假如让人10天10夜不睡觉，将会发生什么？
　　1910年Pieron先生为了验证动物体内可以产生一种“内源性的促睡眠物质”，就曾经使一条可怜的狗293小时不睡觉。在他老人家之后，1966年，一名23岁的日本男青年自愿不睡觉，他硬撑了101小时。以后又有许多科学家利用自愿者进行了多次长达200小时的睡眠剥夺试验。这些试验的最后结论是，这些被剥夺睡眠的人身体上虽然没有发现什么损害，但都出现十分严重的精神与心理问题。如出现严重的疲劳感，注意力难以集中，学习和记忆力下降，严重的可出现幻觉，如幻听、幻视等。而有的人只是表现为特别贪吃，导致体重增加。
　　为什么要进行睡眠剥夺的研究，其目的就在于认识睡眠不足可能对人产生的后果。白天进行重体力劳动的过度疲劳的人，需要进行较长时间的睡眠，可以让其体内蛋白质合成加速和体力恢复。婴儿脑发育迅速，需要大量的睡眠，可以让他们的脑得到发育成长。青少年睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于其心理健康。老年人的睡眠不足，可能会加速脑的衰老。所以说，良好的睡眠对人是至关重要的。
　　可是如果失眠该怎么办呢？
　　首先，不要把偶尔的失眠看得那么严重。人每天只需要深度睡眠2～4小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说“好多年都没怎么睡觉”，可是他思维仍很正常，所以他的失眠并不是整夜的，可能只是睡眠的层次较浅。
　　其次，不要人为地去控制睡眠，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。
　　第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，多做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了、困了，再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
　　编辑/孙栎栎