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【摘要】采用文献资料法、测试法和数理统计法，对哈尔滨体育学院健美操专项大学生的体质和身体成分进行监测与评价，旨在了解健美操专项大学生体质和身体成分的变化趋势，为促进学生体质健康发展提供参考。结果显示，健美操专项大学生在四年问，身体形态中身高、体重和体重指数（BMI）变化不大，身体机能中的肺活量和台阶试验指数显著增加（P<0.05），身体素质中的立定跳远以及男生的握力和女生的柔韧性显著提高（P<0.05）；身体成分中只有男生的体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比指标都显著下降（P<0.05），其余指标变化不显著。说明健美操运动训练可改善大学生的身体成分，减少脂肪含量，增加肌肉重量，从而增强呼吸和心血管系统机能，提高肌肉力量素质和柔韧素质。
【关键词】健美操；大学生；体质；身体成分
健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，具有保健、健身、健美、娱乐等实用价值，普及性很强，已成为广大群众喜爱的主要健身方式。关于短期的健美操运动对体质的影响已有报道，但长期的健美操系统运动训练对大学生体质和身体成分的影响，还未见动态的跟踪研究，本文对哈尔滨体育学院健美操专项的大学生进行体质和身体成分的跟踪测试与分析，掌握大学生身体状态的变化趋势，为进一步提高体育教学质量，激励学生进行科学的体育锻炼，改善大学生的健康状况，培育合格的健美操专业人才奠定基础。
1、研究对象与方法
1.1研究对象。
研究对象为哈尔滨体育学院健美操专项大学生体质和身体成分变化过程。
1.2研究方法。
1.2.1文献资料法 查阅有关体质健康和身体成分的文献资料，为研究提供理论依据。
1.2.2测试法 测试对象为哈尔滨体育学院2008级运动训练专业健美操专项学生36人，其中男生16人，女生20人分别在大一（平均年龄：18.4±1.3岁）和大四进行两次体质和身体成分测试。
（1）体质指标测定。测试项目均为教育部、国家体育总局《学生体质健康标准》中规定的评价指标，包括身高、体重、肺活量、台阶试验指数、握力（男）、坐位体前屈（女）和立定跳远。测试仪器为辽宁天康测试系统，测试方法均采用《学生体质健康标准》中规定的方法进行，由受过培训的测试人员完成，确保测试数据结果的准确性。
（2）身体成分测定。采用ZEUS 9.9身体成分测定仪进行空腹身体成分的测试，主要指标为体重、体脂重量、体脂百分比、瘦体重、肌肉重量、身体水分、无机物、蛋白质、内脏脂肪面积和腰臀比等。
1.2.3数理统计法 利用社会统计学软件SPSS14.0对体质健康和身体成份的实验数据进行统计学处理，结果均以x±s表示，不同年间的数据进行t检验。
2、结果与分析
2.1健美操专项大学生体质变化。
体质测试包括身体形态、身体机能和身体素质三方面指标，其中身体形态采用身高、体重以及体重指数（BMI）来评定，体重指数=体重（kg）/[身高（m）]2，小于18.5为营养不良；18.5～23.9为正常；24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖；身体机能采用肺活量和台阶试验指数来评定，台阶试验指数=踏台阶上、下运动的持续时间（s）×100/2×（3次测定脉搏的和）；身体素质采用立定跳远、握力或柔韧等指标来评定。
可见，身体形态方面，男女生身高、体重及体重指数比较稳定，四年间无显著变化，且身体形态一直属于正常范围内，说明大学生在身体形态发育方面已经到了缓慢阶段，且身体形态发展状况良好。
肺活量是反映肺容积和肺扩张能力，用于评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标，台阶试验指数是评价心血管系统机能的常用指标。台阶试验指数值越大，心血管系统的机能水平越高，反之指数值越小，心血管系统机能水平越低。男女生的肺活量和台阶试验指数在四年间均有提高，且差异具有显著性（P<0.05），表明其呼吸和心血管系统机能有提高的趋势，这与孙明兴、段黔冰等研究结果不同，原因可能与健美操的有氧运动训练比其他普通高校学生时间长有关，提示健美操运动训练可以改善学生的心肺机能。
