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篮球意识是指篮球运动员在从事篮球活动时,遵循篮球运动的基本规律,对发生在篮球比赛中的客观情况做出应答反应。它是运动员的心理活動,是潜在于人脑之中的,也是通过大脑积极的思维而产生的一种正确反映篮球规律性的特殊机能。本文根据我校实际情况,通过对篮球知识和规则的学习、技战术的训练以及一系列的实战、观摩来探讨大学生篮球意识的培养,使其明确篮球意识培养的重要性,并让大学生在从事篮球运动中注意意识的培养,这对其在各种比赛中都能产生积极的影响。
一、篮球意识的概念与作用
意识是一个哲学范畴,根据认识论的观点,“人的意识是高度发展、高度组织起来的人脑的机能,是客观世界在人脑中的反应”;而从心理学角度讲“意识是一种主动的、建构的过程,人们意识到建构现象是当前需要的反映是从先前激活的图示中建构出来的”。篮球意识可以理解为是完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的反映,是运动员在发挥技战术的过程中支配自己行动使之带有一定目的的意识活动表现。篮球意识有正确和错误之分,正确的意识是对客观存在的正确反映,错误的意识则是对客观存在的歪曲的反映。篮球意识是检验运动员成熟与否的重要标准。
运动员在篮球比赛场上对每一项技战术的的运用,无不受一定意识的支配。平时我们所讲的控场意识、攻防意识、投篮意识、篮板意识、助攻意识、协防、切入、突破、战术、配合等意识,都属于篮球意识范畴。
具备高水平篮球意识的运动员,在比赛过程中能够明确技战术运用的规律,使之能发挥出更大的自觉性、积极性和创造性,更有助于提高比赛中的观察、分析、判断、应变等能力和技战术运用能力。
篮球意识缺乏的运动员发挥不出自己身体素质和技战术水平。我们经常看到有些运动员身体素质和技术水平比较好,但是,在比赛中却难以发挥出来,人们通常称之为“训练型”运动员。造成这种现象的原因之一就在于缺乏篮球意识。
二、在学习篮球规则与裁判法则中培养篮球意识
规则中对于比赛出现的技战术进行了一定的限制,如何正确运用规则和技战术是一场篮球比赛的胜负关键。如: 在比分领先情况下,充分利用好规则的控制球时间24 秒,从而达到取胜的目的。对更新后的规则的学习理解,也是运动员必须要做的,如新规则掷底线界外球,限制区的进攻队员无3 秒违秒等,进攻队员充分利用这一规则在篮下强攻,而防守一方就必须在这一规则下加强对篮下的防守。因此掌握篮球规则对培养运动员的篮球意识有着极为重要的作用。
三、在技术训练中培养篮球意识
1.观察能力的培养
观察能力是培养篮球运动员意识的窗口,也是形成正确篮球意识的重要条件。在比赛中,篮球运动员的任何一种反应以及随之所采取的一切行动都来源于观察所获得的信息。因此,提高运动员的观察能力是形成正确篮球意识的前提。这就要求教练员在大学阶段加强对学生观察能力的培养,通过各种手段、方式,来养成学生在运球、传球等各种习惯技术动作中抬头观察场上所有队员情况的习惯。例如:在运球训练中要让学生边运球的习惯边看教练的打出手势来报数,传球训练要让学生养成用余光看好传球的目标,可以运用二至三人之间的行进间快速传球进行练习。
2.判断能力的培养
判断能力是指对事物变化的预见能力,是意识行动的前提。好的判断能力应该是正确的、及时的并有预见性的。篮球比赛十分激烈、瞬息万变,即使运动员观察到场上的变化,也不一定能够做出准确的判断,因而不能取得良好的效果。这就要求教练员在各种技术训练中,采用一系列的方式来提高运动员的技术水平,并在此基础上培养运动员的判断能力。如: 持球突破技术训练中,首先要求运动员要有较强的判断能力,根据对手的防守步伐来进行突破;其次是对于贴身紧逼持球队员的突破要果断,而对于两脚前后站位的队员采取从其前脚一侧过人,对于平步站位就采用先突破再变向或突破后再投篮,以此来打乱防守人的步伐。总之,只有具备较强的判断能力,才能取得良好的效果。
