论文部分内容阅读
人们常说，女人的美一半在头发。的确是这样，女性有一头秀发，能增添无限风韵和魅力。古往今来，女性都很讲究美发。怎样才能使自己的头发乌黑秀丽、富有光泽呢？关键就是平时应注意对头发的养护。
饮食
头发的浓黑、亮泽，除了与先天因素有关外，亦与后天的保养和爱护有关，而后者的关键就在于合理补充有助于毛发健美的营养食品。
头发最重要的营养是油，油的主要成分是脂肪酸。主要存在于植物油中的不饱和脂肪酸，是毛发不可缺少的营养素。如果不饱和脂肪酸供应充足，毛发自然就会健美起来。各种植物油，如葵花子油、香油、豆油、茶油、花生油、菜籽油等等，还有其他一些果油，都含有较多的不饱和脂肪酸。
头发失去了光泽和弹性则易脱落，只要平时适当增加一些富含脂肪和高蛋白的食物，经过半年时间的食物营养调理，一般都可使头发转变或具有光泽和弹性，恢复它应有的魅力。另外，还应该多吃一些富含维生素的食物，如粗粮、豆类、绿色瓜果蔬菜等含维生素A、B、E较多的食物，番茄、马铃薯、菠萝中含铜、铁等微量元素是促进头发生长及光泽必不可少的养料。由于碘可以增加与头发生长有关的甲状腺分泌功能，科学家们研究认为头发的光亮与秀美是由于甲状腺的作用，故应经常适量食用一些含碘的海藻物，如海带、紫菜、发菜等，这些食物中还含有大量的毛发营养所必需的钙和铁。头发主要成分中的胱氨酸、甲硫丁、硫丁氨酸存在于花生、黄豆、芝麻等食物中，此外，牛奶、蛋类和豆制品也都含有硫和大量优质蛋白质。蔬菜、水果等同样也都是促进秀发生长的天然保健食品。
当然，饮食若营养不当也会影响头发的健美。如平时过量饮烈性酒，喝浓茶、浓咖啡，多吃辣椒、芥末等刺激性食物，或抽烟等，这些对头发的正常生长都是不利的。
洗头
洗头对于保护头发非常重要，它可以清除头皮易脱落的角质细胞、皮脂腺和汗腺的分泌物。但是要注意，人的头皮可分为干性和油性。干性头皮每周应洗一次，可用中性合成洗发剂和各种洗发膏；油性头皮可以4～5天洗一次，可用碱性洗发剂，如洗发粉、洗发精。如果患有“脂溢性脱发”的患者，可用硫磺香皂洗头，也可到医院购买“去头屑洗剂”洗头，可减少油脂分泌和头皮碎屑，有杀菌和止痒作用。
洗头时应让皂沫或药液在头上保持5～10分钟后，再冲洗干净。洗头时切不可用手猛抓头皮，以免损伤，更不要用洗衣粉等碱性重的洗涤剂洗头，以免头发干枯，失去光泽，变脆易断。
洗头前应把头发梳理通顺，这样会减少头发脱落。水温应以30～38度为宜，过烫会使头发变得松脆易断，水温过低或用冷水，则去污、去油腻效果差。刚洗完头不宜马上暴露在太阳光下，以免头发变黄、变脆。若在睡前洗头，要等完全晾干后才睡，以免破坏发型。洗后，可搽些有保护性的头油。
此外，在用洗发剂洗头后，可用一个鸡蛋清加一盆温水搅匀后洗发，可使头发柔润，光亮、乌黑。头发洗干净后，用5～10克护发素均匀地抹在头发上轻轻揉擦，保持2～3分钟后，用清水冲去，可以改善发质，使头发柔软、乌黑而有光泽。
梳头
发宜常梳。常梳头发能刺激头皮的血液循环，有利于头发生长，还可保持头发的清洁、整齐、光滑、润泽和有弹性。梳头可除去灰尘和头屑，使头发蓬松、空气疏通，有利于皮肤呼吸和固定发型。
梳头有两种方式：
一种是使用梳子。梳子应以木质为好，如梳子有缺齿或断齿时，要及时更换。梳头时不要用力过猛，以免碰伤头皮引起感染。如果是长头发，在梳理时容易打结，应采取分段梳理。
另一种是指梳，就是用手指梳理头发。手指梳发除有像梳子梳发的好处外，还有按摩之功效。这种按摩可调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢，而且可以松弛神经，消除疲劳，使头发更加润滑。
