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研究旨在分析三种卧推训练方案中,在每一次重复之间设置一定的主动间歇时间后,对受试者运动表现和生理代谢方面所产生的影响。依照0s、10s和20s的间歇时长,实验把30名经历过抗阻训练的男性受试者随机分配到被命名为“连续组”、“10s组”和“20s组”的三个组别,同步执行三种不同的卧推训练方案。这三种训练方案分别采用60%、70%和80%的1RM负荷强度,对应3组6次、3组5次和3组4次的训练安排。实验采用三组练习时杠铃杆的推进速度和训练前后的血乳酸浓度来评价肌肉疲劳。实验结果显示,在所有三个运动方案中,两个