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摘 要： 不同地区，不同学校，不同教师对常态体育课的理解是不尽相同的，其组织形式也是千姿百态的。如何规范常态体育课教学，是目前浙江省教育厅体育教研室所提倡的，就作者个人教学经验而言，认为应做到三大点八小点。
关键词： 常态 常态体育课 规范
常态是指平常的、正常的、较为固定的状态。常态体育课是指在通常的教学条件和教学环境下的体育课，它具有即时性、自主性等特点。没有观摩课、展示课、评优课等的刻意设计和追求完美，也不是“一个哨子，两个球，学生老师都自由”的放羊式教学。前者是对课改阶段性成果的传承，后者是对教学的不负责任，远离了最根本的教学目标，在常态体育教学实践中，我们不提倡，也坚决制止。做到以下三大点，八小点，还常态体育课的朴实不奢华，自然有实效。
一、课前准备
1.精选教学内容。
首先，教学内容的选择应尊重教材，依据目标统领教学内容的原则，根据本校器材条件，本校教师能力水平，本校学生的年龄、身心发展特点，各地区教育主管部门的体育主题来精选。首选田径的跑、跳、投；体操的队列队形；球类的三大球；技巧、单双杠、健身操等能充分体现体育课程性质的基本内容，再考虑校本教材的开发。
其次，常态体育课不是“放羊课”，不是随便哪位教师都能上的课，在课堂教学内容的选择与处理上要重视学生的实践练习，以及与之相匹配的身体素质练习，如此，保证课堂目标的实现及运动效果的延伸，体现“技能与体能的和谐发展”，彰显体育课堂教学本色。
2.科学制定目标。
新课标提出的五大领域目标，在一节常态体育课中不可能全部兼顾，教师必须明确这一节课要教学生什么，教会学生什么，怎么样教会学生，抓住一节课中最核心的、最主要的教学目标。目标要少、小、精，便于操作，易于评价，符合学生的实际。不得“以学生为中心”为由，进行“放羊式”教学。
二、课中实施
1.课堂常规不可少。
课堂常规包括服装要求，出勤纪律，集合整队，清点人数，师生问好，宣布课的内容与目标，严密的队列队形操练，规范的队伍调动，学习习惯的培养，安全意识提升的强调等。课堂常规是体育教学的基础，是课堂教学有效管理和调控的保证，体现了体育学科的基本特征，也是体育学科区别于其他学科之处。良好的课堂常规既是对学生的高要求，又是对教师素养的高要求，需要体育教师不断传承。
2.教学方法要得当。
教学方法的选择与应用要易于目标的实现；易于激发学生的学练兴趣；易于学生动作技能的掌握与学习。坚持对体育知识、运动技术动作、锻炼方法的“三讲”。“授人以鱼不如授人以渔”，在传授学生知识与技能的同时，还得教给学生学习和锻炼的方法。“教学有法，贵在得法”，省时又有效的方法是常态体育课的首选。
3.教学手段要多样、实用。
常态体育课，少了些“奢华”，多了些“低调”，尤其在场地、器材的布置与设计上，道具的应用上，情景的导入上，更多考虑的是经济、实用、简便，做到一物多用。如篮球场的底线、中线、罚球线等可提高跑步的趣味性；也可增强立定跳远的目标性；还可衡量上下肢力量的大小等。
4.课堂安全要重视。
课堂安全是体育教学最重要的目标，是顺利完成课堂教学的保证，在每节常态体育课中，我们必须重视，要不厌其烦地进行安全教育，安全提醒，随时做到实例分析，以确保学生进行安全的学习与锻炼。一般应考虑以下几方面安全：课前器械的安全检查；运动场地的安全检查；留意学生的身体、精神状况；合理地安排运动负荷；关注上下课时间节点等。
5.教学管理要加强。
