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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-02
摘 要 通过问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和实际考察法对四川大学首届开设瑜伽课程的两个班级120名学生进行实际情况调查。调查分两部分：第一部分是问卷调查法，问卷围绕三个大问题和17个小问题进行调查，包括学生对瑜伽场馆及设施的评价与建议、学生对瑜伽课程不同内容的喜爱度调查、瑜伽课程练习前后身心状况的调查等；第二部分采用的是课后访问法，让学生给出自己不同的建议与想法，以及希望改进和完善的地方，进行归类分析与总结。
关键词 四川大学 瑜伽 现状研究
随着社会发展的脚步不断加快，大学生在面临就业难、社会竞争压力大等方面的问题也在日益加剧，这必然会给思想和身体尚未完全成熟的在校大学生带来一定的精神负担。多数学生长期处于这样一个紧张而压抑的环境下学习，会给心理带来一定的障碍。开设瑜伽课程的教学价值在于，瑜伽课程不同于一般类型的体育课程，一般类型的体育课程重点强调身体的锻炼，而瑜伽课程注重的是心灵和身体两方面的锻炼，讲究“内外兼修”“身心合一”，学生在练习的过程中不仅可以锻炼到身体，还可以培养内在的气质及品格。
四川大学公共体育课程采用的是学生自主性选择体育课程的类型及项目。学生在一般情况下会根据自己的身体条件和兴趣爱好选择自己喜欢的体育课程。如今，体育课程已成为高校公共课程的重要环节，也是提高和锻炼学生身心的重要途径。多数高校学生在选择体育类课程项目时会注重健身、健美、塑形；提高气质、修炼内涵等方面进行选择。正是基于多方面的因素，一些高校开始开展瑜伽课程。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
四川大学在校学生。
（二）研究方法
本文采用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和实际考察法对四川大学公共体育课瑜伽班的学生进行调查研究。共发放问卷120份，回收120份，回收率为100%，有效问卷118份，有效率为98.3%。
二、结果与分析
从表1可以看出，多数的学生认为，瑜伽课程的场馆只能满足上课的需求。由于四川大学的瑜伽课程正处于刚起步的阶段，场馆和设施还没有到位。目前使用的场馆是跆拳道馆，学生在瑜伽课中使用的是跆拳道垫子，并非瑜伽垫。第一学期是秋冬季，大多数学生会觉得教室特别寒冷，影响到学习的主动性。课后对学生以场馆设施问题进行了调查，多数学生希望可以有专业的瑜伽教室可以上课，认为环境对于修炼瑜伽起到了重要的作用，天气好的时候可选择户外教学。
从表2看出，大多数学生对瑜伽课程内容的安排都非常喜欢。通过课后访问得知：学生们还希望开设更多种类的瑜伽课程来提升瑜伽的思想与修行，像瑜伽身印、双人瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽。
表3调查结果显示，在通过一学期的瑜伽课程练习过后学生可以有效地缓解学习及生活中帶来的压力，可以消除长时间在课堂中保持同一姿势给身体带来的疲惫，让大脑和身体充分的得到放松与休息，在练习完瑜伽过后身心的健康有明显改善。
三、结论与建议
（一）结论
四川大学瑜伽课程目前处于开设初期，硬件和软件方面还没有完善。课程设计也需要一个长远的目标与计划。通过本次调查及访问，瑜伽课程在四川大学深受学生喜爱，并且有着非常大的发展空间。四川大学作为西部最具权威的大学，肩负着为国家培养人才的重担。在提高学生文化成绩的同时，应重视心灵与身体的健康。通过瑜伽练习可以让身心得到一定的和谐，对学生全方面的培养和发展起到了积极的作用。在调查结果中可以明显看出，学生对改善自身心理状况还是非常主动的，通过对学生的进一步了解发现，多数学生认为心灵的健康比身体健康更重要。这也是当代大学生学习和生活压力大所反映出来的一种现象。
（二）建议
关于四川大学体育学院瑜伽课程开设的改进给出以下两点建议：第一，成立瑜伽教研室。瑜伽教研室的成立重点在于可以更科学、更系统地研究瑜伽课程内容的设置。成立瑜伽教研室可以扩大瑜伽课程的师资队伍，目前，新开设的瑜伽课程只有一位教师，更多的学生因为没选上课未能参加瑜伽课程的学习。四川大学体育学院总体师资水平较高，多数教师具备教授瑜伽课程的基本素质，建议院领导可以派遣多位教师参加瑜伽的进修与学习，加大瑜伽课程的师资队伍。成立瑜伽教研室还可以完善公共体育课瑜伽教材缺乏的问题。国内高校的公共体育瑜伽课程正处于初步的实施阶段，瑜伽课程的教学内容还没有系统的规范整理，现在最缺乏的是一本核心的瑜伽教材。第二，场馆设施的完善及加大宣传力度。提高和改善瑜伽教师的环境，购置瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽圈等瑜伽辅助器材，在校园及网站上介绍瑜伽课程，让更多的学生认识和了解瑜伽。
参考文献：
[1] 周贵华.印度瑜伽行派唯识学缘起思想之特质[J].上海大学学报（社会科学版）.2006（1）.
[2] 郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报.2011（5）.
[3] 柏忠言，张惠兰.气功与冥想[M].人民体育出版社.1986（2）.
[4] 李晓钟.瑜伽从初学到精进[M].北京：中国青年出版社.2005.
[5] 艾扬格.瑜伽之光[M].北京：世界图书出版公司.2006.
