【摘 要】
：
西兰花 增强皮肤抗损伤能力 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩 含有的大量胡萝卜素，有助于皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 牛奶 增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
论文部分内容阅读
西兰花
增强皮肤抗损伤能力
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素，有助于皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆
防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃
消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西红柿
展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜
保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
肉皮
充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
三文鱼
防止皱纹产生
三文鱼中的脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保温因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
海带
调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
其他文献
养成定时大便的习惯，有利于身体健康。这是众所周知的，但是能养成便后查看习惯的人可能很少，而且不为人所重视。如果我们每个人，尤其是上了年岁的人，能养成大便后，观摩一下自己大便的习惯，对肠道肿瘤的及早发现有很大益处。据上海医科大学附属肿瘤医院统计，476例大肠癌中，最初发现大便中带血者312例，占66%。但是从便血到纤维结肠镜检查确认为癌症，最短的间隔时间为5个月，最常42个月，已经到了晚期，教训极其
如果不是碰上印度洋海啸，如果不是在伊拉克被绑为人质，如果不是赶上煤矿瓦斯爆炸，我们中的大多数人都能活很长时间，未来100岁也不见得能称“古来稀”。但是如何能保持健康而不拖累他人，生活能自理，并能继续为社会作贡献，作一个“终生有用”的人，却是一个悬而未决，却又事关国计民生、福荫子孙的大课题。 “人老脊椎先老”。如果五脏六腑都正常，而脊椎先退变，甚至“退休”，那等待你的晚年将是难以忍受的疼痛和无限的
在这风和日丽的五月，大家都换上了轻松靓丽的夏装，同样也使我们的心情变的轻松愉乐。可这时年轻的准妈妈们却在为宝宝的出生承受着种种心理上的压力，甚至有些“谈虎色变”，出现情绪不稳、精神压抑。 真的有这么可怕？女人生孩子本是件喜事，可轮到谁又都难免紧张。其实准妈妈们紧张的，主要是不知道什么时候小宝宝会有想出来看看的“不安分”，只要了解了，知道了应该如何去应对，很多人就会不再怕了。 6大征兆预示即
偏爱中年妇女 对成年女性来说，子宫肌瘤并不陌生。作为女性生殖系统最常见的良性肿瘤之一，子宫肌瘤好发于30～50岁的女性，以40～50岁女性发病率最高，可高达50％～70％。30岁以下的妇女则相对少见。 有关统计资料表明：全国目前30岁以上妇女约有1.56亿，子宫肌瘤患者就有近3200万人。可以说，子宫肌瘤是严重危害当今妇女身心健康的“病魔”。 因生长位置不同，子宫肌瘤有不同的表现
腹泻虽是很常见的疾病，但引起腹泻的原因却是多种多样，要判别起来并不是一件容易的事。对儿童来说，腹泻既常见，又给健康带来很大的危害，是造成小儿营养不良、生长发育障碍及死亡的重要原因之一。 在许多发展中国家，腹泻是儿童死亡的第一为原因，这就难怪连世界卫生组织这样的全球权威医学机构都把腹泻病的控制列为全球性战略。在我国，由于儿童营养状况及医疗条件的改善，儿童腹泻的死亡率已明显下降，但其发病率仍然较高，
今天的人们太紧张了。面对方方面面的压力，从体力到精神总感觉疲备不堪。透支着过日子让不少人感到即将垮下去。如何应对紧张的工作、生活、社交，让日益加重的身心疲惫放松下来，似乎是每个人心中的理想。却又似乎可望而不可及…… 统计资料表明，在我国15%的人拥有真正的健康，15%的人处在了非健康之中，另外的人呢？他们处在了健康与疾病之间的生理状态。 美国疾病预防控制中心把持续和症状突出的严重疲劳、肌肉疼痛
一夜春风，将水泥城里围困了漫长一冬的城里人送到红花绿草的世界里。点点的新绿迎风摇拽着，像在招呼人们----春天来了…… 安全提示： 野菜不仅能使餐桌更加丰富，还是防病治病的良药，但营养学专家提醒人们，春食野菜应当慎重。某些野菜具有特殊的药用价值，就口感、营养来说，是无法用家种蔬菜相比的。如苦菜性味苦凉，有解毒、败火之功效，但过量食用则可伤人脾胃，青青菜含有生物碱，为凉血止血药物，常食则可致人脾
科学研究表明，人在没有食物的情况下，如果喝充足的水，人的存活极限为90天。但如果没有水在16至23摄氏度的气温下，人一般只能存活10天，如果处在36摄氏度的高温下则仅能存活3天。 水是生命之源，人不可一日无水。人的体重约50%～70%是水分，脑组织大约含85%的水，血液大约含有90%的水，水是人体细胞和体液的主要成分。人们为保证正常的生理代谢，每天必须饮用适量的水。若饮水的质量不达标，会直接影响
春天的脚步悄然而至。春光明媚，百花齐放，到处都洋溢着春的气息。在这个处处都透露着惊喜的春日，保养皮肤也有了新的举措。选用适合自己的防晒产品之前，你是否对紫外线有足够的了解？你知道什么是UVA、UVB或是UVC吗？ 拒绝和紫外线玩游戏 紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，正因为紫外线对肌肤的伤害是如此之大，所以防晒工作就显得十分的重要。
每年死去的300万人中， 就有15万是中国人。 也就是说，全世界每20名因结核病而死去的人中， 就有一名中国人。 传染病中的第一大杀手 结核病是一种非常古老的传染病，早在６０００年前，意大利和埃及就有发现。结核病由结核杆菌而引起，可累及全身多个脏器和部位，如肺结核、肾结核、肠结核、骨结核、结核性脑膜炎等，但以肺结核最为常见。因此，人们说到结核病，一般是指肺结核。肺结核俗称“痨病”