全世界每年十大疾病死亡率中，中风和心肌梗塞从没缺席过，跟以前比起来，目前的血管医疗技术进步，大大降低了中风跟心肌梗塞的死亡率，但是许多人在身体经历过如此重大疾病后，即使生命保住了，轻者，体力与生活质量大不如前；重者，卧床瘫痪。因此，如何预防中风和心肌梗塞的突然来袭，平日该如何养生，似乎是所有中年人必须仔细思考的问题。
　　为何把中风跟急性心肌梗塞一起谈？没错，因为都是血管梗塞的相关疾病。血管是分布在全身最广的器官。一出问题，通常致命性都很高。当一个人出现心脏冠状动脉狭窄时，是否其它地方的血管也同时出现警讯，这是非常值得深思的问题。治疗心肌梗塞或脑中风，不能单纯只是局限在单一器官，应该必须考虑全身血管循环是否已出现警讯。当肾脏血液循环出现问题肾功能会下降；当周边血液循环出现问题会产生四肢冰冷、酸麻，易疲劳；当中央大血管出现狭窄硬化，高血压、心脏衰竭会跟着出现。从这个意义上看，预防老年疾病血管的保护不能轻忽。
　　哪些药物可以帮忙预防血管梗塞的问题？出现过心肌梗塞后医师都会开始长期给予阿司匹林等相关的血小板抑制剂、乙型拮抗剂及心血管扩张剂来预防下一次心肌梗塞的发生。近年来，许多医师会建议血管出现问题的病人适量补充叶酸及维他命Ｃ、Ｅ，使血管防御粥状硬化的功能更为加强。
　　一九九八年诺贝尔医学奖颁给了一氧化氮（ＮＯ）的研究学者，在同时，全世界许多研究单位对血管粥状硬化的致病机理集中到自由基的破坏及一氧化氮的血管保护作用上。因此，市面上很快出现许许多多强力抗氧化物，取代传统的维他命Ｃ跟Ｅ，开始扮演起血管预防医学的尖兵，最近已经有生化科技公司开始推广口服高剂量左璇精胺酸（Ｌ－Ａｒｇｉｎｉｎｅ），此左璇精胺酸为血管内皮细胞制作一氧化氮的前驱物，可以提供血管内皮制作大量的一氧化氮来降低粥状硬化的产生，似乎给血管保护加入一针强心剂。只可惜目前左璇精胺酸的单价太高，要广为流行来预防血管疾病，还有待市场的考验。
　　血管健康的重要是毋庸置疑的，许多人迈入中年也正处于事业冲刺期，千万不要忽略了血管健康的保护，建议如下：
　　戒烟：尼古丁是破坏血管内皮的杀手，要保护血管，戒烟是没得商量的。
　　每天适度运动：每天记得让你的血液循环加速的时候，不需剧烈运动，只要让心跳加速，身体微热即可。
　　严格控制血脂肪：血脂肪对于血管粥状硬化也是一危险因子，迈入中年要注意每天饮食不要太过油腻，喝牛奶记得选择低脂产品，每年要定期抽血检查胆固醇三酸肝油脂。
　　适当服用血管保健食品：最简单是补充维他命Ｃ跟Ｅ及叶酸；吸烟者或是有血管疾病家族史者，可以更积极的选择葡萄籽硫辛酸辅Ｑ１０等较多的抗氧化剂；经济条件许可的，可以加入左璇精胺酸效果更好；当然若血脂肪偏高者可以选择含不饱和脂肪酸的深海鱼油及月见草油。保健食品的服用贵在坚持及正确，务必考虑自己的健康与经济状况跟医师讨论，千万不要随意听信坊间传说，花了大钱又达不到预防效果。