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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-01
摘 要 摔跤是一种对抗性极强的体育运动，其特点是两人直接徒手进行搏斗，技术性很强，对运动员的要求很高。随着摔跤训练、比赛的日益激烈运动员不可避免的出现了不同程度不同部位的伤病。
关键词 摔跤运动员 摔跤受伤原因
下面就运动员出伤的原因和预防工作我做出以下分析：
一、摔跤运动中队员受伤的原因是多方面的，主要有以下几个方面
第一，大运动量，训练强度大易导致运动性疲劳而损伤。因为摔跤这一运动在比赛之前的运动量，运动强度和密度都非常大，并且是对抗性的训练，所以导致运动员产生疲劳，休息不到位。更有甚者在训练师思想不集中，或者在带病参加对抗实战，完成高强度的训练，这就更容易导致损伤或原有损伤加重！在比赛前中期时间，运动员的身体十分疲劳，在训练时经常力不从心，如果还要求其必须完成原定内容，就特别容易导致其损伤。所以，教练员在运动员赛前训练时就要及时的了解每人的身体状况，伤病情况，避免因为训练不合理而造成更多的损伤。除此之外，因为训练强度大而导致身体的个别部位负荷量过大也会容易造成损伤。
第二，技术动作不合理造成的损伤。摔跤技术很讲究力学原理。力用好了才能摔倒对手得分。也就是说既要省力又要能控制对方（或者说进行反击），由于运动员年龄小，对人体了解不清楚，使用一些反关节技术动作时，不能科学地掌握技术动作要领，从而引起损伤。所以教练不能只单纯的授予学生基本动作要领，更重要的是要将动作原理运用到他们技术动作上。教练的基本原理传达到了，就应该让运动员自己去琢磨，在此同时也能开发运动员的脑力。
第三，在赛前训练的交换对抗实战造成的损伤中，对手分别不同级别和不同力量的，所以在对抗实战的角色配对中，容易发生急性损伤的往往是角斗技术用力过强，方向的错误以及体重之间的差异。例如损伤多发在抢煺拄直猛力前冲、姿势错误以及交叉握小腿和过胸摔等没有反应的状态下，或者技术动作硬拼。因此在赛前的训练中，角色的配合在比赛中起着尤为重要的作用，对比自己各方面的都差的同伴，譬如体重或者是技术水平，都应该予以保护。通过调查了解，膝部的损失较为多发。因为摔跤运动从站立到跪撑都离不开膝关节的用力。
第四，减体重运动员在训练中易损伤。摔跤运动员有的在赛前训练中需要控体重，为了参加有利于自己获得优异成绩的级别，但他们在控体重中并没有减小运动量，甚至增加更大的负荷强度和运动量。再则脂肪有侏暖和保护关节作用，大家都知道脂肪厚的人稍活动就能使机体的各部零件调动起来，脂肪减少，就失去了对关节的保护作用。所以，在赛前太强度大运动量中这种运动员就容易发生突发性的损伤。
第五，赛前运动若是准备的不充分，就会造成身体损伤。因为在赛前，运动员的身体相对比较懒散，各部位的能力也有所下降。人的精神也是需要一段时间的提高。人又精神就等于有力量，神经粘滞性的运动员的成绩就要比一般的运动员的成绩好一些。通常人们可以在10分钟内提高自己的精气神，让神经达到兴奋状态。但若是身体不吃力，在疲劳的状态下就得需要20分钟甚至是更长的时间来恢复。这就要求在日常的训练中要重视一些高强度、高负荷的运动。
第六，赛前训练中有的运动员出现小伤小痛，但为了比赛取好成绩，坚持把训练内容完成后才去治疗，耽误了治疗时间，延长了伤病治愈的恢复期。这样容易使小伤换成大伤，轻则4—6天，重则半个月或1个月恢复不了。固此教练员应仔细观察这些队员，发现情况应及时询问，适当调整训练时间使运动员的病情得到有效的控制。
二、预防
摔跤运动训练比赛前期和中期运动损伤的发生率极高。赛前大运动量训练中应注重对膝部、腰部和肘部的保护，应加强关节的肌肉训练，特别是膝关节的股四头肌的训练。如负重半蹲，可以增强腰部和背肌的力量，而多练弯举或俯臣撑可加强肘部力量。
（一）训练是运动员的家常便饭，良好的训练可以加强运动员的身体素质以及动作要领的提高。所以教练好科学合理的安排各项训练活动。摔跤训练在活动准备的时候就分为一般性的和专门性。这两个活动是相辅相成的。一般性的活动做好了，才能有基础去做专门性的活动。
（二）训练过程中要以分析和运动量为主，就像学生做题一样，不能只顾着做题，不讲究对错。在掌握一般技术要领的基础上就要去加大量的运动。以此来巩固提高自身的运动能力。
（三）因为运动员的体力劳动量比较大，这就要求运动员的营养需要跟上，身体是革命的本钱。平时的饮食中要注意荤素搭配，合理营养。运动结束后要先做放松运动，例如：按摩、温水浴等。以此来加强新城代谢。
（四）运动员在训练中难免会有一些伤痛，有时候的一些小伤若是没有处理好也会影响整个的身体健康。所以在受伤时要及时就医处理。若是想在赛前尽快回复运动员的身体素质，就要采用医疗方案。比赛结束后要注意身体的保养，不能影响运动员以后的正常生活
（五）通过以上对膝、腰、肘三个部位易受伤的预防科学训练与认识，并采取了有效的预防措施，这样使我们的训练与比赛都能顺利的进行。
参考文献：
[1] 安楠等.优秀女子自由跤运动员损伤调查[J].中国运动医学杂志.20010（05）.
