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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-086-01
摘要 许多高校的女大学生欠缺體育锻炼，没有主动进行健身活动的意识，甚至对体育锻炼还存在一种错误的认识，，由于缺乏锻炼，导致女大学生身体素质低下，是急需要解决的问题。这种现象的产生与学校的体育教育的方式方法存在很大的关系，必须尽快进行体育教学的内容改革。
关键词 高校 女大学生 体育教学改革
现在许多高校的体育教学制度还是采取以往的传统教学模式，没有将男女进行明显区分，使得男生和女生在体育方面发展非常失衡，男生越来越爱锻炼，女生越来越怕锻炼。主要是女大学生在对于体育教学的认识和思想都不够清楚，也没有兴趣，自我锻炼的意识很差。因此，高校针对体育教学改革是必须马上采取有效措施的，通过对女大学生的行为、特征、心理进行分析来进行体育教学改革，从而提高女大学生的体育锻炼的意识和兴趣。
一、女大学生的缺乏健身的因素
（一）女大学生缺乏自我锻炼的意识
根据有效调查显示，高校的70%左右的女大学生没有进行锻炼的习惯，甚至40%的女大学生从来都不会主动去进行体育锻炼。她们的意识中没有在每天、每周、甚至每月抽出时间去进行健身，健身对于她们来说，是一件毫不相关的事情，甚至很多女大学生是有讨厌、抵触的心理。由于意识里就不存在健身，行为上就更加不会体现。
（二）思想陈旧，缺乏自信
传统的观念里，女生就该是斯文、温柔，不该学男孩子那般阳刚，喜欢进行体育活动的女生，会被视作“疯丫头”，长期以往，女生的身体素质变得底下，导致每次进行体育教学时，都没有自己所擅长，并且体育活动又是公众化，害怕自己太差劲，受到他人的嘲笑，于是自信心大大被削减，甚至对体育运动产生一种恐惧心理。
（三）体育教学组织形式单一
高校的体育教学模式基本都是采用以班级为单位进行教学，主要是以老师的教学为主导，学生们主要就是接收老师传递的内容，缺少自我去探究、行动的过程，并且时间有限，不能够教授更多有趣的体育活动和方法，再加上一位老师教学一整个班级，很难照顾到特殊的同学，特别是女生心性格上更为害羞内敛，只会对体育教学越来越失去信心和兴趣。所以，这种单一的体育教学模式阻碍了女大学生们的学习步伐。
（四）体育器材和场地缺乏
学校的体育器材的缺乏和场地的单一，使得女大学生更加难以去进行体育锻炼，整个操场，各个体育器材领域都被男生攻占，大多数女生都是选择比较偏远的角落进行简单的体育活动。女生喜欢的街舞、瑜伽、爵士等等体育项目，在学校内度难以实现，没有专门的教学老师、没有相应的设备，也没有可以提供场所，使得女大学生们的体育锻炼受到了很大的限制，从而导致她们不太喜欢体育课，不太喜欢体育锻炼。
二、体育教学改革方法
（一）提高体育锻炼的兴趣
人只有对一件事情有兴趣，自然会有所行动。高校需要针对女大学生的兴趣爱好来进行体育改革，培养女大学生对体育锻炼的兴趣。
学校需要将体育教学多元化，根据调查显示，排在前六位的女大学生喜欢的体育运动分别是：瑜伽、健美操、羽毛球、体育舞蹈、乒乓球、太极拳，让学生们选择自己喜欢的体育运动，在娱乐放松的环境中去进行锻炼，会增加学生们的兴趣。并且，除开最为常见的体育活动，学校应开设类似于街舞、水上游泳、有氧搏击、动力单车等时尚酷炫的体育项目，激发学生们学习的兴趣。
（二）改善体育考核制度
女大学生本身身体素质就很差，遇到强硬的体育考核会使得她们更加害怕体育。多数高校的体育考核，仍然采取标准化、规范化的模式，注重学生的动作规范性以及达标数字，忽视了学生们的兴趣爱好，采用一刀切的模式，这会对身体素质很差的女大学生们来说很不公平，她们就算很用心去进行考核，也不一定能达到所谓的“标准”，又或者说她们所擅长的体育项目并不在考核项目内。所以，体育的考核需要因人而异，注重平时课堂的过程，学生的进步，而不是硬生生的“标准”，根据学生的学习态度和过程来进行主要考核，避免采用固定标准来衡量。
（三）提供优质的锻炼环境
根据女生讲究卫生和整洁的特点，选择环境整洁、清新的体育锻炼场所，这样的环境下，学生们会放松下来，乐于去学习，因此也会使得学生们逐渐增加锻炼兴趣，同时自信心也会加强。并且需要增加教学团队，引进一些更为专业的人才来给学生们教学，让他们能够了解体育中的欢乐以及给自身带来的好处，让同学们爱上体育锻炼。
三、总结
