【摘 要】
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《十叟长寿歌》有“安步当车”一句.“安步当车”,就是坚持走路.这是适宜老年人锻炼身体的一种简单而有效的方法.日本老年病学者古守曹甫就有这样的观点:少乘车而代之以步行,
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《十叟长寿歌》有“安步当车”一句.“安步当车”,就是坚持走路.这是适宜老年人锻炼身体的一种简单而有效的方法.日本老年病学者古守曹甫就有这样的观点:少乘车而代之以步行,是现代城市人重要的健身术.他认为,如果一个人的脚力很弱,则他的寿命也很短.据统计,日本人一年中参加人数最多的运动是步行,为37.2％,体操15.9％,游泳7.5％.世界卫生组织曾在1992年就明确指出,世界上最好的运动之一就是步行.
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