运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。
　　性学专家研究发现，经常进行有氧运动的男性，有83％的人一周至少有三次性生活。与运动方案施行前比较，40％的人体育锻炼后更易惹起性欲，31％的人性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所帮助。
　　现代研究认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增强性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括性器官在内的全身血流量。
　　因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。
　　能增强男人性能力的4条运动建议：
　　运动方案一：游泳
　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合。蛙式及蝶式必须运用到大腿及腰部的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还能使腹部肌肉结实，提升性功能，在同房时，感觉会更为美好。
　　运动方案二：慢跑 ／ 散步
　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，而这能提升性欲望。
　　运动方案三：有利性事的腰臂锻炼
　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点。因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。
　　运动方案四：高尔夫
　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18洞的球场里，你走路的距离会有6～8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。
　　据《大众健康报》
　　编辑 ／ 赵明建