由于大多数女大学生没有养成锻炼的习惯，这就需要高校针对女大学生的特征，对体育教学的模式和制度进行改善，实行多元化的教学，让学生们增加对体育锻炼的兴趣，养成健身的好习惯，提高身体素质。
摘要 许多高校的女大学生欠缺體育锻炼，没有主动进行健身活动的意识，甚至对体育锻炼还存在一种错误的认识，，由于缺乏锻炼，导致女大学生身体素质低下，是急需要解决的问题。这种现象的产生与学校的体育教育的方式方法存在很大的关系，必须尽快进行体育教学的内容改革。
关键词 高校 女大学生 体育教学改革
现在许多高校的体育教学制度还是采取以往的传统教学模式，没有将男女进行明显区分，使得男生和女生在体育方面发展非常失衡，男生越来越爱锻炼，女生越来越怕锻炼。主要是女大学生在对于体育教学的认识和思想都不够清楚，也没有兴趣，自我锻炼的意识很差。因此，高校针对体育教学改革是必须马上采取有效措施的，通过对女大学生的行为、特征、心理进行分析来进行体育教学改革，从而提高女大学生的体育锻炼的意识和兴趣。
一、女大学生的缺乏健身的因素
（一）女大学生缺乏自我锻炼的意识
根据有效调查显示，高校的70%左右的女大学生没有进行锻炼的习惯，甚至40%的女大学生从来都不会主动去进行体育锻炼。她们的意识中没有在每天、每周、甚至每月抽出时间去进行健身，健身对于她们来说，是一件毫不相关的事情，甚至很多女大学生是有讨厌、抵触的心理。由于意识里就不存在健身，行为上就更加不会体现。
（二）思想陈旧，缺乏自信
传统的观念里，女生就该是斯文、温柔，不该学男孩子那般阳刚，喜欢进行体育活动的女生，会被视作“疯丫头”，长期以往，女生的身体素质变得底下，导致每次进行体育教学时，都没有自己所擅长，并且体育活动又是公众化，害怕自己太差劲，受到他人的嘲笑，于是自信心大大被削减，甚至对体育运动产生一种恐惧心理。
（三）体育教学组织形式单一
高校的体育教学模式基本都是采用以班级为单位进行教学，主要是以老师的教学为主导，学生们主要就是接收老师传递的内容，缺少自我去探究、行动的过程，并且时间有限，不能够教授更多有趣的体育活动和方法，再加上一位老师教学一整个班级，很难照顾到特殊的同学，特别是女生心性格上更为害羞内敛，只会对体育教学越来越失去信心和兴趣。所以，这种单一的体育教学模式阻碍了女大学生们的学习步伐。
（四）体育器材和场地缺乏
学校的体育器材的缺乏和场地的单一，使得女大学生更加难以去进行体育锻炼，整个操场，各个体育器材领域都被男生攻占，大多数女生都是选择比较偏远的角落进行简单的体育活动。女生喜欢的街舞、瑜伽、爵士等等体育项目，在学校内度难以实现，没有专门的教学老师、没有相应的设备，也没有可以提供场所，使得女大学生们的体育锻炼受到了很大的限制，从而导致她们不太喜欢体育课，不太喜欢体育锻炼。
二、体育教学改革方法
（一）提高体育锻炼的兴趣
人只有对一件事情有兴趣，自然会有所行动。高校需要针对女大学生的兴趣爱好来进行体育改革，培养女大学生对体育锻炼的兴趣。
学校需要将体育教学多元化，根据调查显示，排在前六位的女大学生喜欢的体育运动分别是：瑜伽、健美操、羽毛球、体育舞蹈、乒乓球、太极拳，让学生们选择自己喜欢的体育运动，在娱乐放松的环境中去进行锻炼，会增加学生们的兴趣。并且，除开最为常见的体育活动，学校应开设类似于街舞、水上游泳、有氧搏击、动力单车等时尚酷炫的体育项目，激发学生们学习的兴趣。
（二）改善体育考核制度
女大学生本身身体素质就很差，遇到强硬的体育考核会使得她们更加害怕体育。多数高校的体育考核，仍然采取标准化、规范化的模式，注重学生的动作规范性以及达标数字，忽视了学生们的兴趣爱好，采用一刀切的模式，这会对身体素质很差的女大学生们来说很不公平，她们就算很用心去进行考核，也不一定能达到所谓的“标准”，又或者说她们所擅长的体育项目并不在考核项目内。所以，体育的考核需要因人而异，注重平时课堂的过程，学生的进步，而不是硬生生的“标准”，根据学生的学习态度和过程来进行主要考核，避免采用固定标准来衡量。
（三）提供优质的锻炼环境
根据女生讲究卫生和整洁的特点，选择环境整洁、清新的体育锻炼场所，这样的环境下，学生们会放松下来，乐于去学习，因此也会使得学生们逐渐增加锻炼兴趣，同时自信心也会加强。并且需要增加教学团队，引进一些更为专业的人才来给学生们教学，让他们能够了解体育中的欢乐以及给自身带来的好处，让同学们爱上体育锻炼。
三、总结
由于大多数女大学生没有养成锻炼的习惯，这就需要高校针对女大学生的特征，对体育教学的模式和制度进行改善，实行多元化的教学，让学生们增加对体育锻炼的兴趣，养成健身的好习惯，提高身体素质。