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秋季来临,气候干燥,如不注意保健养生,可引发一系列病症,如干咳、烦躁、目涩、便秘等.秋季养生重在防燥,养生方法主要有:1.秋季气候干燥多变,昼热夜寒,要及时增减衣服被褥,防止着凉感冒.2.饮食宜减辛增酸,以滋养平和之味为好,切忌大辛大热之品.芝麻、蜂蜜、百合、核桃等堪称润燥之佳品,蔬菜中以莲藕、萝卜为最好.3.唾液能滋润脏腑,秋三月应做“咽唾功”.