体育课的一个明显特征是：在相对开放的教学场所实施教学，所受外界的干扰因素比其他学科复杂得多，因此，对常态体育课的教学管理要求更高。课堂上要形成“规矩”，此“规矩”包括课堂常规、学生行为规范、练习组织形式、教学安全、教学评价等。如课堂的教学组织方面要求，应具有符合常规的并具有教师个性特色的组织指令，一般我会用握拳高举右手代表以我为圆心集合的意思，学生只要看到我的手势，就会第一时间集合过来；又如学生看到我做出“暂停”手势时，就会停止讨论，集中注意力静听……只有在这样的教学组织管理形态下，才能有效地培养学生遵守课堂秩序的习惯，保证常态体育课的顺利开展、有实效。
6.学科特性要凸显。
重视常态体育课教学的运动负荷是体育教学固有的基本要求。一节常态体育课应在教师的指导、帮助下，遵循运动技能形成规律，运动负荷变化与控制规律，体育知识学习和运动认知规律等，以运动技术教学与身体锻炼为载体，合理安排运动负荷，通过大量各种身体练习，满足学生身体素质发展的需要。尤其在当前整个基础教育背景下，体育课是主阵地，体育课中主要教材练习时间充足，保证适宜的运动负荷，是完成体育教学任务和落实一小时锻炼时间的客观需要。
7.放松不能流于形式。
“放松是通往冠军之路的捷径”。常态体育课的放松练习是体育教学中一个不可忽视的重要环节，它可以消除疲劳，调节身心，使学生由紧张运动逐步过渡到相对安静的状态。常用的放松方法有缓慢牵拉、意念放松、听音乐、做游戏等，放松不可轻视。
三、课后反思
课后反思能促进体育教师积极主动地探究和改进教学问题；课后反思有助于体育教师改进和提升教学经验；课后反思有助于体育教师改进和优化知识结构。从我做起，从看似简单的小事做起。
常态体育课中，若能规范以上几点，那么，恭喜：你的课堂已经成功了，你也将成为一名优秀的体育教师。让我们坚定信念，调整好心态，活到老学到老，坚持把常态体育课上好。
参考文献：
[1]余立峰.体育教学.2010.7.
[2]毛振明.体育教学论.2005.7.
[3]甘琼，秦春梅.体育教学.2010.7.
关键词： 常态 常态体育课 规范
常态是指平常的、正常的、较为固定的状态。常态体育课是指在通常的教学条件和教学环境下的体育课，它具有即时性、自主性等特点。没有观摩课、展示课、评优课等的刻意设计和追求完美，也不是“一个哨子，两个球，学生老师都自由”的放羊式教学。前者是对课改阶段性成果的传承，后者是对教学的不负责任，远离了最根本的教学目标，在常态体育教学实践中，我们不提倡，也坚决制止。做到以下三大点，八小点，还常态体育课的朴实不奢华，自然有实效。
一、课前准备
1.精选教学内容。
首先，教学内容的选择应尊重教材，依据目标统领教学内容的原则，根据本校器材条件，本校教师能力水平，本校学生的年龄、身心发展特点，各地区教育主管部门的体育主题来精选。首选田径的跑、跳、投；体操的队列队形；球类的三大球；技巧、单双杠、健身操等能充分体现体育课程性质的基本内容，再考虑校本教材的开发。
其次，常态体育课不是“放羊课”，不是随便哪位教师都能上的课，在课堂教学内容的选择与处理上要重视学生的实践练习，以及与之相匹配的身体素质练习，如此，保证课堂目标的实现及运动效果的延伸，体现“技能与体能的和谐发展”，彰显体育课堂教学本色。
2.科学制定目标。
新课标提出的五大领域目标，在一节常态体育课中不可能全部兼顾，教师必须明确这一节课要教学生什么，教会学生什么，怎么样教会学生，抓住一节课中最核心的、最主要的教学目标。目标要少、小、精，便于操作，易于评价，符合学生的实际。不得“以学生为中心”为由，进行“放羊式”教学。
二、课中实施
1.课堂常规不可少。