但是，在梳头时注意不要用篦子刮头，因为篦梳齿密而尖，容易损伤头皮和夹断发根，对头发生长是不利的。
烫发
时下女性青年都喜欢烫发。但应该注意烫发的时间，最好是半年一次为佳，太勤易使头发过分干燥，以致折断，或失去光泽和脱落。
烫发分火烫、电烫和冷烫，一般来讲，冷烫比火烫、电烫都好，但对烫发药水过敏的人不宜使用。
另外，新潮发型不一定要烫发。略染发色，剪成短碎的发型，新潮而端庄，给人以神采飞扬和热情活泼的美感。不同的发型与脸型，体形和各种新潮款式时装相配，均能显现出女性的魅力和风采。
染发
随着生理性的改变，人到中年或老年期之后，多数人的头发会由黑色变为花白或全白。有些青年由于过度忧思、焦虑、恐慌、惊吓或精神过度疲劳等原因，内分泌发生紊乱，使头发根部的毛母细胞分泌黑色素的功能发生障碍，便是人们常说的“少年白”，因此人们常常用染发的方法来弥补自己的不足。
但应注意，不论是用那种染发剂都有一定的毒性，染发时药水切不可流到眼睛里，少数人对染发过敏，引起“接触性皮炎”，使头部、颈部和额部皮肤呈红斑水肿，甚至还会出现一些小疱。所以，使用前最好先做皮肤过敏试验，以免造成不必要的痛苦。
我国有一出叫“文昭关”的戏，说的是东周列国时期伍子胥过昭关，一夜功夫，头发胡须都变白了。这虽然是个故事，也许情节有些夸张，但是从道理上却一点不假，说明头发变白和精神因素有很大关系。因为大脑是人体总司令部，如果一个人操劳过度，或者精神高度紧张，长期焦虑不安，会使大脑受到不良因素的刺激，供应毛发营养的血管痉挛，氧气和营养供应减少。这样一来，势必影响毛发黑色素的合成和运送，头发就会变白。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”说的就是这个道理。
〖编辑：修远〗
饮食
头发的浓黑、亮泽，除了与先天因素有关外，亦与后天的保养和爱护有关，而后者的关键就在于合理补充有助于毛发健美的营养食品。
头发最重要的营养是油，油的主要成分是脂肪酸。主要存在于植物油中的不饱和脂肪酸，是毛发不可缺少的营养素。如果不饱和脂肪酸供应充足，毛发自然就会健美起来。各种植物油，如葵花子油、香油、豆油、茶油、花生油、菜籽油等等，还有其他一些果油，都含有较多的不饱和脂肪酸。
头发失去了光泽和弹性则易脱落，只要平时适当增加一些富含脂肪和高蛋白的食物，经过半年时间的食物营养调理，一般都可使头发转变或具有光泽和弹性，恢复它应有的魅力。另外，还应该多吃一些富含维生素的食物，如粗粮、豆类、绿色瓜果蔬菜等含维生素A、B、E较多的食物，番茄、马铃薯、菠萝中含铜、铁等微量元素是促进头发生长及光泽必不可少的养料。由于碘可以增加与头发生长有关的甲状腺分泌功能，科学家们研究认为头发的光亮与秀美是由于甲状腺的作用，故应经常适量食用一些含碘的海藻物，如海带、紫菜、发菜等，这些食物中还含有大量的毛发营养所必需的钙和铁。头发主要成分中的胱氨酸、甲硫丁、硫丁氨酸存在于花生、黄豆、芝麻等食物中，此外，牛奶、蛋类和豆制品也都含有硫和大量优质蛋白质。蔬菜、水果等同样也都是促进秀发生长的天然保健食品。
当然，饮食若营养不当也会影响头发的健美。如平时过量饮烈性酒，喝浓茶、浓咖啡，多吃辣椒、芥末等刺激性食物，或抽烟等，这些对头发的正常生长都是不利的。
洗头
