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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘要健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育项目，但在当前健美操教学中，大部分学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了教学效果和质量。本文通过运用文献资料等研究方法，对当前中学健美操教学中学生表现力影响因素进行了分析，提出了几个健美操表现力的训练方法，以期为健美操教学提供帮助。
关键词健美操表现力影响因素训练
健美操教学可以培养学生正确的审美观，提高学生认识美、鉴赏美和创造美的能力。健美操表现力是指学生对音乐节奏的感知以及音乐旋律中所蕴含的内涵的理解，将动作和音乐转化为自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。但在教学和训练中，大部分学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了教学效果质量。笔者从健美操表现力影响因素出发，对如何提高健美操表现力的教学方法进行了研究，和同行进行交流。
一、健美操表现力的影响因素
（一）学生内在因素
学生内在因素包括气质类型、心理能力、音乐素养等。忧郁质类型一致认为不适合接受健美操的高水平训练；长期参加比赛和训练可以很好的提高学生的心理能力；音乐素养表现在运动员对音乐的理解感悟能力及运用肢体动作、面部表情等展示音乐内涵思想的能力。
（二）学生外在因素
首先，技术水平是表现力的决定性因素，规范的动作才是表达内在情感的前提；其次，良好的体能是充分表达内在情感的另一个前提条件；最后，正确合理地运用各种面部表情会使整套动作充满生机，给观众留下深刻印象。
（三）教师因素
教师因素包括教师的自身修养，对音乐的选择和整套动作的编排。所以教师良好的道德品行、人格和活跃的思维方式对学生具有积极的影响力，动作的编排要从主题思想的确定、音乐的选择到成套动作的完成，都要展现教师自己与众不同的思维。
（四）现场气氛
良好的教学气氛和比赛气氛对学生的表现力有一定的影响，和谐融洽的教学气氛对学生的表现力有积极作用，在比赛时，现场观众的热情能缓解学生的紧张情绪，有助于运动员竞技水平的发挥。
二、健美操表现力的训练方法
（一）专项训练法
在健美操教学中，专项技术训练是健美操表现力训练的重要部分，若没有很好的专项技术，再好的编排动作，再好的音乐都会是浮云。从学生的基本功抓起，从脚尖、手指、身体姿态做起，提高手指的力度和脚对地面的亲和力，减少学生的不良习惯，来对学生进行健美操的专业方面的训练，主要包括技术动作训练、身体素质训练、舞蹈训练等几个方面。还要积极进行练习，来提高动作的熟练程度，学生才会将注意力转移到表现力上，练习时要注意强调学生身体姿态和动作规范的控制，做到刚柔并济，挥洒自如。
（二）面部表情法
在教学和比赛中，学生的一个眼神，一个微笑，或者是随音乐而发生的表情变化，都会给教师和观众以美的享受，也影响教学气氛和比赛成绩。多进行自身面部表情的训练，可以使学生在紧张的状态下，也能够灵活控制自己面部肌肉，展现出自己灿烂的笑容。笔者在健美操教学训练时，经常让学生“放电”，学会通过目光联系教师或者观众，运用眼神交流情感。如：对着镜子训练自己的面部表情。在进行面部微笑训练时，教练员要强调队员始终四颗牙齿，还要注意在进行表情训练时要结合动作的套路进行练习，让学生养成只要做动作就有表情表现的习惯。
（三）乐感训练法
