击力动作和无冲击力动作。 如果是练习低冲击力动作，如踏步、并步、侧交叉步等，应选用慢速或中速的健美操音乐。如果是练习高冲击力动作，如开合跳、大踢腿等，则选用中速或快速的健美操音乐。如果是练习无冲击力动作，如半蹲，则选用慢速的健美操音乐。
2.根据练习对象的特点选择音乐
健身健美操是以锻炼身体、保持健康、娱乐身心为目的的，但由于大学生基础不一样，还有年龄、性别的不同，以及体质的差异，那么健美操动作的节奏快慢、套路的长短、动作的难易、运动的强度等都需要作相应的调整，否则达不到预期的效果。对于初学者，健美操动作通常是简单易学的，选择的音乐应该是速度缓慢、节奏活泼明快、强度适中的曲子，音乐的速度在22拍/10s左右，以方便他们的动作节奏尽快与音乐的节奏相吻合。对于有一定基础的练习者，就可以选择刚劲有力、节奏感强烈的音乐，音乐的速度在24拍/10秒左右，这样可使他们的动作更富有朝气及活力，现代感突出，又有明显的锻炼价值。
（二）健美操教学中音乐的选择特点
1.健美操音乐节奏强劲有力具有跳跃性
斯坦尼说：节奏是一定速度和节拍中实际时值（动作、声音）与单位时值之间的关系。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士和摇滚等现代音乐和民族、流行音乐，其速度的快慢、力度强弱的规律性变化，表现了健美操音乐的鲜明节奏感。
2.健美操音乐富有时代感具有振奋人心的效应
强有力的旋律，快速、平稳的节奏，体现了现代音乐的特征，也与现代青年人的生活节奏和心理倾向十分吻合，具有明显的催人奋进的时代气息。健美操运动之所以深受人们的喜爱，除了健美操自身的功能和受人欢迎的魅力外，更为重要的因素是现代音乐给健美操带来的活力。因为它能使锻炼者听到这种旋律优美、节奏强劲的音乐后，便会产生情感联想，产生一种想参与、想活动的冲动。
六、结论
音乐是健美操不可获取的一部分，正确地选择健美操音乐并将其应用在教学中是非常重要的。健美操教学中若能配以好的健美操乐曲，不仅能激发学生的欢乐情趣，调节其心理和陶冶情操，而且能提高其兴奋性，有利于掌握健美操的技术动作，加速学习过程。健美操动作的速度、幅度、风格和表现力都受音乐的制约，正确认识、理解和运用音乐是健美操教学过程中的一项重要内容。只有把不同风格、不同节奏的音乐充分运用到健美操课堂教学中， 才能增加学生学习的乐趣，并提高教学效果。
参考文献：
[1] 王莹.健美操音乐的创编理论及运用的实证研究[D].武汉体育学院硕士论文.2013.
[2] 何宗红.高校健美操教学中音乐节奏感培养的实验研究[D].苏州大学硕士论文.2013.
[3] 程婷婷.高校健美操公共选修课学生音乐素养培养的实验研究[D].苏州大学硕士论文.2014.
[4] 于魏巍.论音乐在健美操课堂教学中的运用[J].科技信息.2010.30.
[5] 王晓惠.浅谈健美操的音乐选择及教学应用[J].科技信息.2012.06.
[6] 王会成，黄秋林.浅谈健美操音乐[J].体育世界（学术版）.2011.03.
[7] 陈金梅.健美操教学中的音乐选择问题探研[J].新课程导学.2014.31.
[8] 杨晔.浅谈音乐选择在健美操教学中的重要性[J].现代妇女.2014.03.
[9] 王燕梅，王永祥.浅谈健美操音乐的选择与教学应用[J].教育教学论坛.2013.25.
[10] 黄力艳.健美操教学中音乐的选择与应用[J].淮海工学院学报（社会科学版）.2011.07.
