产后乳胀让很多新妈妈既辛苦又不免有些尴尬，若护理不当可能带来健康隐患。新手妈妈到底该怎么做呢？
　　
　　在产程中，当胎盘娩出后，泌乳激素开始增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，通常在产后第3、4天达到高峰。所以，在开始哺乳的第4天左右，妈妈可能突然发现，自己的乳房变大了，并伴有不同程度胀痛的感觉，摸上去有点硬硬的，且稍有疼痛感。这就是乳房因充满乳汁而发生了乳胀。
　　
　　 发生乳胀怎么办？
　　● 首先要及时排空乳汁。让宝宝帮忙排空乳汁，新手妈妈们千万不要让乳房“休息”,即使是夜间也不能停止哺乳。妈妈也可以选择吸乳器来帮忙排空乳汁。
　　● 用热毛巾热敷乳房，温度以妈妈不会感觉到不适为宜，但要勤换毛巾以保持温度的恒定。
　　● 按摩乳房。用手从四周向乳头方向轻轻按摩，或用干净的木梳蘸些护肤油，或者橄榄油，从乳房的四周向乳头方向梳理，以便帮助疏通乳腺管。
　　● 如果条件不允许哺乳或者身旁没有吸奶器的话，可以用人工挤奶的方法，保持乳汁分泌。为了减轻乳房坠痛，可以穿稍紧的束胸，给乳房必要的适度的支撑。
　　● 冷敷。如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
　　● 温水浸泡乳房。可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
　　● 保持舒适的睡姿，避免挤压乳房，影响乳房的血液循环以及乳汁排出。
　　
　　 缓解乳胀,养护要点
　　早开奶，勤哺乳。如果新妈妈在产后第一时间开奶，乳房可能就不会出现胀痛；而为保持乳房排空，需勤喂奶，并且尽量保持按需哺乳。
　　掌握正确的哺乳方法。哺乳之前，用一块温热的毛巾热敷乳房几分钟，使乳房变软。喂奶时，一只手抱着宝宝，另一只手的四指放在乳房下，与大拇指形成C字形，把乳房轻轻往上抬，这样能使乳头突出，宝宝可以将乳晕含进嘴里，然后大口喝奶。
　　宽大乳罩支托法。对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
　　中药疗法。取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。
　　合理饮食。新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
　　
　　鉴别化脓性
　　乳腺炎与单纯乳胀
　　单纯的乳胀，新妈妈并不会发烧，乳房有硬块的一侧腋下没有肿大的淋巴结，乳房的皮肤也不红。乳腺炎分为急性单纯乳腺炎：初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结，有触痛。急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，触痛更加，同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身症状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，有触痛。此时，妈妈应立即去往医院诊治，一旦脓肿已经形成，应及时切开引流。