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摘要：高校体育教学中始终要贯彻“健康第一”的思想，同时也需要把学生的心理健康教育提到一定高度。众所周知，传统的体育教学中教师惯于发号施令，只注重学生在课堂的表现，将学生统一到自己设计的范围当中，其结果是学生作为课堂教学主体的地位被忽略了，缺乏主体的热情和主体的参与，体育教学难以渗入科学的理念。据有关调查，发现有10%～15%左右的大学生有不同程度的心理障碍和心理疾病，这已影响到大学生健康成才问题。这一问题亟待解决。本文提出通过体育教育中培养健康心理和兴趣锻炼可促进大学生的心理健康，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的有用人才。
关键词：体育教学；大学生；心理健康；能力培养
中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）17-0278-02
一、体育教学中培养健康心理的重要性
提高学生对体育教学参与的积极性，体育教师课前的“编”与课堂上的“导”都很重要。教师必须掌握各种教学方法和手段，了解学生的心理需求，精心设计制作，这样的“剧本”才能引发学生兴趣，得到响应和产生共鸣。首先，在体育课堂教学中创造健康的心理氛围，体育课堂教学心理气氛是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态，它是教学中集体心理动态结构的特点之一，是体育教学活动的心理背景。体育教学的基本形式是课堂教学，在实现课堂教学任务的过程中，师生之间，学生之间会进行频繁的交往，交往时每个个体本身都带有一定的感情色彩，并具有强烈的感染力，个体之间的情绪相互交流，相互感染，造成心理上的共鸣，情绪上的共鸣，个体的情绪趋向一致，从而形成某个时刻的集体心理气氛。体育教学就是在这种心理气氛中形成的。其次，体育教学可以使学生在生活方式走上健康的轨道。调查显示，90%的学生对目前体育课持满意态度。说明体育课不但使人受到锻炼，学到了体育基本知识，同时培养了终身体育锻炼意识。在体育锻炼中，不但体现了能力和意志上的努力，同时需要教师和同学们的关心和帮助，从而获得了对目标追求的自我满足，感觉上体育课是一种乐趣。但也看到，尚有10%的学生对体育课持否定态度，这些人不仅对体育课不满意，而且对课外体育锻炼、比赛和食欲也冷漠视之，他们每天是“三点一线”，既穿梭于寝室—教室—食堂。只因体育课是必修课，才硬着头皮应付之，认为是“额外”负担。其原因可能是个性差异或缺乏良好锻炼动机。
二、注重培养大学生自我锻炼意识
1.在全面实施素质教育的今天，广大体育工作者在自己的岗位上无私奉献、默默无闻的辛勤耕耘，致力于学生综合体质健康的全面提高，他们兢兢业业，任劳任怨。从学期末数据统计分析，学生的成绩与自己的期望值相差较大，或提高幅度很小，甚者还出现倒退的现象。老师们困惑的同时也反思：“我们的教学工作有什么问题吗？”分析其原因可能与某些因素有关：（1）有的教师按部就班的执行教学大纲和教学进度，只注重课堂上规范，而对分组练习和个别指导不力。（2）对课堂练习不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自身锻炼的能力的培养。
2.出现同学们不太重视体育课的现象，采取的方式是应付应付，拿到学分就行。在课堂上机械地模仿教师的技术动作，课余时间几乎都用在其他学科的上。至于少数喜好运动的学生，却因得不到正确的技术指导，不知道该怎样练，导致好运动学生的锻炼兴趣逐渐下降。于是，他们认为：体育成绩好不好都一样，照样毕业。学生对体育锻炼没有兴趣，对体育锻炼的重要性及方法缺乏了解，使得自我锻炼的意识大大降低，从而使他们不重视体育锻炼，不愿上体育课。所以，教师在课堂上再尽心尽力，学生的成绩也得不到提高。
三、用体育教学来增进大学生的心理健康的方法