3.自我控制能力的培养
自我控制能力是篮球意识形成的重要心理基础和保证,运动员通过自身的努力,在各种情况下克服外界环境的影响,适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等,使之更好地适应比赛的需要。这就要求教练员在平时训练中要注重对运动员的自我控制能力的培养。如:罚球训练时,应在运动员大量运动以后进行罚球练习,并采用各种声音、语言等干扰手段,来提高运动员的罚球命中率,稳定运动员的情绪。
四、在战术训练中培养篮球意识
1.防守意识的培养
防守意识的培养,是整个篮球意识培养当中的主要环节,每个队的取胜关键取决于防守是否成功,因此在战术训练中要注重防守意识的培养。
个人防守有滑步、撤步、交叉步、后退步等各种步伐,以及篮板球抢断球技术。在个人防守训练中首先要注重队员的步法训练以及防守步伐中的假动作训练,如二打一快攻中,防守队员应在采用各种步法的同时,适时根据进攻队员的场上位置采用一虚一实的防守步伐,造成进攻队员传接球失误或投篮失误。
在整体防守训练中,首先要让队员了解防守战术中换防、补防、协防、联防、人盯人防守等各种战术。然后对各种可能出现的进攻阵形、整体防守意识进行有针对的训练。如对方高大中锋在篮下的攻击性较强,队员应注重一下内线的协防夹击防守,对外围得分较多的前锋、后卫或攻击性较好的队员,要注重一盯四联或区域人盯人防守战术的训练。只有加强全队的整体防守战术的各种训练,才能在比赛中“对症下药,克敌制胜”。
2.进攻意识的培养
在进攻训练中,首先要训练个人的进攻能力,如突破、投篮等技术;其次再进行局部的基础进攻训练以及快攻训练;然后再进行阵地进攻的配合训练。在进攻训练当中应采用不断变换防守的方式和阵型进行训练,然后根据不同的防守情况作出正确进攻阵型的应变,从而培养运动员的良好进攻意识。如: 对方二一二联防进攻时,应采用一三一阵型进攻,快攻三打二时应观察防守队员的站立形式进行进攻。
3.战术思维能力的培养
战术思维训练是运动员在解决战术问题时所伴随的积极思维活动,是战术意识的核心。高超战术水平的基础,在于运动员对临场变化情况及时准确作出判断,并能正确预见战局发展趋势和对方的行动反应,并有效地进行调整,做到以变应变,灵活运用各种战术。这就要求教练员在战术训练中,根据本方队员各种特点制定出一整套自身战术方案,并在教学训练比赛中应用自如,从而适应对手的各种变化,提高自身的战术思维能力。
五、在实战和观摩中培养篮球意识
1.通过实战培养篮球意识
作为教练员应利用各种机会创造条件让运动员多参加各种实战,以丰富的临场经验,培养合理的运用技战术的能力,这是提高学生篮球意识的有效方法之一。尤其是多与校外强队和不同风格的队进行比赛,并在每次比赛后,让每个队员找出自身的不足以及对方优缺点进行总结。教练员召集全队,针对比赛做出总结和评价,从而达到培养学生篮球意识的目的。
2.通过观摩来培养篮球意识
篮球意识不是仅通过训练实战就能培养好的,还须通过一些观摩来进一步提高。作为教练员在尽可能的情况下创造条件让学生观摩高水平的运动队比赛,如中国CBA 联赛、美国NBA联赛以及优秀运动队的高水平比赛。通过观摩来评价各队的情况,提高运动员的篮球意识。
参考文献:
[1]王选琪.篮球技战术兼备意识的分析与培养[J].渭南师范学院学报,2003(5).