音乐是健美操的重要组成部分，健美操只有在音乐的衬托之下，才具有生命力与艺术性。所以要多进行乐感训练，来提高学生的音乐理解能力，只有理解了音乐的风格，掌握了旋律的高低起伏，节奏的强弱变化才能使动作与音乐协调结合，才能表现出健美操运动的激情与自信，才能充分地用身体语言抒发内心的情感。只有学生提高了音乐理解能力，才能在练习时，受优美的音乐节奏的启迪，来激发其艺术创造的激情，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高表现力。教学时，教师要给学生讲清健美操所要表现的主题和音乐所表达的含义，让学生充分进入角色，更好的表现健美操所蕴含的情感。
（四）鼓励表扬法
在健美操的教学训练中，要从学生的情感情绪、意志、个性、学习和掌握动作过程以及比赛的心理进行训练，通过这些训练来增强提高学生的心理承受能力、随机应变、自信等良好的心理素质，以利于学生充分表现自我达到增强表现力的作用。鼓励表扬可以是教师通过语言或动作等多种形式的鼓励，来对学生进行激励，但要注意激励要适时、适度、适当，讲究语言艺术，给学生创设一种心理安全的教学氛围，不断的提高动作的表现力，优化教学过程，提高教学效率。
（五）以赛（演）代练法
以赛（演）代练法就是按比赛的条件和环境专门安排的训练，让学生在比赛中锻炼自己，来提高学生在临场比赛时的适应能力。以赛（演）代练法语言模拟和实景模拟两种，使学生身临其境，了解这种环境下的心理状态，学会自我调节和控制，来提高表现力。如：举办校健美操节，以班级为单位进行组队参加。
（六）组合训练法
可以通过教师或学生用手机、数码录像机录下的媒体进行回放，着重是观看表现力方面，以引起学生学习的兴趣，从而使其更积极地投入训练状态。在平时的教学训练中，要教给学生在做动作的过程中保持正确、优美的身体姿态和良好的表现以及自信的眼神，只有这样，才能将健美操青春向上、自信健康的精神体现出来。在表演和比赛中，要用语言鼓励学生，让学生从紧张和不安中解脱出来，在紧张时通过深呼吸来进行自我调节，通过自己的暗示，增强信心，稳定情绪，提高自信心，更好的表现自我。
参考文献：
[1] 张慧超.健美操表现力的培养与提高[J].黑龙江科技信息.2009.19.
[2] 袁丹.健美操表现力因素影响分析[J].长江大学学报.2009.6.
摘要健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育项目，但在当前健美操教学中，大部分学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了教学效果和质量。本文通过运用文献资料等研究方法，对当前中学健美操教学中学生表现力影响因素进行了分析，提出了几个健美操表现力的训练方法，以期为健美操教学提供帮助。
关键词健美操表现力影响因素训练
健美操教学可以培养学生正确的审美观，提高学生认识美、鉴赏美和创造美的能力。健美操表现力是指学生对音乐节奏的感知以及音乐旋律中所蕴含的内涵的理解，将动作和音乐转化为自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。但在教学和训练中，大部分学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了教学效果质量。笔者从健美操表现力影响因素出发，对如何提高健美操表现力的教学方法进行了研究，和同行进行交流。
一、健美操表现力的影响因素
（一）学生内在因素
学生内在因素包括气质类型、心理能力、音乐素养等。忧郁质类型一致认为不适合接受健美操的高水平训练；长期参加比赛和训练可以很好的提高学生的心理能力；音乐素养表现在运动员对音乐的理解感悟能力及运用肢体动作、面部表情等展示音乐内涵思想的能力。
（二）学生外在因素
首先，技术水平是表现力的决定性因素，规范的动作才是表达内在情感的前提；其次，良好的体能是充分表达内在情感的另一个前提条件；最后，正确合理地运用各种面部表情会使整套动作充满生机，给观众留下深刻印象。
（三）教师因素