根据我校体育选修课特点和学生的实际情况以及教学条件等因素综合考虑，经过实践研究探索，采用以下方法：首先，体育锻炼要适当。人在受到某种挫折和困难时，常常使人处于烦躁和痛苦之中，如果这时去适当做些运动，跑跑步，出出汗，就有可能转移目标和意识，抛开烦恼和痛苦，起到一定的转移注意力的作用，调节身体和大脑活动。其次，运用体育运动的特点，促进学生心理健康的形成。经常进行对抗性的体育运动如：接力、拔河、篮球、足球等集体项目的锻炼，在对抗过程中让学生逐渐改善孤僻的性格，慢慢地适应与同学的交往，有利于增强团队的团结。而加入一些如：游泳、轮滑、拓展运动、跳绳等趣味运动的行列，则使学生在体育锻炼中克服心理障碍，增强同学之间的信任，勇敢的面对困难，跨越障碍，消除胆怯和自卑的心理障碍。参加身体不接触的项目如：乒乓球、网球、羽毛球等，可克服优柔寡断、犹豫不决的心理，经常运动学生的性格就会坚决迅速而果断。第三，积极参加体育运动，获得心理和身体上的双丰收。在课堂上，同学之间交往多，就容易相互了解，容易产生和分享共同的体验和感受。不必一定要代表班级比赛，客观看待体育锻炼对自己的好处，多活动，重在参与，这是符合奥林匹克体育的精神，在赛场上，可以看到同学的精彩表现，同时也可看到场下观众。抛开平时的隔阂和距离，共同分享欢乐，共同承受痛苦。这种间接交流，增强相互理解和信任，加强了合作和沟通。借助比赛，促进人际交流。通过身心的不断努力，平衡心态，克服了困难，磨炼了个人意志，同时也了解了他人。增进了团结和友谊。
四、体育教学中注重培养学生健康心理
1.加强对学生了解，提高学生体育锻炼的积极性，在体育课堂上，体育教师应多了解、掌握学生的想法和实际情况，鼓励和肯定学生的学习态度。对学生的体育成绩做出正确的、客观的评价。同时制定合理的、科学的针对个人的锻炼处方，这样就有利于激发学生进一步坚持运动锻炼目标的欲望和热情。比如，在进行三步运球上篮教学时，给学生提出具体的指标，分阶段练习，要求学生按步骤练习通过并达到下一阶段的目标。过一阶段教师应对学生的自我锻炼效果进行评价，充分了解学生的指标完成情况，帮助学生分析和改进，多鼓励、多表扬，营造一种和谐的良性竞争氛围，从而推动体育教学的开展和学生学习任务的共同进步
2.丰富校园文化，开展丰富多彩的体育活动，充分发挥体育在健身、娱乐和文化传递等方面的作用，陶冶情操，增进友谊，同时人际关系也得到加强和改善。
3.针对大学生心理的特征，应有计划、有步骤的开展“大学生生理和心理特征”等知识讲座，使学生掌握一定的克服压力、释放心理压力，以及自我心理保健和调节的知识与方法。
4.针对高校体育课的教学特点，加强学生心理卫生知识的教育，使学生进行体育锻炼的同时身心获得好处，造就成为一名合格的大学生。
5.针对大学生心理的特征，教师在日常生活和课堂教学中要注意密切师生感情，加强与学生的交流和沟通，以心换心，做学生的知心朋友。
总之，作为一名教师，在课堂上重视学生的主体作用，因势利导，充分调动学生的积极性，尽可能为学生创造条件、营造和谐氛围，注重培养和提高同学们的自我锻炼能力，使学生从中得到益处，努力实现素质教育中提到的体育教学的终极目标。
参考文献：
[1]裴云奇.克服心理缺陷的体育锻炼方法[J].青年心理咨询，1992，（4）.
关键词：体育教学；大学生；心理健康；能力培养
中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）17-0278-02
一、体育教学中培养健康心理的重要性
提高学生对体育教学参与的积极性，体育教师课前的“编”与课堂上的“导”都很重要。教师必须掌握各种教学方法和手段，了解学生的心理需求，精心设计制作，这样的“剧本”才能引发学生兴趣，得到响应和产生共鸣。首先，在体育课堂教学中创造健康的心理氛围，体育课堂教学心理气氛是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态，它是教学中集体心理动态结构的特点之一，是体育教学活动的心理背景。体育教学的基本形式是课堂教学，在实现课堂教学任务的过程中，师生之间，学生之间会进行频繁的交往，交往时每个个体本身都带有一定的感情色彩，并具有强烈的感染力，个体之间的情绪相互交流，相互感染，造成心理上的共鸣，情绪上的共鸣，个体的情绪趋向一致，从而形成某个时刻的集体心理气氛。体育教学就是在这种心理气氛中形成的。其次，体育教学可以使学生在生活方式走上健康的轨道。调查显示，90%的学生对目前体育课持满意态度。说明体育课不但使人受到锻炼，学到了体育基本知识，同时培养了终身体育锻炼意识。在体育锻炼中，不但体现了能力和意志上的努力，同时需要教师和同学们的关心和帮助，从而获得了对目标追求的自我满足，感觉上体育课是一种乐趣。但也看到，尚有10%的学生对体育课持否定态度，这些人不仅对体育课不满意，而且对课外体育锻炼、比赛和食欲也冷漠视之，他们每天是“三点一线”，既穿梭于寝室—教室—食堂。只因体育课是必修课，才硬着头皮应付之，认为是“额外”负担。其原因可能是个性差异或缺乏良好锻炼动机。
二、注重培养大学生自我锻炼意识