摘 要 摔跤是一种对抗性极强的体育运动，其特点是两人直接徒手进行搏斗，技术性很强，对运动员的要求很高。随着摔跤训练、比赛的日益激烈运动员不可避免的出现了不同程度不同部位的伤病。
关键词 摔跤运动员 摔跤受伤原因
下面就运动员出伤的原因和预防工作我做出以下分析：
一、摔跤运动中队员受伤的原因是多方面的，主要有以下几个方面
第一，大运动量，训练强度大易导致运动性疲劳而损伤。因为摔跤这一运动在比赛之前的运动量，运动强度和密度都非常大，并且是对抗性的训练，所以导致运动员产生疲劳，休息不到位。更有甚者在训练师思想不集中，或者在带病参加对抗实战，完成高强度的训练，这就更容易导致损伤或原有损伤加重！在比赛前中期时间，运动员的身体十分疲劳，在训练时经常力不从心，如果还要求其必须完成原定内容，就特别容易导致其损伤。所以，教练员在运动员赛前训练时就要及时的了解每人的身体状况，伤病情况，避免因为训练不合理而造成更多的损伤。除此之外，因为训练强度大而导致身体的个别部位负荷量过大也会容易造成损伤。
第二，技术动作不合理造成的损伤。摔跤技术很讲究力学原理。力用好了才能摔倒对手得分。也就是说既要省力又要能控制对方（或者说进行反击），由于运动员年龄小，对人体了解不清楚，使用一些反关节技术动作时，不能科学地掌握技术动作要领，从而引起损伤。所以教练不能只单纯的授予学生基本动作要领，更重要的是要将动作原理运用到他们技术动作上。教练的基本原理传达到了，就应该让运动员自己去琢磨，在此同时也能开发运动员的脑力。
第三，在赛前训练的交换对抗实战造成的损伤中，对手分别不同级别和不同力量的，所以在对抗实战的角色配对中，容易发生急性损伤的往往是角斗技术用力过强，方向的错误以及体重之间的差异。例如损伤多发在抢煺拄直猛力前冲、姿势错误以及交叉握小腿和过胸摔等没有反应的状态下，或者技术动作硬拼。因此在赛前的训练中，角色的配合在比赛中起着尤为重要的作用，对比自己各方面的都差的同伴，譬如体重或者是技术水平，都应该予以保护。通过调查了解，膝部的损失较为多发。因为摔跤运动从站立到跪撑都离不开膝关节的用力。
第四，减体重运动员在训练中易损伤。摔跤运动员有的在赛前训练中需要控体重，为了参加有利于自己获得优异成绩的级别，但他们在控体重中并没有减小运动量，甚至增加更大的负荷强度和运动量。再则脂肪有侏暖和保护关节作用，大家都知道脂肪厚的人稍活动就能使机体的各部零件调动起来，脂肪减少，就失去了对关节的保护作用。所以，在赛前太强度大运动量中这种运动员就容易发生突发性的损伤。
第五，赛前运动若是准备的不充分，就会造成身体损伤。因为在赛前，运动员的身体相对比较懒散，各部位的能力也有所下降。人的精神也是需要一段时间的提高。人又精神就等于有力量，神经粘滞性的运动员的成绩就要比一般的运动员的成绩好一些。通常人们可以在10分钟内提高自己的精气神，让神经达到兴奋状态。但若是身体不吃力，在疲劳的状态下就得需要20分钟甚至是更长的时间来恢复。这就要求在日常的训练中要重视一些高强度、高负荷的运动。
第六，赛前训练中有的运动员出现小伤小痛，但为了比赛取好成绩，坚持把训练内容完成后才去治疗，耽误了治疗时间，延长了伤病治愈的恢复期。这样容易使小伤换成大伤，轻则4—6天，重则半个月或1个月恢复不了。固此教练员应仔细观察这些队员，发现情况应及时询问，适当调整训练时间使运动员的病情得到有效的控制。
二、预防
摔跤运动训练比赛前期和中期运动损伤的发生率极高。赛前大运动量训练中应注重对膝部、腰部和肘部的保护，应加强关节的肌肉训练，特别是膝关节的股四头肌的训练。如负重半蹲，可以增强腰部和背肌的力量，而多练弯举或俯臣撑可加强肘部力量。
（一）训练是运动员的家常便饭，良好的训练可以加强运动员的身体素质以及动作要领的提高。所以教练好科学合理的安排各项训练活动。摔跤训练在活动准备的时候就分为一般性的和专门性。这两个活动是相辅相成的。一般性的活动做好了，才能有基础去做专门性的活动。
（二）训练过程中要以分析和运动量为主，就像学生做题一样，不能只顾着做题，不讲究对错。在掌握一般技术要领的基础上就要去加大量的运动。以此来巩固提高自身的运动能力。
（三）因为运动员的体力劳动量比较大，这就要求运动员的营养需要跟上，身体是革命的本钱。平时的饮食中要注意荤素搭配，合理营养。运动结束后要先做放松运动，例如：按摩、温水浴等。以此来加强新城代谢。
（四）运动员在训练中难免会有一些伤痛，有时候的一些小伤若是没有处理好也会影响整个的身体健康。所以在受伤时要及时就医处理。若是想在赛前尽快回复运动员的身体素质，就要采用医疗方案。比赛结束后要注意身体的保养，不能影响运动员以后的正常生活
（五）通过以上对膝、腰、肘三个部位易受伤的预防科学训练与认识，并采取了有效的预防措施，这样使我们的训练与比赛都能顺利的进行。
参考文献：
[1] 安楠等.优秀女子自由跤运动员损伤调查[J].中国运动医学杂志.20010（05）.