教师因素包括教师的自身修养，对音乐的选择和整套动作的编排。所以教师良好的道德品行、人格和活跃的思维方式对学生具有积极的影响力，动作的编排要从主题思想的确定、音乐的选择到成套动作的完成，都要展现教师自己与众不同的思维。
（四）现场气氛
良好的教学气氛和比赛气氛对学生的表现力有一定的影响，和谐融洽的教学气氛对学生的表现力有积极作用，在比赛时，现场观众的热情能缓解学生的紧张情绪，有助于运动员竞技水平的发挥。
二、健美操表现力的训练方法
（一）专项训练法
在健美操教学中，专项技术训练是健美操表现力训练的重要部分，若没有很好的专项技术，再好的编排动作，再好的音乐都会是浮云。从学生的基本功抓起，从脚尖、手指、身体姿态做起，提高手指的力度和脚对地面的亲和力，减少学生的不良习惯，来对学生进行健美操的专业方面的训练，主要包括技术动作训练、身体素质训练、舞蹈训练等几个方面。还要积极进行练习，来提高动作的熟练程度，学生才会将注意力转移到表现力上，练习时要注意强调学生身体姿态和动作规范的控制，做到刚柔并济，挥洒自如。
（二）面部表情法
在教学和比赛中，学生的一个眼神，一个微笑，或者是随音乐而发生的表情变化，都会给教师和观众以美的享受，也影响教学气氛和比赛成绩。多进行自身面部表情的训练，可以使学生在紧张的状态下，也能够灵活控制自己面部肌肉，展现出自己灿烂的笑容。笔者在健美操教学训练时，经常让学生“放电”，学会通过目光联系教师或者观众，运用眼神交流情感。如：对着镜子训练自己的面部表情。在进行面部微笑训练时，教练员要强调队员始终四颗牙齿，还要注意在进行表情训练时要结合动作的套路进行练习，让学生养成只要做动作就有表情表现的习惯。
（三）乐感训练法
音乐是健美操的重要组成部分，健美操只有在音乐的衬托之下，才具有生命力与艺术性。所以要多进行乐感训练，来提高学生的音乐理解能力，只有理解了音乐的风格，掌握了旋律的高低起伏，节奏的强弱变化才能使动作与音乐协调结合，才能表现出健美操运动的激情与自信，才能充分地用身体语言抒发内心的情感。只有学生提高了音乐理解能力，才能在练习时，受优美的音乐节奏的启迪，来激发其艺术创造的激情，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高表现力。教学时，教师要给学生讲清健美操所要表现的主题和音乐所表达的含义，让学生充分进入角色，更好的表现健美操所蕴含的情感。
（四）鼓励表扬法
在健美操的教学训练中，要从学生的情感情绪、意志、个性、学习和掌握动作过程以及比赛的心理进行训练，通过这些训练来增强提高学生的心理承受能力、随机应变、自信等良好的心理素质，以利于学生充分表现自我达到增强表现力的作用。鼓励表扬可以是教师通过语言或动作等多种形式的鼓励，来对学生进行激励，但要注意激励要适时、适度、适当，讲究语言艺术，给学生创设一种心理安全的教学氛围，不断的提高动作的表现力，优化教学过程，提高教学效率。
（五）以赛（演）代练法
以赛（演）代练法就是按比赛的条件和环境专门安排的训练，让学生在比赛中锻炼自己，来提高学生在临场比赛时的适应能力。以赛（演）代练法语言模拟和实景模拟两种，使学生身临其境，了解这种环境下的心理状态，学会自我调节和控制，来提高表现力。如：举办校健美操节，以班级为单位进行组队参加。
（六）组合训练法
可以通过教师或学生用手机、数码录像机录下的媒体进行回放，着重是观看表现力方面，以引起学生学习的兴趣，从而使其更积极地投入训练状态。在平时的教学训练中，要教给学生在做动作的过程中保持正确、优美的身体姿态和良好的表现以及自信的眼神，只有这样，才能将健美操青春向上、自信健康的精神体现出来。在表演和比赛中，要用语言鼓励学生，让学生从紧张和不安中解脱出来，在紧张时通过深呼吸来进行自我调节，通过自己的暗示，增强信心，稳定情绪，提高自信心，更好的表现自我。
参考文献：
[1] 张慧超.健美操表现力的培养与提高[J].黑龙江科技信息.2009.19.
[2] 袁丹.健美操表现力因素影响分析[J].长江大学学报.2009.6.