水果控们注意啦！好吃抗氧化、美容美白消水肿……这些是不是你疯狂吃水果的理由？为了能美丽，一次一斤樱桃二斤木瓜可不是天方夜谭，以果蔬代替正餐屡见不鲜。到底应不应该？
　　 ※问题1：据说富含VC的果蔬能美白祛斑？
　　 回答：黑色素细胞位于皮肤表面与真皮层基底细胞层之间。每当受到紫外线、遗传、疾病、内分泌、药物甚至辐射的影响，便会产生黑色素，让皮肤变深并沉积成斑点。维生素C有助于皮肤再生，在帮助胶原蛋白生长外，与维生素E结合在一起起到抗氧化作用。如果做到营养均衡，皮肤的新陈代谢加快，新生皮肤快速淘汰掉暗沉的旧皮肤，自然会显得白亮，对紫外线损伤的抵抗能力也会增强。但是人体无法合成VC，必须从食物中获取。而且因为VC为水溶性，不能在人体中储存，因此，一定要坚持每天多吃水果和蔬菜。
　　 ※问题2：每天吃维生素C片，就不再需要果蔬了，否则会维生素超标？
　　 回答：现在人们对于健康问题诚惶诚恐，每天不吃上点保健品、营养素心里总不踏实。这些人工补给和自然补给会不会在体内竞争上岗？维生素C毒性很低，并且果蔬中所含的大量维生素C为水溶性维生素，大多比较安全，并不会和补充剂造成冲突，人体可以将过量的维生素Ｃ排出。在不缺乏的情况下，不需要药补。
　　 ※问题3：木瓜丰胸，有沟必火？
　　 回答：这是一条早已被辟谣的流言，但是挡不住它的流行……未成熟的木瓜确实含有木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。但是木瓜成熟后，大量的酶物质早就将它们解决掉了。
　　 ※问题4：蓝莓葡萄乐意抗氧化，能使皮肤返老还童？
　　 回答：想要皮肤好，三大功课：防晒、保湿、抗氧化必须做足。不过葡萄独特的抗氧化物质主要存在于葡萄籽和葡萄皮中，吃葡萄不吐葡萄皮的绕口令还真是美容口诀，看来葡萄汁、葡萄酒和蓝莓火得不无道理。
　　 ※问题5：吃香蕉减肥排毒排水肿？
　　 回答：听上去怎么香蕉成了减肥药，可以从各个方面瘦下来？香蕉含钾丰富，能起到降水肿的作用，但同时香蕉含有丰富的淀粉，在香蕉后熟过程中淀粉分解为糖，让人产生饱腹感。虽然脂肪含量不高，但是热量却不低，减肥那回事儿，还是别指望它了。