1.在全面实施素质教育的今天，广大体育工作者在自己的岗位上无私奉献、默默无闻的辛勤耕耘，致力于学生综合体质健康的全面提高，他们兢兢业业，任劳任怨。从学期末数据统计分析，学生的成绩与自己的期望值相差较大，或提高幅度很小，甚者还出现倒退的现象。老师们困惑的同时也反思：“我们的教学工作有什么问题吗？”分析其原因可能与某些因素有关：（1）有的教师按部就班的执行教学大纲和教学进度，只注重课堂上规范，而对分组练习和个别指导不力。（2）对课堂练习不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自身锻炼的能力的培养。
2.出现同学们不太重视体育课的现象，采取的方式是应付应付，拿到学分就行。在课堂上机械地模仿教师的技术动作，课余时间几乎都用在其他学科的上。至于少数喜好运动的学生，却因得不到正确的技术指导，不知道该怎样练，导致好运动学生的锻炼兴趣逐渐下降。于是，他们认为：体育成绩好不好都一样，照样毕业。学生对体育锻炼没有兴趣，对体育锻炼的重要性及方法缺乏了解，使得自我锻炼的意识大大降低，从而使他们不重视体育锻炼，不愿上体育课。所以，教师在课堂上再尽心尽力，学生的成绩也得不到提高。
三、用体育教学来增进大学生的心理健康的方法
根据我校体育选修课特点和学生的实际情况以及教学条件等因素综合考虑，经过实践研究探索，采用以下方法：首先，体育锻炼要适当。人在受到某种挫折和困难时，常常使人处于烦躁和痛苦之中，如果这时去适当做些运动，跑跑步，出出汗，就有可能转移目标和意识，抛开烦恼和痛苦，起到一定的转移注意力的作用，调节身体和大脑活动。其次，运用体育运动的特点，促进学生心理健康的形成。经常进行对抗性的体育运动如：接力、拔河、篮球、足球等集体项目的锻炼，在对抗过程中让学生逐渐改善孤僻的性格，慢慢地适应与同学的交往，有利于增强团队的团结。而加入一些如：游泳、轮滑、拓展运动、跳绳等趣味运动的行列，则使学生在体育锻炼中克服心理障碍，增强同学之间的信任，勇敢的面对困难，跨越障碍，消除胆怯和自卑的心理障碍。参加身体不接触的项目如：乒乓球、网球、羽毛球等，可克服优柔寡断、犹豫不决的心理，经常运动学生的性格就会坚决迅速而果断。第三，积极参加体育运动，获得心理和身体上的双丰收。在课堂上，同学之间交往多，就容易相互了解，容易产生和分享共同的体验和感受。不必一定要代表班级比赛，客观看待体育锻炼对自己的好处，多活动，重在参与，这是符合奥林匹克体育的精神，在赛场上，可以看到同学的精彩表现，同时也可看到场下观众。抛开平时的隔阂和距离，共同分享欢乐，共同承受痛苦。这种间接交流，增强相互理解和信任，加强了合作和沟通。借助比赛，促进人际交流。通过身心的不断努力，平衡心态，克服了困难，磨炼了个人意志，同时也了解了他人。增进了团结和友谊。
四、体育教学中注重培养学生健康心理
1.加强对学生了解，提高学生体育锻炼的积极性，在体育课堂上，体育教师应多了解、掌握学生的想法和实际情况，鼓励和肯定学生的学习态度。对学生的体育成绩做出正确的、客观的评价。同时制定合理的、科学的针对个人的锻炼处方，这样就有利于激发学生进一步坚持运动锻炼目标的欲望和热情。比如，在进行三步运球上篮教学时，给学生提出具体的指标，分阶段练习，要求学生按步骤练习通过并达到下一阶段的目标。过一阶段教师应对学生的自我锻炼效果进行评价，充分了解学生的指标完成情况，帮助学生分析和改进，多鼓励、多表扬，营造一种和谐的良性竞争氛围，从而推动体育教学的开展和学生学习任务的共同进步
2.丰富校园文化，开展丰富多彩的体育活动，充分发挥体育在健身、娱乐和文化传递等方面的作用，陶冶情操，增进友谊，同时人际关系也得到加强和改善。
3.针对大学生心理的特征，应有计划、有步骤的开展“大学生生理和心理特征”等知识讲座，使学生掌握一定的克服压力、释放心理压力，以及自我心理保健和调节的知识与方法。
4.针对高校体育课的教学特点，加强学生心理卫生知识的教育，使学生进行体育锻炼的同时身心获得好处，造就成为一名合格的大学生。
5.针对大学生心理的特征，教师在日常生活和课堂教学中要注意密切师生感情，加强与学生的交流和沟通，以心换心，做学生的知心朋友。
总之，作为一名教师，在课堂上重视学生的主体作用，因势利导，充分调动学生的积极性，尽可能为学生创造条件、营造和谐氛围，注重培养和提高同学们的自我锻炼能力，使学生从中得到益处，努力实现素质教育中提到的体育教学的终极目标。
参考文献：
[1]裴云奇.克服心理缺陷的体育锻炼方法[J].青年心理咨询，1992，（4）.