身体素质方面，立定跳远可反映下肢肌肉爆发力及身体协调能力，握力是反映肌肉总体力量的一个指标，坐位体前屈是反映关节和肌肉柔韧性的指标。结果显示，男女生的立定跳远、男生的握力和女生的柔韧性在四年间均有提高，且差异具有显著性（P<0.05），表明男女大学生下肢肌肉爆发力及协调能力有上升的趋势，男生肌肉力量素质和女生柔韧素质也显著提高，这与刘星等人的研究结果不一致，也与教育部报告所述的全国学生身体素质持续下降的情况不吻合，提示健美操运动训练可改善学生的下肢肌肉爆发力及协调能力，提高学生的肌肉力量素质和柔韧素质。 综上，健美操专项大学生在四年间，身体形态变化不大，身体机能和身体素质显著提高，具体表现为呼吸和心血管系统机能水平提高，下肢肌肉爆发力及协调能力，肌肉力量和柔韧素质有显著提高，说明健美操的体育锻炼形式可以改善学生的体质，提高其总体素质，分析原因与健美操的有氧运动训练及不同形式的力量素质练习有关，有研究报道，长期的有氧运动训练可以提高机体的心肺功能，力量的训练可改善上下肢的力量素质，一些牵拉伸展等练习可提高柔韧素质，因此，健美操是提高大学生体质的重要运动项目，应推广应用，在很大程度上改善大学生体质现状。健美操专项大学生与赵文艳等报道的大四体育类大学生体质比较，虽然健美操专项学生的台阶试验指数和女生的柔韧性好于普通体育类大学生，但肺活量、男生的握力和女生的立定跳远成绩偏低，说明呼吸系统机能和力量素质还需进一步的加强。
2.2健美操专项大学生身体成分变化。
身体成分与人的体质健康状况密切相关，可用以评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度和体育锻炼效果。
表2表明，四年间健美操女大学生的所有指标，男大学生的体重、瘦体重、身体水分、蛋白质、肌肉重量和无机物指标变化差异不具显著性，而男生在体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比的指标变化都有下降趋势，且具有显著性差异。
脂肪的含量是判断体成分异常的重要依据，具体的指标有体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比。有研究指出，人体体脂百分比正常范围为男性15%～20%，女性20%～30%，腰臀比的正常范围为男性0.75～0.90，女性0.70～0.85。结果显示，健美操专项大学生体脂百分比均处于正常范围，男大学生大一时体脂百分比处于正常范围的高值，大四时显著下降，女生的体脂百分比一直比较稳定，处于正常范围的中间值；内脏脂肪面积属于均衡型，腰臀比在正常范围内、男大学生呈显著下降趋势，女大学生无显著性变化，分析原因这与长期健美操有氧运动增加脂肪分解，刺激机体瘦体重的形成有关。有研究显示，在一定程度上脂肪含量降低，瘦体重增加可提高人体的体质健康状况，本研究结果显示，男女大学生的瘦体重和肌肉重量在四年间虽没显著增加，但有上升的趋势，说明机体脂肪含量减低，瘦体重增加是提高体质健康中身体机能和身体素质的直接原因。
蛋白质含量是反映人体营养状况、机能状态的重要指标，正常范围为14%～19%，无机物重量与骨骼和运动量有关，营养与运动可增加无机物含量，正常范围为5%～6%。结果显示，健美操专项大学生蛋白质和无机物含量都低于正常范围，说明其营养状况较差，长期会对身体健康状况和运动能力产生不利的影响，特别是女大学生状况更是令人担忧，这与女大学生追求美而过度控制饮食有关，应加强学生合理饮食方面的教育，摄入含蛋白质和无机物丰富的食物，还应对女大学生加强正确的审美观念教育。
3、结论：
（1）健美操专项大学生在四年间，身体形态的身高、体重和体重指数指标变化不大，身体机能中的肺活量和台阶试验指数指标都显著增加，身体素质中的立定跳远以及男生的握力和女生的柔韧性指标都显著提高，表明健美操运动训练可改善大学生的呼吸和心血管系统机能，提高大学生的肌肉力量素质和柔韧素质。