洗头对于保护头发非常重要，它可以清除头皮易脱落的角质细胞、皮脂腺和汗腺的分泌物。但是要注意，人的头皮可分为干性和油性。干性头皮每周应洗一次，可用中性合成洗发剂和各种洗发膏；油性头皮可以4～5天洗一次，可用碱性洗发剂，如洗发粉、洗发精。如果患有“脂溢性脱发”的患者，可用硫磺香皂洗头，也可到医院购买“去头屑洗剂”洗头，可减少油脂分泌和头皮碎屑，有杀菌和止痒作用。
洗头时应让皂沫或药液在头上保持5～10分钟后，再冲洗干净。洗头时切不可用手猛抓头皮，以免损伤，更不要用洗衣粉等碱性重的洗涤剂洗头，以免头发干枯，失去光泽，变脆易断。
洗头前应把头发梳理通顺，这样会减少头发脱落。水温应以30～38度为宜，过烫会使头发变得松脆易断，水温过低或用冷水，则去污、去油腻效果差。刚洗完头不宜马上暴露在太阳光下，以免头发变黄、变脆。若在睡前洗头，要等完全晾干后才睡，以免破坏发型。洗后，可搽些有保护性的头油。
此外，在用洗发剂洗头后，可用一个鸡蛋清加一盆温水搅匀后洗发，可使头发柔润，光亮、乌黑。头发洗干净后，用5～10克护发素均匀地抹在头发上轻轻揉擦，保持2～3分钟后，用清水冲去，可以改善发质，使头发柔软、乌黑而有光泽。
梳头
发宜常梳。常梳头发能刺激头皮的血液循环，有利于头发生长，还可保持头发的清洁、整齐、光滑、润泽和有弹性。梳头可除去灰尘和头屑，使头发蓬松、空气疏通，有利于皮肤呼吸和固定发型。
梳头有两种方式：
一种是使用梳子。梳子应以木质为好，如梳子有缺齿或断齿时，要及时更换。梳头时不要用力过猛，以免碰伤头皮引起感染。如果是长头发，在梳理时容易打结，应采取分段梳理。
另一种是指梳，就是用手指梳理头发。手指梳发除有像梳子梳发的好处外，还有按摩之功效。这种按摩可调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢，而且可以松弛神经，消除疲劳，使头发更加润滑。
但是，在梳头时注意不要用篦子刮头，因为篦梳齿密而尖，容易损伤头皮和夹断发根，对头发生长是不利的。
烫发
时下女性青年都喜欢烫发。但应该注意烫发的时间，最好是半年一次为佳，太勤易使头发过分干燥，以致折断，或失去光泽和脱落。
烫发分火烫、电烫和冷烫，一般来讲，冷烫比火烫、电烫都好，但对烫发药水过敏的人不宜使用。
另外，新潮发型不一定要烫发。略染发色，剪成短碎的发型，新潮而端庄，给人以神采飞扬和热情活泼的美感。不同的发型与脸型，体形和各种新潮款式时装相配，均能显现出女性的魅力和风采。
染发
随着生理性的改变，人到中年或老年期之后，多数人的头发会由黑色变为花白或全白。有些青年由于过度忧思、焦虑、恐慌、惊吓或精神过度疲劳等原因，内分泌发生紊乱，使头发根部的毛母细胞分泌黑色素的功能发生障碍，便是人们常说的“少年白”，因此人们常常用染发的方法来弥补自己的不足。
但应注意，不论是用那种染发剂都有一定的毒性，染发时药水切不可流到眼睛里，少数人对染发过敏，引起“接触性皮炎”，使头部、颈部和额部皮肤呈红斑水肿，甚至还会出现一些小疱。所以，使用前最好先做皮肤过敏试验，以免造成不必要的痛苦。
我国有一出叫“文昭关”的戏，说的是东周列国时期伍子胥过昭关，一夜功夫，头发胡须都变白了。这虽然是个故事，也许情节有些夸张，但是从道理上却一点不假，说明头发变白和精神因素有很大关系。因为大脑是人体总司令部，如果一个人操劳过度，或者精神高度紧张，长期焦虑不安，会使大脑受到不良因素的刺激，供应毛发营养的血管痉挛，氧气和营养供应减少。这样一来，势必影响毛发黑色素的合成和运送，头发就会变白。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”说的就是这个道理。
〖编辑：修远〗