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老年人健身锻炼的方法很多，但直根据身体特点．有侧重地练习。侧重椎体锻炼椎体控内含脊髓．是中枢神经系统的重要组成部分，为此，在体育锻炼时要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎．尤其是颈、腰椎？可依次做前后屈．左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转。幅度由小到大，速度由慢到快。
老年人健身锻炼3侧重
【摘 要】
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老年人健身锻炼的方法很多，但直根据身体特点．有侧重地练习。侧重椎体锻炼椎体控内含脊髓．是中枢神经系统的重要组成部分，为此，在体育锻炼时要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎．尤其是
【出 处】
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家庭健康：医学科普
【发表日期】
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2016年3期
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