“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈，但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
　　
　　柿子、西红柿
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块儿，易形成胃结石。
　　冷饮
　　空腹状态下吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经紊乱。
　　香蕉
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。
　　山楂、橘子
　　空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。
　　牛奶、豆浆
　　含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心等含面粉的食品同食，或餐后两小时，睡前喝均可。
　　糖
　　是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　酸奶
　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
　　红薯
　　空腹吃红薯会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。