（2）健美操专项大学生在四年间，身体成分中女大学生的所有指标，男大学生的体重、瘦体重、身体水分、蛋白质、肌肉重量和无机物指标变化不明显，而男生的体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比指标都有下降趋势，说明健美操可以改善身体成分，减少脂肪含量，增加肌肉重量，从而提高学生的体质健康水平。
【关键词】健美操；大学生；体质；身体成分
健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，具有保健、健身、健美、娱乐等实用价值，普及性很强，已成为广大群众喜爱的主要健身方式。关于短期的健美操运动对体质的影响已有报道，但长期的健美操系统运动训练对大学生体质和身体成分的影响，还未见动态的跟踪研究，本文对哈尔滨体育学院健美操专项的大学生进行体质和身体成分的跟踪测试与分析，掌握大学生身体状态的变化趋势，为进一步提高体育教学质量，激励学生进行科学的体育锻炼，改善大学生的健康状况，培育合格的健美操专业人才奠定基础。
1、研究对象与方法
1.1研究对象。
研究对象为哈尔滨体育学院健美操专项大学生体质和身体成分变化过程。
1.2研究方法。
1.2.1文献资料法 查阅有关体质健康和身体成分的文献资料，为研究提供理论依据。
1.2.2测试法 测试对象为哈尔滨体育学院2008级运动训练专业健美操专项学生36人，其中男生16人，女生20人分别在大一（平均年龄：18.4±1.3岁）和大四进行两次体质和身体成分测试。
（1）体质指标测定。测试项目均为教育部、国家体育总局《学生体质健康标准》中规定的评价指标，包括身高、体重、肺活量、台阶试验指数、握力（男）、坐位体前屈（女）和立定跳远。测试仪器为辽宁天康测试系统，测试方法均采用《学生体质健康标准》中规定的方法进行，由受过培训的测试人员完成，确保测试数据结果的准确性。
（2）身体成分测定。采用ZEUS 9.9身体成分测定仪进行空腹身体成分的测试，主要指标为体重、体脂重量、体脂百分比、瘦体重、肌肉重量、身体水分、无机物、蛋白质、内脏脂肪面积和腰臀比等。
1.2.3数理统计法 利用社会统计学软件SPSS14.0对体质健康和身体成份的实验数据进行统计学处理，结果均以x±s表示，不同年间的数据进行t检验。
2、结果与分析
2.1健美操专项大学生体质变化。
体质测试包括身体形态、身体机能和身体素质三方面指标，其中身体形态采用身高、体重以及体重指数（BMI）来评定，体重指数=体重（kg）/[身高（m）]2，小于18.5为营养不良；18.5～23.9为正常；24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖；身体机能采用肺活量和台阶试验指数来评定，台阶试验指数=踏台阶上、下运动的持续时间（s）×100/2×（3次测定脉搏的和）；身体素质采用立定跳远、握力或柔韧等指标来评定。
可见，身体形态方面，男女生身高、体重及体重指数比较稳定，四年间无显著变化，且身体形态一直属于正常范围内，说明大学生在身体形态发育方面已经到了缓慢阶段，且身体形态发展状况良好。
肺活量是反映肺容积和肺扩张能力，用于评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标，台阶试验指数是评价心血管系统机能的常用指标。台阶试验指数值越大，心血管系统的机能水平越高，反之指数值越小，心血管系统机能水平越低。男女生的肺活量和台阶试验指数在四年间均有提高，且差异具有显著性（P<0.05），表明其呼吸和心血管系统机能有提高的趋势，这与孙明兴、段黔冰等研究结果不同，原因可能与健美操的有氧运动训练比其他普通高校学生时间长有关，提示健美操运动训练可以改善学生的心肺机能。