[2]李宇载.篮球技战术[M].北京:中国电力出版社,2000.
[3]谢泽新.青少年篮球意识训练[M].北京:人民体育出版社,2005.
[4]李诚志,等.教练员训练指南[M].北京:人民体育出版社,1992.
一、篮球意识的概念与作用
意识是一个哲学范畴,根据认识论的观点,“人的意识是高度发展、高度组织起来的人脑的机能,是客观世界在人脑中的反应”;而从心理学角度讲“意识是一种主动的、建构的过程,人们意识到建构现象是当前需要的反映是从先前激活的图示中建构出来的”。篮球意识可以理解为是完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的反映,是运动员在发挥技战术的过程中支配自己行动使之带有一定目的的意识活动表现。篮球意识有正确和错误之分,正确的意识是对客观存在的正确反映,错误的意识则是对客观存在的歪曲的反映。篮球意识是检验运动员成熟与否的重要标准。
运动员在篮球比赛场上对每一项技战术的的运用,无不受一定意识的支配。平时我们所讲的控场意识、攻防意识、投篮意识、篮板意识、助攻意识、协防、切入、突破、战术、配合等意识,都属于篮球意识范畴。
具备高水平篮球意识的运动员,在比赛过程中能够明确技战术运用的规律,使之能发挥出更大的自觉性、积极性和创造性,更有助于提高比赛中的观察、分析、判断、应变等能力和技战术运用能力。
篮球意识缺乏的运动员发挥不出自己身体素质和技战术水平。我们经常看到有些运动员身体素质和技术水平比较好,但是,在比赛中却难以发挥出来,人们通常称之为“训练型”运动员。造成这种现象的原因之一就在于缺乏篮球意识。
二、在学习篮球规则与裁判法则中培养篮球意识
规则中对于比赛出现的技战术进行了一定的限制,如何正确运用规则和技战术是一场篮球比赛的胜负关键。如: 在比分领先情况下,充分利用好规则的控制球时间24 秒,从而达到取胜的目的。对更新后的规则的学习理解,也是运动员必须要做的,如新规则掷底线界外球,限制区的进攻队员无3 秒违秒等,进攻队员充分利用这一规则在篮下强攻,而防守一方就必须在这一规则下加强对篮下的防守。因此掌握篮球规则对培养运动员的篮球意识有着极为重要的作用。
三、在技术训练中培养篮球意识
1.观察能力的培养
观察能力是培养篮球运动员意识的窗口,也是形成正确篮球意识的重要条件。在比赛中,篮球运动员的任何一种反应以及随之所采取的一切行动都来源于观察所获得的信息。因此,提高运动员的观察能力是形成正确篮球意识的前提。这就要求教练员在大学阶段加强对学生观察能力的培养,通过各种手段、方式,来养成学生在运球、传球等各种习惯技术动作中抬头观察场上所有队员情况的习惯。例如:在运球训练中要让学生边运球的习惯边看教练的打出手势来报数,传球训练要让学生养成用余光看好传球的目标,可以运用二至三人之间的行进间快速传球进行练习。
2.判断能力的培养
判断能力是指对事物变化的预见能力,是意识行动的前提。好的判断能力应该是正确的、及时的并有预见性的。篮球比赛十分激烈、瞬息万变,即使运动员观察到场上的变化,也不一定能够做出准确的判断,因而不能取得良好的效果。这就要求教练员在各种技术训练中,采用一系列的方式来提高运动员的技术水平,并在此基础上培养运动员的判断能力。如: 持球突破技术训练中,首先要求运动员要有较强的判断能力,根据对手的防守步伐来进行突破;其次是对于贴身紧逼持球队员的突破要果断,而对于两脚前后站位的队员采取从其前脚一侧过人,对于平步站位就采用先突破再变向或突破后再投篮,以此来打乱防守人的步伐。总之,只有具备较强的判断能力,才能取得良好的效果。