摘 要 通过问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和实际考察法对四川大学首届开设瑜伽课程的两个班级120名学生进行实际情况调查。调查分两部分：第一部分是问卷调查法，问卷围绕三个大问题和17个小问题进行调查，包括学生对瑜伽场馆及设施的评价与建议、学生对瑜伽课程不同内容的喜爱度调查、瑜伽课程练习前后身心状况的调查等；第二部分采用的是课后访问法，让学生给出自己不同的建议与想法，以及希望改进和完善的地方，进行归类分析与总结。
关键词 四川大学 瑜伽 现状研究
随着社会发展的脚步不断加快，大学生在面临就业难、社会竞争压力大等方面的问题也在日益加剧，这必然会给思想和身体尚未完全成熟的在校大学生带来一定的精神负担。多数学生长期处于这样一个紧张而压抑的环境下学习，会给心理带来一定的障碍。开设瑜伽课程的教学价值在于，瑜伽课程不同于一般类型的体育课程，一般类型的体育课程重点强调身体的锻炼，而瑜伽课程注重的是心灵和身体两方面的锻炼，讲究“内外兼修”“身心合一”，学生在练习的过程中不仅可以锻炼到身体，还可以培养内在的气质及品格。
四川大学公共体育课程采用的是学生自主性选择体育课程的类型及项目。学生在一般情况下会根据自己的身体条件和兴趣爱好选择自己喜欢的体育课程。如今，体育课程已成为高校公共课程的重要环节，也是提高和锻炼学生身心的重要途径。多数高校学生在选择体育类课程项目时会注重健身、健美、塑形；提高气质、修炼内涵等方面进行选择。正是基于多方面的因素，一些高校开始开展瑜伽课程。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
四川大学在校学生。
（二）研究方法
本文采用问卷调查法、文献资料法、专家访谈法和实际考察法对四川大学公共体育课瑜伽班的学生进行调查研究。共发放问卷120份，回收120份，回收率为100%，有效问卷118份，有效率为98.3%。
二、结果与分析
从表1可以看出，多数的学生认为，瑜伽课程的场馆只能满足上课的需求。由于四川大学的瑜伽课程正处于刚起步的阶段，场馆和设施还没有到位。目前使用的场馆是跆拳道馆，学生在瑜伽课中使用的是跆拳道垫子，并非瑜伽垫。第一学期是秋冬季，大多数学生会觉得教室特别寒冷，影响到学习的主动性。课后对学生以场馆设施问题进行了调查，多数学生希望可以有专业的瑜伽教室可以上课，认为环境对于修炼瑜伽起到了重要的作用，天气好的时候可选择户外教学。
从表2看出，大多数学生对瑜伽课程内容的安排都非常喜欢。通过课后访问得知：学生们还希望开设更多种类的瑜伽课程来提升瑜伽的思想与修行，像瑜伽身印、双人瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽。
表3调查结果显示，在通过一学期的瑜伽课程练习过后学生可以有效地缓解学习及生活中帶来的压力，可以消除长时间在课堂中保持同一姿势给身体带来的疲惫，让大脑和身体充分的得到放松与休息，在练习完瑜伽过后身心的健康有明显改善。
三、结论与建议
（一）结论
四川大学瑜伽课程目前处于开设初期，硬件和软件方面还没有完善。课程设计也需要一个长远的目标与计划。通过本次调查及访问，瑜伽课程在四川大学深受学生喜爱，并且有着非常大的发展空间。四川大学作为西部最具权威的大学，肩负着为国家培养人才的重担。在提高学生文化成绩的同时，应重视心灵与身体的健康。通过瑜伽练习可以让身心得到一定的和谐，对学生全方面的培养和发展起到了积极的作用。在调查结果中可以明显看出，学生对改善自身心理状况还是非常主动的，通过对学生的进一步了解发现，多数学生认为心灵的健康比身体健康更重要。这也是当代大学生学习和生活压力大所反映出来的一种现象。
（二）建议
关于四川大学体育学院瑜伽课程开设的改进给出以下两点建议：第一，成立瑜伽教研室。瑜伽教研室的成立重点在于可以更科学、更系统地研究瑜伽课程内容的设置。成立瑜伽教研室可以扩大瑜伽课程的师资队伍，目前，新开设的瑜伽课程只有一位教师，更多的学生因为没选上课未能参加瑜伽课程的学习。四川大学体育学院总体师资水平较高，多数教师具备教授瑜伽课程的基本素质，建议院领导可以派遣多位教师参加瑜伽的进修与学习，加大瑜伽课程的师资队伍。成立瑜伽教研室还可以完善公共体育课瑜伽教材缺乏的问题。国内高校的公共体育瑜伽课程正处于初步的实施阶段，瑜伽课程的教学内容还没有系统的规范整理，现在最缺乏的是一本核心的瑜伽教材。第二，场馆设施的完善及加大宣传力度。提高和改善瑜伽教师的环境，购置瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽圈等瑜伽辅助器材，在校园及网站上介绍瑜伽课程，让更多的学生认识和了解瑜伽。
参考文献：
[1] 周贵华.印度瑜伽行派唯识学缘起思想之特质[J].上海大学学报（社会科学版）.2006（1）.
[2] 郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报.2011（5）.
[3] 柏忠言，张惠兰.气功与冥想[M].人民体育出版社.1986（2）.
[4] 李晓钟.瑜伽从初学到精进[M].北京：中国青年出版社.2005.
[5] 艾扬格.瑜伽之光[M].北京：世界图书出版公司.2006.