身体素质方面，立定跳远可反映下肢肌肉爆发力及身体协调能力，握力是反映肌肉总体力量的一个指标，坐位体前屈是反映关节和肌肉柔韧性的指标。结果显示，男女生的立定跳远、男生的握力和女生的柔韧性在四年间均有提高，且差异具有显著性（P<0.05），表明男女大学生下肢肌肉爆发力及协调能力有上升的趋势，男生肌肉力量素质和女生柔韧素质也显著提高，这与刘星等人的研究结果不一致，也与教育部报告所述的全国学生身体素质持续下降的情况不吻合，提示健美操运动训练可改善学生的下肢肌肉爆发力及协调能力，提高学生的肌肉力量素质和柔韧素质。 综上，健美操专项大学生在四年间，身体形态变化不大，身体机能和身体素质显著提高，具体表现为呼吸和心血管系统机能水平提高，下肢肌肉爆发力及协调能力，肌肉力量和柔韧素质有显著提高，说明健美操的体育锻炼形式可以改善学生的体质，提高其总体素质，分析原因与健美操的有氧运动训练及不同形式的力量素质练习有关，有研究报道，长期的有氧运动训练可以提高机体的心肺功能，力量的训练可改善上下肢的力量素质，一些牵拉伸展等练习可提高柔韧素质，因此，健美操是提高大学生体质的重要运动项目，应推广应用，在很大程度上改善大学生体质现状。健美操专项大学生与赵文艳等报道的大四体育类大学生体质比较，虽然健美操专项学生的台阶试验指数和女生的柔韧性好于普通体育类大学生，但肺活量、男生的握力和女生的立定跳远成绩偏低，说明呼吸系统机能和力量素质还需进一步的加强。
2.2健美操专项大学生身体成分变化。
身体成分与人的体质健康状况密切相关，可用以评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度和体育锻炼效果。
表2表明，四年间健美操女大学生的所有指标，男大学生的体重、瘦体重、身体水分、蛋白质、肌肉重量和无机物指标变化差异不具显著性，而男生在体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比的指标变化都有下降趋势，且具有显著性差异。
脂肪的含量是判断体成分异常的重要依据，具体的指标有体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比。有研究指出，人体体脂百分比正常范围为男性15%～20%，女性20%～30%，腰臀比的正常范围为男性0.75～0.90，女性0.70～0.85。结果显示，健美操专项大学生体脂百分比均处于正常范围，男大学生大一时体脂百分比处于正常范围的高值，大四时显著下降，女生的体脂百分比一直比较稳定，处于正常范围的中间值；内脏脂肪面积属于均衡型，腰臀比在正常范围内、男大学生呈显著下降趋势，女大学生无显著性变化，分析原因这与长期健美操有氧运动增加脂肪分解，刺激机体瘦体重的形成有关。有研究显示，在一定程度上脂肪含量降低，瘦体重增加可提高人体的体质健康状况，本研究结果显示，男女大学生的瘦体重和肌肉重量在四年间虽没显著增加，但有上升的趋势，说明机体脂肪含量减低，瘦体重增加是提高体质健康中身体机能和身体素质的直接原因。
蛋白质含量是反映人体营养状况、机能状态的重要指标，正常范围为14%～19%，无机物重量与骨骼和运动量有关，营养与运动可增加无机物含量，正常范围为5%～6%。结果显示，健美操专项大学生蛋白质和无机物含量都低于正常范围，说明其营养状况较差，长期会对身体健康状况和运动能力产生不利的影响，特别是女大学生状况更是令人担忧，这与女大学生追求美而过度控制饮食有关，应加强学生合理饮食方面的教育，摄入含蛋白质和无机物丰富的食物，还应对女大学生加强正确的审美观念教育。
3、结论：
（1）健美操专项大学生在四年间，身体形态的身高、体重和体重指数指标变化不大，身体机能中的肺活量和台阶试验指数指标都显著增加，身体素质中的立定跳远以及男生的握力和女生的柔韧性指标都显著提高，表明健美操运动训练可改善大学生的呼吸和心血管系统机能，提高大学生的肌肉力量素质和柔韧素质。
（2）健美操专项大学生在四年间，身体成分中女大学生的所有指标，男大学生的体重、瘦体重、身体水分、蛋白质、肌肉重量和无机物指标变化不明显，而男生的体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比指标都有下降趋势，说明健美操可以改善身体成分，减少脂肪含量，增加肌肉重量，从而提高学生的体质健康水平。