健康红润的肌肤是每位时尚女性所追求的。可是，过度疲劳、沉重压力、较少运动、不规律的饮食习惯、不良情绪等因素都会让体内血液循环不畅，导致肌肤晦暗、干燥、无光泽，甚至出现色斑。改变这些肌肤问题，可通过药膳调理，“以内养外”的方法，消除体内代谢淤积物，平衡气血，让您拥有自然、红润的肌肤。
　　
　　红枣莲子汤
　　原料：红枣１００克，莲子６０克，冰糖适量。
　　做法：红枣洗净，用开水泡涨莲子，剥去外衣，置沙锅内炖煮，莲子煮至八成熟时，放入红枣、冰糖，再用文火煮３０分钟即可食用。可以早晚经常食用。
　　功效：红枣有养颜美肤的作用，莲子也有类似的功能。二者相加，补血养颜，最宜女性美肤服食。
　　
　　阿胶红枣露
　　原料：阿胶２５０克，黄酒８００克，红枣（去核）５００克，黑芝麻（炒熟）１５０克，核桃仁１５０克，桂圆肉１５０克，冰糖２５０克。
　　做法：红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎；阿胶置黄酒内浸泡１２天后，倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全化开再将上四味食品倒入混合，加入冰糖，再蒸至冰糖完全融化时，取出冷却，置冰箱内保存。每晨２匙，开水冲服，坚持久服。
　　功效：此膳具有悦颜美肤，消除面部皱纹的作用。
　　
　　天冬黑豆粥
　　原料：天冬、黑豆、黑芝麻各３０克，糯米６０克，冰糖适量。
　　做法：天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥；待粥将熟时，加入冰糖，再煮１～２沸即可。每日早晚温热服食，７日为１个疗程。
　　功效：此方可益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于面色早枯、神经衰弱以及血虚便秘等。
　　
　　荔枝莲枣粥
　　原料：荔枝肉６０克，莲子９０克，红枣３０克，糯米１５０克，红糖６０克。
　　做法：先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。
　　功效：此粥具有温补脾肾、养血之功效。适用于面色晦暗水肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等。
　　
　　七锦糯米粥
　　原料：糯米５００克，桂圆（干）３０克，红糖１２０克，冬瓜糖６０克，黑、白芝麻各１５克，大枣３０克，银耳３０克。
　　做法：桂圆去外壳，红枣洗净去核待用；银耳放入温水盆内，浸泡约３０分钟，待其发透择去蒂头，拣净杂质，撕碎洗净待用；淘净糯米放入锅内，放入大枣、桂圆、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
　　功效：此粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。适用于血虚所起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等。
　　
　　清蒸枸杞鸽
　　原料：枸杞５０克，肉鸽１只，料酒１０毫升。
　　做法：用清水洗净枸杞子，滤干；鸽子去毛、血、内脏，洗净；将枸杞装入鸽子腹内，淋上料酒，加少量清水，用干净棉线将鸽身扎牢；全鸽放入瓷盆内（鸽腹朝上），不加盖，让水蒸气进入，用旺火隔水蒸１００分钟，离火即成。喝汤，吃肉，嚼食枸杞子，１天内吃完。
　　功效：枸杞子有改善肝功能，促进细胞代谢等作用；鸽子则内补气血。二者相配，有护肤美肤的功效。