明代医学家李时珍认为，垂钓能够解除“心脾燥热”。现代医学也证明，垂钓作为一种体育医疗手段。对高血压、神经衰弱、胃溃疡等慢性疾病具有良好的疗效。垂钓所获，往往也是食疗佳品，可谓“渔翁之利，一举两得”。
　　鲫鱼特性是口小、胆怯、文静。钓鲫鱼。鱼杆要软而有弹性，线要细，钩要小而锐利，浮子和沉子的调配要精确，钓饵要香。鲫鱼有除湿利尿、和中补虚、和胃健脾、促进食欲的作用。鲫鱼汤可以治疗产妇乳汁不足。鲫鱼烧灰研末内服，可以治疗便血和痔疮出血。
　　鲤鱼特性是个体较大，喜欢弱光，好动。钓具要选用结实一点的，使用海杆有很大的优越性。撒窝子的诱饵要比钓鲫鱼多几倍。鲤鱼有利尿、去寒的作用。鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后在腹腔内装红小豆清蒸，可以治疗水肿。
　　草鱼喜爱吃蚂蚱、嫩菜叶、嫩草叶。可将钓饵定位在距水底80～100厘米的水域，随时撒窝子。草鱼味甘性温，有暖胃和中、滋肾平肝的功效，适用于虚劳体弱、头痛眼花等症。中老年人可作为抗衰老药膳经常食用。
　　青鱼是大型淡水鱼，’在水中挣扎力大，而且耐力也强。选用坚固的钓具，配以高强度尼龙线。以田螺为饵，在杆尖开始徐徐下弯时提杆。青鱼可以“消赤目肿痛”，“和中养肝明目”。青鱼胆干粉可以治疗急性咽喉炎、扁桃体炎。
　　历史上的养生学家都把垂钓与琴棋书画一起列为调摄情志的养生大法。双休日又到来了，劝君不妨头戴草帽，手持鱼杆，到郊外去当一回渔翁。