摘 要 健美操是融体操、音乐、舞蹈、健身、娱乐于一体的体育项目。在健美操课堂教学中，音乐起着关键的作用。健美操音乐节奏鲜明，能烘托气氛，激发人的情绪，增加学生学习的兴趣，提高教学效果。本文通过文献综述，探讨了健美操课堂教学中音乐的作用、健美操与音乐选择的关系；结合参考文献总结如何在健美操课堂教学中选择音乐。
关键词 健美操 课堂教学 音乐 选择
一、前言
健美操融音乐、体操、舞蹈为一体，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到塑形娱乐和增强体魄的目的，是一项深受大学生喜爱的体育项目。健美操受到喜爱的原因除了其本身给人们带来愉悦身心效果的同时，还因为音乐给健美操带来了活力。音乐作为健美操的组成部分，在教学中是不可缺少的。健美操教学中选用的音乐要符合健美操的特点，节奏鲜明，具有朝气蓬勃的精神。音乐使健美操动作充满活力，学生在欢快的氛围中紧张的精神情绪能得以缓解。因此，健美操音乐选配得当，动作与音乐结合紧密，能达到优化教学效果的目的。
二、音乐在健美操课堂教学中的作用
音乐在健美操教学中有着重要作用。健美操音乐可以增强学生学习的积极性、活跃课堂气氛、提高教学质量，并能对学生在运动后生理、心理的恢复起积极作用。
（一）音乐在健美操教学开始部分的作用
根据学生活动过程的生理、心理特点，体育运动在开始阶段，身体的运动能力都比较低。“在体育教学中，为了能够使学生在短时间内适应健美操教学过程，在健美操教学开始时，应当选用一些富有激情、节奏鲜明的音乐伴奏，吸引学生的注意力，来激发同学们上课的热情。”这样有助于消除学生的紧张情绪，迅速提高肌肉紧张程度，产生兴奋情绪，注意力趋于集中，使机体对于将承受的运动负荷做好充分的准备。
（二）音乐在健美操教学基本部分的作用
音乐节奏在健美操不同的动作类型中也有所变化。“无论是哪种类型的健美操，音乐节奏过快或者过慢都不利于动作的学习，如果健美操音乐选用不当将直接影响健美操教学中学生对健美操的掌握情况以及教学进度。在基本部分快要结束的阶段，在经过了一段时间的剧烈运动，学生的肌肉能力开始下降，疲劳程度也开始加深，这时如果能够将音乐的节奏与动作紧密结合，相互协调一致，就能够节省能量的消耗，达到最好的練习效果。”
（三）音乐在健美操教学结束部分的作用
经过大运动量的课程教学联系之后，在乐曲伴奏下做整理活动，可使学生在大运动负荷练习后机体迅速放松，加快疲劳的恢复。在音乐伴奏下的放松练习能取得良好的恢复效果，它能使兴奋性迅速降低并转移注意力，使机体的运动中枢从过度的紧张状态中放松下来，有助于促进血液循环，调节呼吸，增加吸氧量，有利于血乳酸的分解和排除。
三、健美操与音乐选择的关系
（一）音乐是健美操的灵魂
《音乐是健美操的灵魂》一文指出“健美操运动具有强烈的节奏性，是通过音乐充分表现出来的，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。音乐是健美操练习的口令，是运动的节拍，音乐对健美操练习起着重要的支配作用， 音乐的旋律、速度能使健美操练习者更有魅力。”
健美操运动受到学生们喜爱的重要因素之一就是音乐给健美操带来了活力。在健美操课堂教学中，音乐能激发学生的情绪，激励学生的积极性，提高学生对动作技术的掌握程度，促进学生身心的全面发展，使健美操达到完美的效果。
（二）音乐是健美操的载体。
音乐是声音的艺术，它作为一种艺术形式有着自己独特的、完整的表达方式与方法。音乐的种类多，旋律也分轻快、激昂、优雅等多种类型。
健美操是配以音乐伴奏的一项体育运动，健美操音乐是为了配合健美操练习而选用的。音乐搭配健美操动作使人们的身体通过音乐的节奏、音乐的旋律、音乐的不同元素、动作上不同的速度与力度，从而形成完整的音乐形象与外在展示。健美操动作是一种对身体具有特殊功效性的练习，它具有自己的动作节奏，要求有一定的力度，音乐为其提供了最基本的节奏，健美操动作按照一定的节拍，依据一定的韵律进行练习，使其更具有艺术感染力，扩大了表现的空间。
四、影响健美操课堂教学音乐选择的因素
（一）音乐风格与动作风格的一致性
众所周知，健美操中融合有许多舞蹈动作以及独创的技术动作，最终才形成了风格各异的健美操类型。例如，健身街舞、搏击健美操、拉丁健美操以及爵士健美操等。健身街舞本身蕴含有很强的自由、活泼以及动感的独特风格，因此我们在进行这一类型的健美操教学的时候，应该为其配上一些自由、动感的音乐，音乐的节奏感并不一定需要非常突出，但是必须要突出健身街舞的风格。又如，在进行搏击健美操教学的时候，其音乐选择必须要体现出搏击的风格。这样才可能更好地进行健美操教学。
（二）音乐旋律和动作设计的统一性
