【摘 要】
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无极健身球操是一项深受老年人喜欢的运动项目。它结合了传统的无极健身球项目的按摩穴位的特点和有氧操的节奏鲜明的特点,使其同时具有无极健身球和有氧操的功效。经过24周
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无极健身球操是一项深受老年人喜欢的运动项目。它结合了传统的无极健身球项目的按摩穴位的特点和有氧操的节奏鲜明的特点,使其同时具有无极健身球和有氧操的功效。经过24周的无极健身球操训练,老年人的身体成分、身体机能以及身体素质的各方面有了不同程度的提高。
Promise exercise aerobics is a favorite sport by the elderly. It combines the characteristics of the traditional acumen fitness ball project massage acupuncture and aerobic exercise rhythmic characteristics, so that it has both Promise fitness ball and aerobics effect. After 24 weeks of non-polar fitness aerobics training, the elderly body composition, physical function and physical fitness in all aspects have improved to varying degrees.
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