课堂常规包括服装要求，出勤纪律，集合整队，清点人数，师生问好，宣布课的内容与目标，严密的队列队形操练，规范的队伍调动，学习习惯的培养，安全意识提升的强调等。课堂常规是体育教学的基础，是课堂教学有效管理和调控的保证，体现了体育学科的基本特征，也是体育学科区别于其他学科之处。良好的课堂常规既是对学生的高要求，又是对教师素养的高要求，需要体育教师不断传承。
2.教学方法要得当。
教学方法的选择与应用要易于目标的实现；易于激发学生的学练兴趣；易于学生动作技能的掌握与学习。坚持对体育知识、运动技术动作、锻炼方法的“三讲”。“授人以鱼不如授人以渔”，在传授学生知识与技能的同时，还得教给学生学习和锻炼的方法。“教学有法，贵在得法”，省时又有效的方法是常态体育课的首选。
3.教学手段要多样、实用。
常态体育课，少了些“奢华”，多了些“低调”，尤其在场地、器材的布置与设计上，道具的应用上，情景的导入上，更多考虑的是经济、实用、简便，做到一物多用。如篮球场的底线、中线、罚球线等可提高跑步的趣味性；也可增强立定跳远的目标性；还可衡量上下肢力量的大小等。
4.课堂安全要重视。
课堂安全是体育教学最重要的目标，是顺利完成课堂教学的保证，在每节常态体育课中，我们必须重视，要不厌其烦地进行安全教育，安全提醒，随时做到实例分析，以确保学生进行安全的学习与锻炼。一般应考虑以下几方面安全：课前器械的安全检查；运动场地的安全检查；留意学生的身体、精神状况；合理地安排运动负荷；关注上下课时间节点等。
5.教学管理要加强。
体育课的一个明显特征是：在相对开放的教学场所实施教学，所受外界的干扰因素比其他学科复杂得多，因此，对常态体育课的教学管理要求更高。课堂上要形成“规矩”，此“规矩”包括课堂常规、学生行为规范、练习组织形式、教学安全、教学评价等。如课堂的教学组织方面要求，应具有符合常规的并具有教师个性特色的组织指令，一般我会用握拳高举右手代表以我为圆心集合的意思，学生只要看到我的手势，就会第一时间集合过来；又如学生看到我做出“暂停”手势时，就会停止讨论，集中注意力静听……只有在这样的教学组织管理形态下，才能有效地培养学生遵守课堂秩序的习惯，保证常态体育课的顺利开展、有实效。
6.学科特性要凸显。
重视常态体育课教学的运动负荷是体育教学固有的基本要求。一节常态体育课应在教师的指导、帮助下，遵循运动技能形成规律，运动负荷变化与控制规律，体育知识学习和运动认知规律等，以运动技术教学与身体锻炼为载体，合理安排运动负荷，通过大量各种身体练习，满足学生身体素质发展的需要。尤其在当前整个基础教育背景下，体育课是主阵地，体育课中主要教材练习时间充足，保证适宜的运动负荷，是完成体育教学任务和落实一小时锻炼时间的客观需要。
7.放松不能流于形式。
“放松是通往冠军之路的捷径”。常态体育课的放松练习是体育教学中一个不可忽视的重要环节，它可以消除疲劳，调节身心，使学生由紧张运动逐步过渡到相对安静的状态。常用的放松方法有缓慢牵拉、意念放松、听音乐、做游戏等，放松不可轻视。
三、课后反思
课后反思能促进体育教师积极主动地探究和改进教学问题；课后反思有助于体育教师改进和提升教学经验；课后反思有助于体育教师改进和优化知识结构。从我做起，从看似简单的小事做起。
常态体育课中，若能规范以上几点，那么，恭喜：你的课堂已经成功了，你也将成为一名优秀的体育教师。让我们坚定信念，调整好心态，活到老学到老，坚持把常态体育课上好。
参考文献：
[1]余立峰.体育教学.2010.7.
[2]毛振明.体育教学论.2005.7.
[3]甘琼，秦春梅.体育教学.2010.7.