①养成多喝水的良好习惯，每天至少喝水1000毫升（约两大杯），保持每天尿量在1500~2000毫升，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌在膀胱内停留、繁殖。
　　②注意一有尿意就应排尿。一般以每2~3小时排尿1次为好，戒除不良的憋尿习惯，因为憋尿可使尿液在膀胱内停留的时间延长，有利于细菌生长繁殖；另外，也使膀胱内压增加，细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。
　　③坚持良好的卫生习惯，定时洗澡。洗澡时应采取淋浴，不用盆浴或池浴。每晚清洗会阴部，但避免使用肥皂。因为肥皂是碱性的，可改变阴道、尿道及其周围酸性环境，易导致尿路感染。此外，用肥皂可能刺激外阴，本身即可引起尿频、排尿不适等症状。
　　④应穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤。因为紧身的化纤质地内裤易因局部受化纤的刺激出现尿频、尿急、排尿不适等症状。
　　（摘自《中老年保健》）