一天有24小时,但人体的每个器官却不是24小时工作的,只有适应各器官的“上班”时间,身体才不会出问题。对照这张人体器官24小时工作表,看看你的生活节律和身体到底合不合拍。
　　
　　一天从睡梦中开始
　　1:00
　　人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
　　
　　2:00
　　绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
　　
　　3:00
　　进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
　　
　　4:00
　　“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。糖尿病人易低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
　　
　　5:00
　　阳气逐渐升华,精神状态饱满。
　　
　　6:00
　　血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者需要在此时吃降压药。
　　
　　7:00
　　人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
　　
　　8:00
　　各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
　　
　　9:00
　　适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
　　
　　10:00
　　工作效率最高。
　　
　　10:00~11:00
　　属于人体第一个黄金时段,此时精力充沛。
　　
　　12:00
　　紧张工作一上午后需要休息。
　　
　　13:00
　　是最佳的“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时到一小时。
　　
　　14:00
　　反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应急能力降低。
　　
　　15:00
　　午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15:00~17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
　　
　　16:00
　　血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
　　
　　17:00
　　工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
　　
　　18:00
　　人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
　　
　　19:00
　　最易发生争吵,此时是人血压波动的最高峰,人们的情绪最不稳定。
　　
　　20:00
　　人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
　　
　　20:00~21:00
　　适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
　　
　　22:00
　　适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚上床,能很快入睡。
　　
　　23:00
　　阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
　　
　　一天也要从睡梦中结束
　　24:00
　　气血处于一天中的最低值,除了休息,不适宜进行任何活动。