3.自我控制能力的培养
自我控制能力是篮球意识形成的重要心理基础和保证,运动员通过自身的努力,在各种情况下克服外界环境的影响,适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等,使之更好地适应比赛的需要。这就要求教练员在平时训练中要注重对运动员的自我控制能力的培养。如:罚球训练时,应在运动员大量运动以后进行罚球练习,并采用各种声音、语言等干扰手段,来提高运动员的罚球命中率,稳定运动员的情绪。
四、在战术训练中培养篮球意识
1.防守意识的培养
防守意识的培养,是整个篮球意识培养当中的主要环节,每个队的取胜关键取决于防守是否成功,因此在战术训练中要注重防守意识的培养。
个人防守有滑步、撤步、交叉步、后退步等各种步伐,以及篮板球抢断球技术。在个人防守训练中首先要注重队员的步法训练以及防守步伐中的假动作训练,如二打一快攻中,防守队员应在采用各种步法的同时,适时根据进攻队员的场上位置采用一虚一实的防守步伐,造成进攻队员传接球失误或投篮失误。
在整体防守训练中,首先要让队员了解防守战术中换防、补防、协防、联防、人盯人防守等各种战术。然后对各种可能出现的进攻阵形、整体防守意识进行有针对的训练。如对方高大中锋在篮下的攻击性较强,队员应注重一下内线的协防夹击防守,对外围得分较多的前锋、后卫或攻击性较好的队员,要注重一盯四联或区域人盯人防守战术的训练。只有加强全队的整体防守战术的各种训练,才能在比赛中“对症下药,克敌制胜”。
2.进攻意识的培养
在进攻训练中,首先要训练个人的进攻能力,如突破、投篮等技术;其次再进行局部的基础进攻训练以及快攻训练;然后再进行阵地进攻的配合训练。在进攻训练当中应采用不断变换防守的方式和阵型进行训练,然后根据不同的防守情况作出正确进攻阵型的应变,从而培养运动员的良好进攻意识。如: 对方二一二联防进攻时,应采用一三一阵型进攻,快攻三打二时应观察防守队员的站立形式进行进攻。
3.战术思维能力的培养
战术思维训练是运动员在解决战术问题时所伴随的积极思维活动,是战术意识的核心。高超战术水平的基础,在于运动员对临场变化情况及时准确作出判断,并能正确预见战局发展趋势和对方的行动反应,并有效地进行调整,做到以变应变,灵活运用各种战术。这就要求教练员在战术训练中,根据本方队员各种特点制定出一整套自身战术方案,并在教学训练比赛中应用自如,从而适应对手的各种变化,提高自身的战术思维能力。
五、在实战和观摩中培养篮球意识
1.通过实战培养篮球意识
作为教练员应利用各种机会创造条件让运动员多参加各种实战,以丰富的临场经验,培养合理的运用技战术的能力,这是提高学生篮球意识的有效方法之一。尤其是多与校外强队和不同风格的队进行比赛,并在每次比赛后,让每个队员找出自身的不足以及对方优缺点进行总结。教练员召集全队,针对比赛做出总结和评价,从而达到培养学生篮球意识的目的。
2.通过观摩来培养篮球意识
篮球意识不是仅通过训练实战就能培养好的,还须通过一些观摩来进一步提高。作为教练员在尽可能的情况下创造条件让学生观摩高水平的运动队比赛,如中国CBA 联赛、美国NBA联赛以及优秀运动队的高水平比赛。通过观摩来评价各队的情况,提高运动员的篮球意识。
参考文献:
[1]王选琪.篮球技战术兼备意识的分析与培养[J].渭南师范学院学报,2003(5).
[2]李宇载.篮球技战术[M].北京:中国电力出版社,2000.
[3]谢泽新.青少年篮球意识训练[M].北京:人民体育出版社,2005.
[4]李诚志,等.教练员训练指南[M].北京:人民体育出版社,1992.