查阅相关文献资料可知：构成音乐旋律的因素具体包括：音的强弱、音的长短和音的高低。把上述几点有效地组织起来，就会出现一系列动听的音乐旋律。有文献指出：音乐的旋律是具有方向性的，区分旋律的方向性主要依据音的高低。音乐旋律的方向也有很多类型，主要包括波浪、平行、环绕、上行等四种。音乐的音区大致可以分为高音区、中音区以及低音区、高音区呈现的声音特点是明亮华丽，中音区呈现声音特点是柔和温暖，低音区呈现声音特点是低沉浑厚。
五、健美操课堂教学中的音乐如何选择
（一）健美操教学中音乐的选择形式
首先音乐应符合健美操教学中的特点；其次根据编排与实践的目标，来选择不同风格的音乐。它能突出个性和发挥领导者的作用，音乐是一种表达的艺术，它用声音来表达创编者与表演者的内心世界，它作用于人的听觉，使传感器产生一种联想，使人们在大脑中形成一种丰富的情感，从内心与情绪上受到感染和陶冶。 1.根据动作的性质选择音乐
健身性健美操音乐的速度一般分为慢速、中速和快速。其慢速为16～18拍/10秒，中速为20～22拍/10秒，快速为24～26拍/10秒。在實际教学中要根据健美操动作性质的不同选择不同速度的音乐。健美操动作分为低冲击力动作、高冲击力动作和无冲击力动作。 如果是练习低冲击力动作，如踏步、并步、侧交叉步等，应选用慢速或中速的健美操音乐。如果是练习高冲击力动作，如开合跳、大踢腿等，则选用中速或快速的健美操音乐。如果是练习无冲击力动作，如半蹲，则选用慢速的健美操音乐。
2.根据练习对象的特点选择音乐
健身健美操是以锻炼身体、保持健康、娱乐身心为目的的，但由于大学生基础不一样，还有年龄、性别的不同，以及体质的差异，那么健美操动作的节奏快慢、套路的长短、动作的难易、运动的强度等都需要作相应的调整，否则达不到预期的效果。对于初学者，健美操动作通常是简单易学的，选择的音乐应该是速度缓慢、节奏活泼明快、强度适中的曲子，音乐的速度在22拍/10s左右，以方便他们的动作节奏尽快与音乐的节奏相吻合。对于有一定基础的练习者，就可以选择刚劲有力、节奏感强烈的音乐，音乐的速度在24拍/10秒左右，这样可使他们的动作更富有朝气及活力，现代感突出，又有明显的锻炼价值。
（二）健美操教学中音乐的选择特点
1.健美操音乐节奏强劲有力具有跳跃性
斯坦尼说：节奏是一定速度和节拍中实际时值（动作、声音）与单位时值之间的关系。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士和摇滚等现代音乐和民族、流行音乐，其速度的快慢、力度强弱的规律性变化，表现了健美操音乐的鲜明节奏感。
2.健美操音乐富有时代感具有振奋人心的效应
强有力的旋律，快速、平稳的节奏，体现了现代音乐的特征，也与现代青年人的生活节奏和心理倾向十分吻合，具有明显的催人奋进的时代气息。健美操运动之所以深受人们的喜爱，除了健美操自身的功能和受人欢迎的魅力外，更为重要的因素是现代音乐给健美操带来的活力。因为它能使锻炼者听到这种旋律优美、节奏强劲的音乐后，便会产生情感联想，产生一种想参与、想活动的冲动。
六、结论
音乐是健美操不可获取的一部分，正确地选择健美操音乐并将其应用在教学中是非常重要的。健美操教学中若能配以好的健美操乐曲，不仅能激发学生的欢乐情趣，调节其心理和陶冶情操，而且能提高其兴奋性，有利于掌握健美操的技术动作，加速学习过程。健美操动作的速度、幅度、风格和表现力都受音乐的制约，正确认识、理解和运用音乐是健美操教学过程中的一项重要内容。只有把不同风格、不同节奏的音乐充分运用到健美操课堂教学中， 才能增加学生学习的乐趣，并提高教学效果。
参考文献：
[1] 王莹.健美操音乐的创编理论及运用的实证研究[D].武汉体育学院硕士论文.2013.
[2] 何宗红.高校健美操教学中音乐节奏感培养的实验研究[D].苏州大学硕士论文.2013.
[3] 程婷婷.高校健美操公共选修课学生音乐素养培养的实验研究[D].苏州大学硕士论文.2014.
[4] 于魏巍.论音乐在健美操课堂教学中的运用[J].科技信息.2010.30.
[5] 王晓惠.浅谈健美操的音乐选择及教学应用[J].科技信息.2012.06.
[6] 王会成，黄秋林.浅谈健美操音乐[J].体育世界（学术版）.2011.03.
[7] 陈金梅.健美操教学中的音乐选择问题探研[J].新课程导学.2014.31.
[8] 杨晔.浅谈音乐选择在健美操教学中的重要性[J].现代妇女.2014.03.
[9] 王燕梅，王永祥.浅谈健美操音乐的选择与教学应用[J].教育教学论坛.2013.25.
[10] 黄力艳.健美操教学中音乐的选择与应用[J].淮海工学院学报（社会科学版）.2011.07.