[最减肥女刊瘦美人]微信频道解析：很多减肥的MM选择慢跑减肥的时候总担心慢跑会使小腿变粗。但如果在运动的过程中：
　　1.运动前作好热身活动：
　　2.保持正确的运动姿势：
　　3.作好运动后的放松，运动就产生大块横向的肌肉，不会使小腿变粗。
　　正式运动后15—30分钟，[最减肥女刊瘦美人]微信频道建议进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩為例，
　　[最减肥女刊瘦美人]微信频道建议从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
　　Tips：在运动过程中记得保持均匀的速度和呼吸，这样才能最大量地消耗体脂肪，燃烧体内的脂肪！
　　[最减肥女刊瘦美人]微信频道解析，首先推荐姐妹们两个招数：1.进行不同项目的锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球、健美操、肚皮舞；2.参加团队锻炼，让自己更积极。
　　[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐坚持锻练的窍门
　　1.设定小的、可达到的目标。
　　2.你可以进行的训练有很多，选择适合你的项目。
　　3.让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。
　　4.坚持记录。知道你的起点和终点。
　　5.开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么。
　　[最减肥女刊瘦美人]微信频道编辑建议你这样做：
　　1.两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
　　2.偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
　　3.采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。"
　　4.带个小玩意儿，比如MP3或者心律测量仪。