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秧歌是中国民间传统的舞蹈项目,一直深受广大人民群众的喜爱。作为一种健身方式,街头秧 歌已成为越来越多的老人的娱乐和健身方式。 本文通过观察街头秧歌对心率、血压、肺活量、BMI的作用,为老年人选择科学有效的健身运动提供理论基础。 实验结果: 1、秧歌运动后心率增加,说明它是中老年人身体锻炼的有效方式。 2、扭秧歌可降低BMI、减小男性腰臀比。 5、扭秧歌有助于老年人维持呼吸肌功能,保持肺活量。 4、长期坚持扭秧歌的中老年人血压较低。低强度的秧歌锻炼可能有助于降低中老年人的血压。